14个适合进阶伽人拍照打卡的瑜伽体式，瑜伽体式照，你能解锁其中的几个呢？建议收藏！

01、鸽王式

提示：用这种角度拍摄，对于富有表现力的照片会很有效果，但要当心，如果是拍摄人像，那低角度拍摄会让人的头部看起来很小。▲在常见的场景中融入体式 这个世界很美丽，但在我看来，当我们把瑜伽人放进作品时。

绝美的鸽王式

绝对是拍照打卡上镜率较高的体式

鸽子式、舞王式、飞鸟式、战士一式、轮式、上犬下犬、骆驼式、三角侧伸展、树式、还有双莲花。补充：瑜珈体式不仅仅是为了拍照，希望你能多多感受瑜珈给你的身心灵带来的益处。

02、站立前屈变体

站立前屈变体需要很好地屈髋能力

这个变体还加入了捆绑，难度升级

03、鱼式变体

有很多瑜伽体式拍照都是很好看的，像舞王式、站立体式、后弯体式、手臂支撑的体式，拍出来的照片都很好看的，实物为例：建议大家：拍瑜伽体式找之前，先进行热身，防止肌肉拉伤。

这个鱼式变体是阿斯汤加初级序列体式

04、船式变体

这个船式变体用上瑜伽砖支撑

这样拍照超级显腿长

05、手倒立

手倒立变体需要很好地核心控制力

因为一不小心就容易往后摔啦

06、神猴式

中规中矩的神猴式我们见得多了

女性凹凸有致的身材尽现，力量和柔软相结合，充满了美感。别看动作简单，可要是做到位，需要有单脚支撑的平衡力，腰部的柔软性，腿部的筋骨拉伸，三者缺一不可。我练习瑜伽两年了，也只能堪堪坚持十几秒。

这个靠墙的神猴式加后弯超级显腿长

07、轮式

直腿轮式比起轮式更需要核心力量

1、 山式站立，调整呼吸；2、 吸气，右臂向前伸展，掌心朝下与地面保持平行。弯曲右膝，抬起右脚。右臂向后弯曲，右手握住右脚尖，把右腿向上向后拉扯，保持平衡；3、 呼气，左臂屈肘后伸展，左手与右手一同握住右脚背。

而且这个轮式变体，肩、胸更需要打开

08、侧板式变体

这个侧板式手抓脚超级需要髋关节灵活性

‍‍作为业余摄影爱好者来‍‍说，其实任何的瑜伽姿势拍对了都挺好看。要表现身材好，主要要表现身体线条美。线条美又分整体和局部，整体就是前凸后翘，局部又包括锁骨，脖子，后背，手臂，双腿。

同时需要启动核心、手臂力量

拍瑜伽照选有水的地方是因为拍出做瑜伽显在水面的倒影也是个不错的选择，倒影和瑜伽体式融合层次和美感一下子就出来了。瑜伽，是一个汉语词汇，最早是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度。

09、门闩式变体

这个门闩式变体拉伸侧腰感超级强

各位伽人不妨试一试这个变体

10、侧蹲式

侧蹲式可以很好地拉伸大腿内侧

不仅可以疏通肝经， 也能减少内侧脂肪

11、加强侧伸展式

1、树式 练习瑜伽的朋友都知道，平衡姿势里有一个非常常见的动作就是树式，大概动作是，山式站立，然后将左脚底贴在右大腿内侧，脚趾朝下，以右脚为重心，双手合掌高举过头顶。

这个加强侧伸展式需要很好地屈髋能力

双脚踮起的同时可以帮助小腿塑形

12、桥式变体

全身照：需要一个手机支架，摆好后利用延时功能开始试拍，这里有个小技巧就是用好连续拍照功能。开始时不用摆pose，目的是调整好自己在画面中的比例。定好点后，开始摆拍，可以找些容易学的瑜伽pose，多个pose。

适合拍照的瑜伽姿势有半月式、下犬式、新月式变式、弓式。1、半月式：姿势要领：首先以山式站立，右脚向着左脚转90度，将身体和头部向左侧扭转90度。腿部绷直呈90度，手掌撑着地面。在余晖下的倒影感觉韵味十足。

这个桥式变体可以拉伸大腿前侧

同时用上手肘支撑，个人拍瑜伽体式拍照，还考验核心力量

13、神猴式变体

这个神猴式变体需要很强的髋伸能力

同时加上后弯，体式难度五颗星

14、站立后弯

这个推墙的轮式需要肩膀、胸腔充分打开

这个体式对比起轮式，瑜伽拍照体式简单好看，你觉得哪个更难？

宇宙山河浪漫，最上镜的瑜伽体式，生活点滴温暖

你一定要站在自己热爱的世界里闪闪发亮！