要说瑜伽是近几年来最流行的健身运动之一，相信没人会反对吧。看到网红圈、达人圈以及朋友圈的各路瑜伽美照，还有瑜伽小姐姐们的完美身材，总是能让人柠檬不已。

为了减肥，打造身材曲线，让自己变自信、变好看。越来越多的人开始加入到瑜伽行列，练起了瑜伽，练瑜伽一个月不来月经。

回您好! 问题分析:月经提前或者推迟一周都属于正常现象.当然如果有性生活的话首先要注意是否是有怀孕的可能.可以在月经推迟一周以后检查早孕试纸即可明确。月经推后还要考虑是劳累。

但奇怪的是有些小仙女练了瑜伽后，发现自己并没有变瘦，有的甚至体重增加变“胖”了。于是，很多人开始了深深的怀疑，瑜伽到底能不能减肥？

气变了当然月经也跟着变化的。虽然解释的有点乱，不过这是好多类似于你现在的这样的朋友们练完后得出的结果。希望你能够心平气静一点。多吃些水果。第二 练瑜伽能缓解月经不调，而不能导致月经不调。

资深瑜伽老鸟告诉你，练瑜伽停经了，答案是肯定的。你去看看那些坚持练瑜伽且超级自律的瑜伽人，有几个身材是不好的？

卵巢功能异常往往会导致月经无故延后、性生活不适、下身干燥、头发稀少等等，倘若出现以上现象，最好去医院做系统的检查。不论是甲状腺低下还是亢进，对月经都会有非常明显的影响。

如果你练习瑜伽后长胖或者没有效果，那就快来对照下这些瑜伽坏习惯你是否也有，练瑜伽会推迟月经吗。

01 没有坚持规律地练习

练瑜伽最忌讳三天打鱼两天晒网，只有规律地练习才能让我们的身体去适应练习节奏，产生肌肉记忆力，不然很可能几天不练就让你僵硬到自我怀疑。

企业回毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女性紧急避孕药，主要成份为左炔诺孕酮，事后72小时内服用，通过多避孕环节发挥紧急避孕作用，使用便捷。在无防护性性生活或避孕失败72小时以内，服药越早，预防妊娠效果越好，单次口服2片；或首次服1片，间隔

一旦开始练瑜伽，最好每周练习3—5次以上，每次时间40—60分钟以上，循序渐进，坚持练习才能看见胜利的曙光。

02 没有进行各方面综合的瑜伽练习

瑜伽是集柔韧，力量与平衡为一体的综合性健身运动。但在实际练习中，我们往往只会选择自己喜欢的课程去学习，以至于身体机能没办法很好的发挥。

可能是因为之前没有进行过这么大运动量的锻炼,身体一时还没适应吧~不用太担心,先观察一下,适当调整一下锻炼的力度,看下个月情况会不会好些~照理说应该是身体适应后就会恢复正常了的。

你这个月经推迟应该是身体最近有什么不良反应造成的吧？他不应该是练瑜伽造成的，因为练瑜伽不会有这种副作用的，他只能祝你经期更顺畅，他不会出现近期推迟的情况，我不知道你年龄多大，是不是有什么其他的状况发生。

回问题分析: 你好:你的情况属于月经不调,导致月经不调的原因可能是由于内分泌失调,激素水平低等原因引起的月经不调,另外是是情绪、炎症等导致的需要进行调理。 意见建议: 建议你就医化验激素六项检查。

瑜伽老鸟都知道，通过力量的激活去达到燃脂的效果，再配合上身体各部位的拉伸，才能让我们的线条更加好看。

一味地去练习力量而忘了拉伸可能会使训练部位越来越壮，而一味地进行拉伸忽视其他，练瑜伽会影响月经推迟吗，则会让我们的肌肉弹性变差，练瑜伽容貌变化对比照，长此以往也不利于我们进行形体塑造。

导致停经的原因很多，和练瑜伽没有关系。如果有过同房，建议以最后一次同房时间为准2周左右做个验孕测试。如果排除早孕那就是月经不调了。若是月经推迟10天了建议就医做个B超和内分泌激素检查，让医生给出建议才是正确的。

如果想要减肥塑身，就不要光顾轻松，只练习自己喜欢的。多去挑战，总会获得自己想要的。

03 不注重饮食和作息规律

日常锻炼会让人的身体机能指数达到最佳状态，对月经周期的改善有促进作用，一般是促进不正常的周期趋于正常，不会推迟日期。况且本月锻炼次数不多，应该不会造成太过影响。结合当前夏末秋初的天气状况，天气原因居多。

瑜伽不单单是课程上的一些体式，而是一种健康的生活方式，它包括我们健康的饮食和规律的作息。

如果你平时经常胡吃海喝、重油重盐高糖、熬夜刷剧，日夜颠倒的话，仅凭借着练瑜伽是没办法保持好身材的。

你好，练瑜伽跟例假推迟两者并没有太大的关系，例假推迟可能跟患者自己的体内内分泌有关，可能是由于内分泌失调而引起的月经不调。引起内分泌失调的原因有很多，像生活环境、生活习惯以及个人情绪等都有很大的关系。

另外，练习瑜伽后不能立马进过量饮食，当我们身体运动后，体内代谢会加快，大快朵颐地进食将会被更好的吸收，从而“变得月 半”。

练瑜伽过程中，千万不要因为自己辛苦了一小会儿，还阳卧对月经有好处吗，就开始犒劳自己哦。一般在做完瑜伽后（尤其是晚上练完瑜伽），只需要少量进食，或者推迟进食。

04 自己本身就偏瘦

最后，如果你本身就偏瘦的话，你会发现练习一段时间后，体重有所增加，这是好现象。

你好！瑜伽还能改善血液循环，按道理是不会影响月经的。鉴于这种情况，可能是其他原因引起，比如说心情因素、工作压力等都会引起月经紊乱。其次，女性平均年龄49岁左右月经减退直至绝经。有些女性会推迟三四年。

瑜伽本身就对身体有调节作用，通过持续的练习，它会让你身体保持最接近于健康的状态。胖的人会变瘦，过于瘦的人会变胖。

另外，长期练瑜伽身体的肌肉含量会增加，从而造成增重，自从练了瑜伽后月经不正常了，这并不是说你长胖了哦。你可以去问问他人，如果你从视觉上变瘦了，那就不要纠结于体重秤上的数字啦。

所以，并非瑜伽不能减肥，而是看你有没有坚持好的习惯并且拥有正确的心态呢！