我们都知道，子宫是胎儿的温床，如果子宫出现问题，做完药流可以练瑜伽吧，那么胎儿的发育环境就会受影响。

您这相当于做了个小月子，根据中国国人的身体素质，还是要休息满30天的，还是不要做运动，多仰卧休息吧。

很多备孕妈妈反映，自己内膜很薄，尤其是很多经历过流产、胎停的备孕妈妈，刮宫后，有的甚至伤到基底层，现在一直在做恢复治疗，小产半个月手婬外面可以吗，却效果甚微。

那么子宫内膜为什么会变薄呢？

一般来说正常子宫内膜厚度在5-10MM不等，子宫内膜在不同时期，厚度也是有所不同的。子宫内膜薄是指女性在有一定雌激素的作用下，超声检查发现子宫内膜不能达到8mm。

人流术后恢复良好，无腹痛发热，无阴道流血。复查B超正常可以练瑜伽。但注意控制强度，适度锻炼。注意增加营养。

子宫内膜薄的原因有以下三个方面：

1. 内分泌失调：很多女性子宫内膜薄，是因为内分泌严重失调致体内激素失衡，使子宫内膜周期性变化紊乱所致。

回人流一个月后还是可以练瑜伽的,可以促进身体恢复的,人流后还是得注意保暖,不要受凉,多休息,不要剧烈运动,同房的话还是得注意避孕的,以免意外怀孕,注意放松心情为好

严格意义上讲应该3个月，但因个人情况而异，多补充点蛋白质，静养一段时间后，如感觉良好可以适当练习，但不宜剧烈，但一个月之内请勿练习愈伽，我朋友就是教这个的，学员有这种情况也是这么要求的。

2. 流产刮宫对内膜造成损伤：人流刮宫会使子宫内膜变薄。多次药流或人流动作过重都可能引起子宫内膜薄。有的患者做完人流手术后，就没有来过月经，适合小产后的瑜伽动作，这说明人流手术严重伤害了子宫内膜。如果内膜底层受到损伤，后果会很严重。

3. 子宫发育畸形：子宫发育畸形也是子宫内膜变薄的一个原因，但是长期以来一直被人们忽略，临床上有的患者的子宫造影，已经不是倒梨形了，甚至是细长条。

图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

该如何补救已经变薄了的子宫内膜呢？

1. 补充雌激素

1个月以后，应该就可以，但是有一些动作是需要注意一下的，还有就是不能太累，因为那个时候人是很虚的，如果可以的话，我建议你3个月以后再练!

锻炼不急在一时，人流对身体伤害较大，七天时间太短，等身体完全恢复后再练也不迟。

补充雌激素这是临床上运用最多也最简单的方法，可以使用一些常用药物。方法有口服，阴道内塞，皮肤外用等。

做完人流大约1-2月后可以运动。瑜伽需要耗费体力，同时动作要求必须到位，还要坚持下来，虽然对于减肥、塑性非常有效，但是也要看适应人群。人工流产后一般要多注意休息和保养,这样才不会留下后患,人工流产后的15天内幸免劳累。

2. 宫腔粘连分解术

在进周期前实行宫腔镜，可大幅度提高受孕率，一方面排除了子宫病理性的异常，且扩张了宫颈，流产后一周可以练瑜伽吗，另一方面，宫腔操作和内膜分离可通过激活免疫机制增加子宫内膜容受性。

3. 保持愉悦

回你好,暂时不要练瑜伽,建议一个月后再考虑为好,药流后需要休息2周,保持外阴部清洁卫生,少食辛辣刺激性食物,多吃些富有营养的食物,使身体尽快恢复正常。 祝你健康

但是,药物流产也是有其适用范围的,女性在做药物流产前,一定要先弄清楚自己是否在此范围之内。 适应症: 1.因各种原因要求终止妊娠而无禁忌症者; 2.适合于怀孕8周内的高危妊娠,负压吸宫术有困难或有高危险而又需要终止妊娠者。

保持平稳、愉快的心情，清宫后多久可以练瑜伽，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法，心情愉悦的女性不仅健康，而且会散发迷人的魅力，人流后一星期能做瑜伽吗。

4. 经期保暖

经期注意保暖，必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

5. 坚持运动

运动可增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，药流第七天可以做瑜伽吗。

不能。药流后的最初2～3天，阴道流血量一般相当于月经量或略多于月经量，若阴道流血量很多或持续不净要及时就诊。药流后2周内适当休息，吃富有营养食物，不做重体力劳动，瑜伽和普拉提更不能做。

6. 避免感染损害

女性妇科炎症要早发现早治疗，避免炎症上行感染;无生育要求的女性采可以取避孕，避免非意愿妊娠人工流产对子宫内膜的损害。

子宫内膜薄的女性在饮食上要以豆类、谷类、薯类为主，肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。另外还可以多吃羊肉、乌鸡、鸡肉、鸡蛋等高蛋白的食物，增加营养的摄入，对子宫内膜的修复、增加子宫内膜厚度也有一定的帮助。

子宫内膜薄的女性一定要增加豆制品的摄入量，因为大豆含有天然雌激素--大豆异黄酮能有效补充人体雌激素，而且植物雌激素因为作用温和，没有任何副作用。