练瑜伽1年多了

不知不觉中

瑜伽是来自梵文YOGA，这意味着连接组合。它结合了仿生学（模仿动物，植物等），哲学，并配合呼吸，冥想来达到强身健体，摆脱缓解疼痛的目的。千百年来在中国的中医理论，易经，佛教，儒教，教育。

到底瑜伽给我们带来什么变化呢？

瑜伽不是让我们变成拼命三郎,它是让我们内心更加的富足,让我们对于生活中的一切更加的满足,感觉到幸福,而不是在我们之外创造一个想象的幸福!幸福不在你之外,她,就在你之内! 瑜伽老师感悟相关 文章 : 1. 瑜伽心得体会感受3篇 2。

1，瑜伽心得体会 简短要点，心态平和

最大感受

应该是心态发生了改变

以前急急燥燥的一个人

现在也能静下心来处理事情

练瑜伽的感受：1、瑜伽能消除烦恼，减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的；2、瑜伽能提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；3、瑜伽能集中注意力。

变得淡定柔和

不再轻易发脾气

2，瑜伽的心得与感悟，身体健康

自己要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部，因为身体是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要细细感觉就能体会的到，就拿最简单的“风吹树动式”来说，我做完两组这个动作就会出汗。

这点身边的朋友也深有同感

自从练了瑜伽后

感冒都很少发生了

之前动不动就感冒

以前我以为瑜伽就是锻炼柔韧性的，凹各种造型，后来我发现，瑜伽的练习对力量、平衡协调的要求也是挺高的。从那以后，我对瑜伽的认识更多了点，对瑜伽的印象也挺好的。所以体育选课的时候，首选了瑜伽课。

最重要的是调理好了“老腰”

这是老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制。

如果可以每天练习，那当然是最好的了。合理安排好自己的工作和生活，每天安排1-2个小时练习瑜伽还是可以的。永远记住那句话，时间就像海绵里的水，挤一挤就出来了。还有些人时间特别充裕，一天可以练习2次以上，有的甚至

痛的时候太难受了

现在已经很久没腰痛了

我先天身体柔韧性不足，刚开始练习时，很多体位无法做到位。教练告诉我，做到自己的身体极限就好，不必强求。做的时候不必和别人比，只要自己和自己相比，每天进步一点点，能够感受到瑜伽练习带来的变化就好。

3，瑜伽倒立的人生感悟，慈悲包容

瑜伽会让你学会聆听

它是一种包容的运动

包容自己的身体，任何事

这也是它别的运动的区别

练瑜伽

一开始跟着朋友做的时候，感觉身体到处都会疼，觉得那些动作太可怕了，完全就是自虐的一种套路。后来练习的多了，会觉得全身特别舒畅，有一种完全“伸展”开来的感觉。现在感觉瑜伽是锻炼身体的一种特别有效的方式。

你一直有能力成为自己的光

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最后，身体会更灵活。瑜伽带给大家最大的感受就是能让大家的身体变得更灵活，毕竟瑜伽里面也会涉及到一些拉伸，身体就会在练习的过程中变得越来越柔软，柔韧性也会相应的有所提升，四肢相较于练习之前就会更灵活一些。

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