相信很多小伙伴会对LIFORME的

AlignForMe（体位引导系统）感到疑惑

瑜伽体位法: 是指在舒适的动作上维持一段时间,在缓慢的动作中,身体保持 放松和呼吸,使得血液很自然的能够携带大量氧气并且吸收。 瑜伽（asana）影 响身体各个层面,它们活络肌肉和神经系统,强壮韧带与肌腱。

不同的线条，站立瑜伽体位法，不同图形

它的作用是什么？真的有什么神奇吗？

今天小编就告诉大家

AlignForMe系统正确的打开方式

瑜伽练习中的“体位”是一个很重要的概念

教练会给出很多重要的口令来引导练习者

比如如何摆放双脚、髋部或者调整身体

以达到最好的体位

瑜伽的姿势又叫体位法。印度瑜伽先哲帕坦加利所著的《瑜伽经》将其定义为“将身体置于一种平稳，安静，舒适的姿势”。

但体位不一定是直观的

而在整个练习过程中

你将会获得“体位”概念

这可能是你老师的口头提示

也可能是视觉演示

TA可能会说

“把你的脚向外摆放到45度”

瑜伽体位法是一种练习瑜伽的方法。瑜伽体位法的由来： 几千年前，瑜伽行者在喜马拉雅山的森林中冥想、静坐时，偶尔观察野生动物，并且分享它们美妙的姿势，以打发他们独居的时间。经过深刻的观察。

此刻如果你的注意力

放在了怎样调整你的脚的话

那么你就会失去了练习的节奏

这也是AlignForMe被设计的初衷

帮助每一位练习者

尽可能的将注意力放在练习节奏上

而不是不断的调整上

这就是LIFORME独特的

AlignForMe体位引导系统的用武之地

它不是什么复杂的高科技

而是

瑜伽体位法的梵文为asana，其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、按摩内脏，有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。瑜伽体位法的功能。

“瑜伽体位法使人意志坚强，身体轻盈，并免于疾病”。换言之，它是一种锻炼身体，强化身体，并使之健康美丽的调身方法。它与现代人的生理和心理健康有密切的关系。围绕背骨。

基于人体生理学所研发出的体位引导系统

体位法也叫瑜伽功法，它是通过不同姿势对全身各处弯、叠、折、扭、屈、伸、提等，按摩日常生活中难以按摩之处，可舒筋活络、行血祛风、去淤生新，促进新陈代谢！

如果你在课堂上使用LIFORME垫子

你更能记住练习时如何正确设置体式

AlignForMe体位引导系统

可帮助你加深有关体位位置的记忆

随着时间的推移，热瑜伽体位法，你会发现

当你从一个体式流到另一个体式时

瞥见你垫子上的线条已成为第二天性

并且随着练习的进行和身体的变化

你可能会以不同的方式去使用这些线条

瑜伽体位法(Asana)，根据相关资料表明：瑜伽体位法的意思是“在舒适的动作上维持一段时间”，在缓慢的动作中，身体保持放松和做深沉的呼吸，使得血液很自然的能够携带大量氧气并且吸收。体位法可以除去身体的不安定因素。

AlignForMe系统将时刻帮助你练习

底线

-End to End Lines-

底线是保持手脚的纵向正位平衡

可以帮助调整手掌和脚掌的距离

并且保持在一条线上

反向点

-Reverse Points-

瑜伽体位法本身的含义是通过瑜伽的修炼让我们找到适合自身的位置，从那些繁杂的日常体位中解脱出来！ 在哈达的体位含义里，阐述拜日拜月原本是古印度人在修炼瑜伽时，以身做拜心灵与日月自然合二为一的道理。

反向点能让你从后面看清

瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(patanjali)创作了《瑜伽经》。

手掌或脚掌的距离以及是否对称

莲花

-The Lotus-

莲花是瑜伽垫的几何中心

你的根基对称点

你可以根据自己的身体调整自己的排列

中心线

练习体位法会增加身上的能量，若食用悦性食物，较容易将能量导向精细，若食用惰性食物，较容易将能量用于满足粗钝的肉体欲望，纵欲过度会导至腺体更衰竭而得到反效果，不可不慎。

-Central Line-

这条线是最重要的线

帮助我们实现横向的正位平衡

45度线

-45° Line-

45度线可以帮助调整站立体式的脚后跟

这个线很管用哦

战1，瑜伽体位法pdf，战2体式都会用到

下犬式

战士一式

反台式变体

在良好的指导和正确的工具的帮助下

你的瑜伽练习将变得直观和稳定