每次聊到年龄这个话题，瑜伽的起源很恶心，大多数人都说，年纪不是最重要的，保持年轻的心态才是最重要的，想要有年轻有肌肤，不要仅仅依赖于美容院的按摩或者高档化妆品的遮掩，这只是暂时遮盖住你皮肤的瑕疵和衰老的皱纹。所以建议大家多多练习瑜伽，不仅能够改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，更主要的是能让自己塑身形体，女人长期练瑜伽的危害，肌肤光泽有弹性。

1、预防肥胖,在天气转凉的时候我们会胃口大开,在不经意间就会摄入大量的脂肪,其实冬天身体所需要的能量与夏季并没有多大差别,只是冬天运动的比较少,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌。

1. 美颜 代表性体式双角式

* 不少瑜伽体式可以减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少。

2. 减肥 代表性体式平板支撑

1、瑜伽是自我修行而非竞技 无论之前喜欢跑步、健身还是骑行，我们都会在运动过程中特别在乎得失和成败。比如跑步的时候会刻意拿着手机上的一些APP来记录自己的跑步距离，似乎跑得更多便证明了自己越厉害。

瑜伽会帮助保持你的椎间盘保持正位并防止你的椎骨突出。6、增加血液流动：瑜伽会让你的血液流动起来。瑜伽姿势帮助让你的血液循环去需要它的地方，特别是你的脚和手。它也帮助给你的细胞带入更多氧气。

瑜伽可以美体养生，可以矫正由于日常的劳累或者是不良的坐姿造成的脊柱变形，改善一些不良的姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统使人体线条优美。而且练瑜伽也有减肥的功效，可以增强自身的抵抗力，预防各种疾病像一些偏头痛。

* 定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。

1、舒缓压力 若未能好好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病。定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳治疗良方。

3. 塑形 代表性体式 侧抬腿

* 瑜伽中的拉伸主要是针对肌肉和筋膜。对于久坐，穿高跟鞋，跑步等人群的肌肉紧张，肌肉结团，瑜伽起源是为了性吗，可以起到良好的放松作用。矫正不良姿势，练瑜伽的30个好处，通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

对于身体掌握上，瑜伽也能给你很大的帮助，很多瑜伽大师都是使用身体的高手。如果你想成为一个“软妹子”，那么瑜伽很适合你。

瑜伽的好处及作用1 好处一：练习瑜伽可以让伽人们身心健康，幸福感增加 练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛，会让生活发生改变。在一个群体里，练习瑜伽的人往往是精神最好的。每天抽出1-2个小时练习瑜伽。

练瑜伽有什么作用1 一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性。

4. 排毒 代表性体式 下犬式

做瑜伽有什么好处和作用1 流瑜伽的好处与作用 1、 塑造女性完美体形 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软。避免臀肌松弛下垂，美化臀型。

* 瑜伽能加速新陈代谢，使身体组织得到充分的营养;增强心肺功能、减少体内胆固醇的含量，有助于排出毒素。

5. 增加身体免疫力 代表性体式 肩倒立

* 瑜珈的完全呼吸育控制身体，使身体处在良好的健康状态，进而促进精神的活跃。增加血液循环同时修复受损组织，调节内分泌系统，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

6. 消除紧张和疲劳 代表性体式莲花座

瑜伽可以健美胸部,美化胸部曲线,预防乳房下垂,使腰部柔软,美化臀部,避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖,修长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。

* 瑜伽的放松练习，有利于缓解身心的紧张疲惫，让你不再有胸闷不适的感觉；能使呼吸更通畅有力，保持旺盛精力。

7. 改善记忆力、听力 代表性体式下犬式高抬腿

* 瑜伽练习能够帮你冷静头脑，从而提高记忆力，瑜伽的作用及意义。并且可以增强头部的血液循环，瑜伽有科学依据吗，还有对于颈部的锻炼，加强颈部的血液流动，从而改善视力听力，瑜伽的特点和好处。