种子撒下，植物就会长大，植物成熟就会迸出新的种子，这样又有了下一轮的作物与收成。瑜伽修行者就这样修炼他的生命品质，瑜伽到底害了多少人，以便生出好种子，下一辈子可能带来灵性的收获。

一，练习瑜伽的好处：1 能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。2 能保持姿态平衡。瑜 珈 师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习。

——《瑜伽之树》

活在当下，认清自己

5月底出差，周末飞北京。这是开始瑜伽周末教练培训以来，截至目前唯一一次请假（本来想争取全勤的）。

那天与往常没有什么不同，一个多小时的飞行之后，机长提示即将降落首都机场。机舱开始有人说笑，带着旅途结束的轻松和惬意。

其实，瑜伽的真正意义就是证悟。详细来说，瑜伽是一种个人修炼证悟的方式，目的是“身心灵”三者的统一。瑜伽术语称做，最终达到“三摩地（三昧）”的境界。

下降过程中飞机突然剧烈颠簸，瑜伽对中国女人的伤害，空乘人员忙着为呕吐的旅客派发卫生袋，颠簸感越来越强烈，机舱内不再有人行走和说笑，气氛顿时凝重。

我隐约觉得有些不太对劲儿，探头往窗外看了一眼。飞机摇摆着继续向下落，机场跑道已清晰可见，顿时有些紧张，脑海中闪过一个奇怪念头：如果撞到地面，爆炸的瞬间会不会很疼？

就在感觉飞机即将触地的时候，机头猛然向上抬起，又重新回到了云层之上。广播里传来机长的声音：因为北京大风，飞机无法降落，即将飞往青岛备降。

直到降落青岛之后，打开手机看新闻，才知道北京当日大风已致4人死亡，所有航班停运，100余架飞机临时备降。

这是我第一次如此近距离的感受死亡。从青岛返程，看着脚下一片人间烟火，从未感到如此的欣喜和珍贵。

近日，四川长宁县地震牵动着许多人的心，细细想来，多少次天灾人祸，多少回世事无常，哪有什么来日方长，太多人都是乍然离场。

对于生命的意义，瑜伽大师艾扬格说，“死亡对瑜伽修行者来说不重要，他不在意死期，死后归向何处也无关紧要，瑜伽是为了性发明的，他只关心生命——如何利用自己的生命为人类谋福祉。重点是，活在当下，认清自己。”

安住在当下，珍惜已经拥有的，坦然接受发生的，无论是好还是坏，用正念来对待它，它就会成为滋养我们生命的一部分。

自己的呼吸，自己的节奏

您好，瑜伽最早来源于古印度，是非常好的修身养性的心法，通过一些瑜伽姿势运动不但可以锻炼到平常很少运动的肌肉，同时平衡身心，增加女性气质，越活越年轻，内心的力量更加的强大，练习瑜伽的好处很多。希望能帮到您，谢谢！

单位搞岗位竞聘，一波年轻人乘着改革的东风迅速成长起来，年龄稍长些的同事一度有些失落:

和自己同样的年龄，谁谁谁已经是处级干部了，还有谁谁谁这次被提拔了，放眼四周，就剩下了自己，瑜伽真的是为性产生的，身边成长起来的都要比自己年轻许多。

好像现代人或多或少都会有这样的焦虑：大学同学都已经二胎了，瑜伽的目的和意义，自己还单着呢；一起参加工作的同事都已经买房买车了，自己还每个月交着房租；发小开了公司身家千万了，自己还是个朝九晚五的上班族······

曾经有一篇题为《你的同龄人正在抛弃你》的文章，写摩拜和小黄车的创始人取得成功的故事，一度刷爆朋友圈，过去不到一年，如今的摩拜和小黄车早已不复当年的风光。

看到一个小视频，一个学生对校长提出的3年之后毕业工作，5年之后结婚买房，10年之后人生定型的规划提出了反驳：

“有的人21岁毕业，到27岁才找到工作；

有的人25岁才毕业，但马上就找到了工作；

5. 减肥塑身、美容美体通过瑜珈的练习可调整人体的脏腑器官，调节脾胃功能，使人的消化系统走向正常，强化人体的代谢，使人体大量消耗能量，具有减肥美体美容之功效

······

人生中的每一件事都取决于我们自己的时间

你身边有些朋友也许遥遥领先于你

有些朋友也许落后于你

他们有他们的节奏，瑜伽是为了什么发明的，你有你自己的

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耐心一点

35岁之后成家也完全可以

瑜伽最早是从印度梵语而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。

40岁买房也没什么丢脸的

不要让任何人扰乱你的节奏”

1、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费，你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你。2、你的人生不会辜负你的。练瑜伽，那些转错的弯。

练习瑜伽的时候，老师总会说“自己的呼吸，自己的节奏。”也总会强调每个人的身体条件不同，完成体式的程度也都是不一样的，如果一味地和别人比较，就可能会对身体造成伤害。

我们的对手，从来都是自己，而不是别人。只要在不断的前进，日日复月月，月月复年年，年年复此生，就总会离自己的目标越来越近。

Be patient.

耐心一点

你的世界只有你，没有别人

和一起练习瑜伽的小伙伴聊天，他说，现在越来越喜欢和自己待着，瑜伽可以帮助他更好的和自己相处。

如果觉得愤怒，就和愤怒待着；如果觉得悲伤，瑜伽的意义和价值，就和悲伤待着；如果觉得烦躁，就和烦躁待着。

一开始不太理解，偶然间听了樊登老师关于“正念的力量”的解读，里面提到正念减压疗法的创始人乔·卡巴金的观点：

正念是一种生活方式，让我们从doing变成being。很多人忙着奔向远方，却不清楚自己当下的状态，不知道自己想要的到底是什么。他们被惯性裹挟着前进，麻木着，昏昏噩噩着，就这样度过了一生。

其实，人生根本不在未来，也不在过去，人生唯一能够体验到的地方是此刻。

樊登老师讲了他自己的一个故事，他和一些企业家一起去沙漠徒步，每走30公里需要教练帮忙做一下拉伸，做拉伸的时候很多人疼的杀猪般叫，樊登老师就教大家正念的练习法：

将自己的注意力集中在疼痛上，要盯着那个疼痛的感觉，照顾自己的情绪，感觉就会好受很多。

《金刚经》讲“善护念”，其实就是说要去观察自己，照顾自己的情绪。当你能够去观察自己的时候，会发现情绪的起和落，都是一件再正常不过的事情。

这应该就是所说的“和自己的情绪待着”吧。

瑜伽中呼吸的练习可以帮助我们很好的做到“善护念”，一呼一吸之间，很多不良情绪就可以得到很好的缓解。

面对无常，保持正念，告诉自己，幸福是养自己的心，不是养人家的眼。

把背包扔过墙

听作者麦家讲他的新书《人生海海》，他本擅长写间谍小说，《解密》、《暗算》、《风声》等都曾被拍成影视作品。《暗算》还获得了第七届茅盾文学奖。

若说瑜伽对我最大的帮助，在于让我看到了自己的欲望，并且试着去控制欲望。其实，并没有想象中那么痛苦。 当我能区别欲望与基本需求时，我就能摆脱欲望对我的控制，也能意识到基本需求被满足时，人生离喜悦可以很近。

只有懂得呼吸才能感悟人生、积极人生、享受人生。瑜伽真正的含义与起源2 一、瑜伽起源 瑜伽起源于古印度,发源于印度北部的喜马拉雅山脉,迄今已有5000多年近6000年的历史,古代印度人在大自然中发现动物及植物的。

用他自己的话说，他还蛮有商业价值的。但他忽然就是不想再被商业价值所绑架，想要写不一样的，更有文学艺术性的作品。

他说，我就先把风放出去，让大家都知道，断了自己的回头路。

瑜伽健身文案:运动是一种人生态度【篇一】 1.不管你有多痛苦,这个世界都不会为你停止转动。太阳依旧照样升起。感谢那些困难的日子,让你学会了成长。 2.早晚高峰正面刚,狭路相逢我最棒 3.汗水的味道,有时候比香水好闻 4.健身。

我也想到了心理学上有名的一个理论：把背包扔过墙。

当前行之路被墙阻隔，如果想要越过阻隔的愿望强烈而又真实，那就索性把背包先扔过去，再想办法翻墙。

瑜伽教培班上有个我很佩服的女孩，为了追求自己喜欢的生活方式，放弃了待遇优渥的工作，每天早起从安宁穿过大半个城市到雁滩练习瑜伽。

瑜伽（yoga）主要指一系列的修身养心方法包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一，起源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系。瑜伽的修炼方法即“八支行法”，包括持戒、尊行、体位等。

我问她怎么会有这么大的勇气，她说，她评估了自己现在的条件，决定放手去追求自己想要过的生活，瑜伽老师的个人格言，也做好了面对未来未知风险的准备。

我好奇家人是否支持她的决定，她同样很坚定的告诉我，“我会让他们看到我的决心，知道我是很认真努力地做这件事。”

那一瞬间，我觉得她像一个小太阳，闪闪发光。

是的，把背包扔过墙，既要有“make it happen”的勇气也需要有“well prepared”的智慧。

借用小伙伴的一句话：一切都是一个自然而然的过程，不能放弃，也不必强求。