生活中，受到大众喜欢的养生方式有很多，日本三分钟瘦脸法，瑜伽便是其中的一种。养生专家指出，适当的进行瑜伽的练习，可以很好的进行修身，还能延年益寿。瑜伽的养生功效是非常多的，那么，平时练瑜伽能瘦脸吗？如何通过瑜伽来进行减肥呢？下面便一起来看一下这篇文章的相关介绍吧。

瘦脸 超级给力!每天花上二十分钟，练习这些瘦脸动作，个把月就能拥有完美精致的上镜小脸!闭眼 面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。吸气 吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。吐气 然后一边吐气。

一、瑜伽瘦脸法 对于减肥的人来说,瑜伽并不陌生,而且瑜伽减肥效果极佳,对于瘦脸来说,瑜伽也是必不可少的,瑜伽瘦脸不仅能够让脸部肌肉更加紧致,还可以有效的消除双下巴困扰。 瘦脸瑜伽做法 1、趴在地上,两手放在身体两侧。

巴拉德瓦伽

作用：这是一个坐姿的练习。这个体式可以增加脊柱的供血，强烈地按摩腹内脏器，促进消化，它能很好排除宿便，来帮助你减少腰腹赘肉。

坐在毛毯上。把毛毯垫高，以使骨盆两侧都是等高而不是倾斜的。

双腿膝盖靠近，然后上面折叠的腿，脚踝要放在脚心上，所有的脚趾都是铺在地上的。

快速瘦脸瑜伽小妙招1 挺拔鼻梁 STEP1：向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。STEP2：滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩。

瘦脸瑜伽 几个动作让你拥有小巧明星脸 脸部线条通过全身骨骼调整 下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。1.仰卧，两脚张开，幅度为腰宽，两膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。2.轻轻抬起臀部。

短时间的瘦脸瑜伽1 一、面部动作 1、鼓两颊——改善面部松弛 女性过了25岁以后，皮肤血液循环变慢，皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性，即使体重没有增加，面部线条渐渐松垮，侧面看尤其明显。

两只手要均匀地推，随着呼气去扭转身体，来扭转腰腹，最有效的7个瘦脸动作，增加脊椎的活力和供血。

侧角扭转

1、食指按住眉梢上方，拇指放在颧骨上。双手姿势就像望远镜一样。2、手的姿势保持望远镜状，然后模仿看远方将眼睛眯成一条细线。注意只用眼轮匝肌的力量。3、保持手部姿势，眼睛瞬间睁大。注意额头不要皱起，可以对着镜子练习。

作用：这个体式可以增加脊柱的供血。

双腿打开比一条腿距离更大，下载瘦脸瑜伽，然后先弯曲前腿到90度，扭转上身，让下手抵住地面。

手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的，用这个抵抗力帮助扭转。

怎么做瘦脸瑜伽：面部动作 1、鼓两颊改善松弛 先闭口，将两颊最大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧，做亲吻状，动作保持数秒。这其实是个面部肌肉弹性的练习。2、狮子式缓解紧张 以面部动作为主。

上面的手臂伸展过头，然后脊柱应该在一条直线上，也就是说上手的指尖到后脚的脚跟，整个身体应该保持在一条直线上，没有扭曲，以此来充分的拉长身体，瑜伽树式能瘦脸吗。

1、做之前，保持面部的湿润，避免做的过程众因为皮肤的干燥而拉扯损伤到皮肤。2、拇指提拉下巴，食指、中指抵按耳朵下方，拇指延下颌线提拉 3、打圈咬肌按摩。咬肌位于耳根与嘴角之间，闭嘴咬牙时可以明显感受到咬肌的位置。

简易坐扭转

作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，瘦脸瑜伽一般练多久有效果，来促进消化器官的蠕动。

首先是准备动作，这一步不可省略，非常重要。预热面部淋巴使其流动更加顺畅，为之后的瘦脸按摩打好基础，这是据说来自日本的一位面部瑜伽大师的方法。具体方法是用双手从太阳穴周围前部开始，慢慢地按摩到锁骨位置。

盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，瘦脸瑜伽一天做几次，挺直腰背，瘦脸效果图。

吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。

相反方向重复同样的动作。

以上便是关于练瑜伽能瘦脸吗的介绍。由此可见，在练习瑜伽的时候，有很多的动作细节是需要我们注意的。瑜伽的高难度动作是有很多的，所以在练习的时候，要注意量力而行，尽量的保持动作的标准性，这样才能够很好的达到练瑜伽的目的。