昨天分享的视频还有一部分内容是关于选择垫子的时候的注意事项，锻炼身体一定要瑜伽垫吗，但是因为我操作失误，后半部分视频遗失了。那么就以文字和大家分享。

练帕梅拉需要买瑜伽垫和健身垫。帕梅拉的腿功，堪称健身界的乾坤大挪移，对付小粗腿毫不留情，并且大部分不需要器械，只需要一块瑜伽垫和准备好音乐就能进行训练。脸帕梅拉前买好装备也会更便捷。

其实我觉得要具体问题具体分析的，如果你家里没有合适的垫子，铺到地上，让你自己进行健身的话，那你可以买一个，比如说我家里的沙发垫是可以拆下来的，而且薄厚合适，长宽也合适，所以有的时候健身可以把它铺在地上。

有用。瑜伽垫除了练瑜伽之外，平常的一些健身塑形运动项目也可以在瑜伽垫上进行，但是要注意护理：1、瑜伽垫刚买回来，不要立即使用，应先用干布擦拭一遍，把残留在表面的杂物去掉。2、使用一段时间后。

其实这么多年用过的垫子远不止这些，陆陆续续有一些淘汰了。但基本上所有的垫子，都会有几个共同的特点，希望给大家一些启发。

1、纯色为主

伊梵娜瑜伽垫弹性好,回弹力强,厚度有6mm,是美国、欧洲等国家指定进口使用的环保瑜伽垫。 瑜伽垫买哪种好 瑜伽垫对于初学者来说非常重要,对于一般练习者来说也非常重要。选购时,要掌握正确的选购攻略,具体如下。

需要。瑜伽垫的作用不仅仅是起到隔音作用，让你免受伤害，更好的保护你的脊椎膝盖等关节，所以是需要的。

基本上我的垫子都是以纯色为主，我也曾经用过非常花哨的垫子，但是越来越发现练习的时候，如果足够专注，也不会在意垫子到底是什么图案。因此后来选择的都是纯色的、简单的、耐看的垫子。

瑜伽垫是必须有的，不能用别的东西代替，因为如果用家里的毛毯等代替的话，弹性不够而且会滑的。瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。

2、没有和瑜伽相关的符号

不一定。但是瑜伽的很多动作都是需要练习者非常全力的来完成，如果直接在地上练习，皮肤和地面摩擦，会伤害到练习者的皮肤。瑜伽垫是练习者在练习瑜伽时为保护身体，避免错误的体式带来伤害。

虽然说瑜伽的修为在于内心，但必要的工具还是非常有必要的。瑜伽垫不仅防滑，而且起到缓冲的作用。有些动作如奔马式，坐角式，如果不用垫子，我们的身体会承受剧烈的疼痛，疼痛会使你的呼吸变得急促，使之不能平静身心。

这么多年选择的垫子，除了商品本身的logo之外，瑜伽垫有必要买好的吗，没有任何和瑜伽相关的符号。很多人都喜欢垫子上画一个莲花、一个大象，也有的喜欢把om符号印在垫子上，等等。个人觉得，如果你要用这带这些图案的垫子的时候，先要明白这个符号或者图案背后的含义，然后再决定把它印在瑜伽垫上、踩在脚底下，是否合适。

3、没有体位线

因为减肥的时候有一个瑜伽垫会让自己有一种想要躺上去的感觉，这样会让自己减肥的心产生动摇，所以减肥最好不要买瑜伽垫。有很多人认为自己买一个瑜伽垫是会帮助自己减肥的，但是这是出于对自己的错误判断才会产生的自信。

多年前体位线的垫子非常火，现在用的人也挺多的。但是这个线吧，在家健身有必要买瑜伽垫吗，怎么说，可以理解为和其他辅助的工具一样。当你的身体觉知和控制达到一定程度的时候，根本不需要依靠外在的那个辅助、那个线，这时候，有没有那个线，其实也没啥影响了。因此，如果是初学者刚开始练习，需要这个线的辅助来让身体正位，可以适当使用。当然，如果你喜欢，想用就用。

有必要 由于生活水平的提高，亚健康占全国总人口比例70%，越来越多的人开始健身运动，甚至把它搬进家庭。这对全国人们来说是一件好事，但健身设备似乎没有及时跟进，至今大部分人都在用瑜伽垫代替健身垫。

4、材质方面

一般我自己练习大多都是选择天然橡胶垫，耐造、性价比高，瑜伽垫能用什么代替，昨天视频里面的那个有机棉，其实没有那么抗造，主要是手感好，再加上清洗方便，一般情况下都是静坐时候才会用到。现在还有很多其他材质的瑜伽垫，大家根据自己喜好选择。

有的人会想着买一个瑜伽垫，要用多少多少年，个人觉得完全没必要，在自己可承受范围之内，选择性价比高垫子，十几块钱的瑜伽垫能用吗，使用一两年淘汰的时候不心疼就行。

特别提醒一下大家，为什么有的瑜伽垫那么贵，不管你是在哪练习，出于卫生的考虑，尽量使用自己的垫子，瑜伽垫有害吗。而且在瑜伽教室的时候尽量不要去踩别人的垫子。

昨天视频里发的天然橡胶垫，5mm和2mm的去年这个时候团购过一次，近期会酌情再次团购，请留意丫头朋友圈。