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1、舒缓压力 若未能好好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病。定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳治疗良方。

当你亲爱的他下班回家推门而入的时候，激荡瑜伽，你是想让他看见瘫坐在沙发里面无表情玩手机的你，还是身着清纯白色亦或黑色诱惑展现着柔软身段的你呢？想必你一定会选择后者吧。瑜伽充分的展现了身体的柔美以及无尽的诱惑，坚持做这几个体式，推门而出的他要如何把持的住呢？

新月变式

新月变式展现了我们腿部和臂部的优美线条，伸展了我们的背部和胸部，也锻炼了我们颈部的力量。动作分解:双腿前后分开形成一字型，左腿膝盖点地，小腿弯曲向上，卧室宽松睡衣瑜伽。右腿弯曲膝盖，小腿和地面垂直，脚尖踮地。伸直背部扩胸向后拉伸，头向后仰，头顶触碰左脚脚心。双手在两侧自然下垂。

  大多数肥胖的人吃得太多。 通过瑜伽的练习，你在面对食物的诱惑时会有更强的控制力。 但是，仅仅借助瑜伽的各种体式，减肥效果并不是很好，还需要有氧运动（跑步、游泳、骑自行车等）的辅助，才能达到很好的效果。

5.减肥瘦身肥胖症的人，大多数饮食搭配过多，根据瑜伽的修练，使你在应对美食的诱惑时，会出现更强的控制能力。可是只依靠瑜伽各种各样体势来减肥瘦身并没有非常好。

单手鸽王变式

瑜伽有哪些好处1 1、保持青春 瑜伽的完全呼吸法，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态。瑜伽练习中的扭、挤、伸、拉的姿势，能畅通全身经络气血，活化脏腑机能。

单手鸽王变式是一个非常展现和锻炼我们腰部线条的体式，它柔软的像是在练习芭蕾舞，让我们从手臂到腰部和颈部的弧度在爱人面前一览无余。动作分解：双腿跪地，韩国美女在家里练瑜伽，右腿小腿触碰左腿大腿内侧，左腿小腿抬起，左脚触碰左腰。上半身像左侧弯，左手伸向身体后侧，右手形成弧度绕过头伸向左边，头转向左手的位置。

瑜伽练习中的扭、挤、伸、拉的姿势，能畅通全身经络气血，活化脏腑机能，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。5、减肥 肥胖的人，大都饮食过度，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时。

单腿下犬式变式

因为那个女孩是练习瑜伽的原因，所以身材上也比前一个女孩要显得更要凸凹有致一些，说话也是温温柔柔的，每次你看他做的动作就有一种很美的感觉，很是赏心悦目，这样是最吸引男人的目光的。

4、经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。5、瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静。

这个体式让我们的身体看起来像一个大大的A字，虽然看起来简单，超薄白色打底女裤做瑜伽，但是对于我们腿部的柔软度要求很高，两腿形成一字这个动作才会做的好看，穿睡衣练瑜伽。动作分解：右脚和右手撑地，背部伸直，左脚向右脚反方向抬起，不要弯曲膝盖，左手伸直向上拉住左脚脚踝，做瑜伽占便宜视频，左脚绷直。这是一个非常锻炼我们腰部和腿部肌肉以及耐力的体式，冰冻三尺非一日之寒，优雅和健康无一不是来自于坚持不懈。

上犬式变式

一、预防慢性病 别以为只有肌肉及骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠情疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势，按摩身体内部的器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉。

这个体式是和体操里部分动作是很相似的，它锻炼我们颈部的力量，也锻炼了我们腰部的力量。动作分解：趴在地上，双腿略微分开，双腿小腿翘起，绷直脚尖。身体上半身向后拉伸，双手十指触地，头向后仰，用头部触碰双脚脚心。

舞蹈变式

这个体式顾名思义，双人瑜伽你能给自己做kh吗下期，在你的爱人面前犹如舞蹈那样翩翩起舞，将自己最美的一面毫无保留的展现给他。动作分解：右腿直立，左腿向上拉伸，在承受范围内尽可能向上，左手握住右脚脚踝，挺直背部。这个体式也同样锻炼我们的平衡力和耐力。

头肘倒立变式

这个体式需要我们倒立并且运用肘部的力量支撑全身，双腿盘旋犹如美妙的音符一般。动作分解：全身倒立，用双肘支撑全身，头部着地，双腿环绕在一起。这个动作也可以让我们全身的血液流回头部，滋养我们的脑部，延缓衰老，增强记忆力。

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