我们该不该嘲笑国足？不该，其实他们也想好成绩，也想踢好球，估计他们自己都找不到解决的办法。因为中超挣钱太容易，生活太舒适，从而丧失了出国踢球的闯劲。但是虽然国足踢得这么烂，但是他们的太太团可是丝毫不输水准。今天介绍的这位更是国足太太团里的颜值和身材担当！

健身女神王奕婕是亚泰大将裴帅的女友，云南师范大学商学院毕业。她曾经在社交媒体上晒出一组健身照，照片上的她在健身房中挥汗如雨，大秀好身材，蜂腰美腿性感迷人。

健身女神王奕婕以欧美的健身女神为榜样，用铁块打造自己的身材！除了力量训练，她还喜欢瑜伽。她觉得东方女性以柔为美，不能练得像欧美健美女神那样线条感太明显。瑜伽修身塑形，让女性拥有优雅的气质。

妹子毫不吝啬的展示自己的好身材，翘臀、巨乳、长腿、马甲线、A4腰，三围:98-60-95，如此完美的身材，太羡慕她的男朋友裴帅啦。为什么别人的女友都是这样的?坚持住不要哭……

很多姑娘说自己热爱健身，但是她们到了健身房，你会发现除了跑步就是跳跳健身操。真正的健身女神王奕婕却偏爱力量训练，她知道力量训练对女性身材的帮助。有氧训练只能瘦身，让人苗条，却不能打造完美身材曲线。

那么，为什么总是建议女生要多做力量训练呢？从这几个方面来结合说明一下。

◆提高曲线美感。减肥期间，如果你只是单纯的依靠减脂运动瘦下来，那么你的身材呈现出来也就是干瘪显瘦而已，并没有任何的美感。因为长期的有氧运动已经让你的肌肉慢慢流失掉了，所以你身体上的肉才会松松垮垮。



2，预防肌肉流失，提高身体代谢。肌肉对于身体来说重要性非常强，比如：保护身体的关节以及骨骼，让你的身材看起来更加紧致结实。

3，提升我们的肌肉力量。如果你作为一个单身的女生，日常生活中的很多劳力活，都是需要自己去完成的。只有你坚持做力量训练，你才能够有效地提升你自己的力量，比如：你可以扛桶装水回宿舍，都不需要别人来帮忙了。

4，提高自己的自我安全意识。为什么女生那么容易被伤害？因为她们自我保护的意识不高，也没有能力保护自己。而提高力量对自我保护是非常重要的，就算你不能打回去，你起码反抗的时候也有力气啊，不是吗？

5，提高魅力指数。拥有肌肉线条的女孩并不可怕，相反的身材还很好看，很迷人。因为现代社会的审美观已经不一样了，不是肌肉身材就是很可怕的，你看看女明星们的马甲线身材，你就不心动吗？不羡慕吗？

分享一组健身动作

◆哑铃飞鸟

◆哑铃推肩

◆高位下拉

◆杠铃前平举

◆俯卧上抬腿

◆站姿侧抬腿