“瑜伽垫越厚越好”，这是大多数瑜伽练习者都曾陷入过的误区，尤其是新手，往往因为担心自己会摔而提前准备好了10mm以上的“救生垫”。

双人尺寸：1200x1830mm（双人瑜伽、情侣瑜伽使用）其他尺寸。

瑜伽垫到底该选择薄的还是厚的？这个问题没有标准答案，得根据自己需求来，但可以肯定的是，瑜伽垫厚≠好，瑜伽垫的宽度是多少。

瑜伽垫子尺寸国际标准是183*61，但也有173*61的，这个可以根据自己的身高进行选择;需要注意的是厚度，因为瑜伽垫有多种材质，每种材质的承重度是不同的，材质不好的垫子跪在上面膝盖会疼，几十块的，确实不耐用。

瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的，国内尺寸为173X61；有一定基础的可以选用厚度3.5mm ～5mm左右的；建议购买1300克以上的垫子。

瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm 和61cmx183cm。国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有其它规格的，阿迪达斯出口日本的TPE垫子就是65x175cm。瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。其中6毫米为标准厚度。

厚度对瑜伽练习的影响

瑜伽垫的厚度会直接影响到瑜伽练习的体验，瑜伽垫一般多长多宽，市面上常见的瑜伽垫厚度分为几个档次：特别薄1mm，适中厚度3-6mm，特别厚8-10cm。

瑜伽垫一般多长多宽： 瑜伽垫尺寸主要是:61*173*0.3cm、61*173*0.4cm、61*173*0.6cm、瑜伽垫尺寸是多少?： 瑜伽垫子的尺寸主要有61cmx173cm 和61cmx183cm。国内主要还是以61cmx173cm准备买瑜伽垫。

对于初学者来说，根据自身身高，通常女生选择标准宽是80cm的就可以了。因为在中国人体各个地区的人体平均身高都在185cm以下，所以61cmx183cm（业界称为加长型）的瑜伽垫就足够使用了，但为了更好的进行施展。

标准款：61cm * 183cm 加长款：80cm * 183cm 双人款：120cm *

你可以根据自身的条件选择一下尺寸的瑜伽垫。610x1730mm：国际标准适合身高175cm以下人群使用 610x1830mm：加长尺寸适合身高185cm以下人群使用 800x1830mm：加长加宽适合肩宽超过50cm的人群或者偏旁的人群使用 1200x1830mm。

特别薄和特别厚的都不推荐。薄的就不用说了，除非你是可以直接“顶天立地”的瑜伽大师，在哪练都如履平地，不需要瑜伽垫，不然一定会被硌到怀疑人生。

而厚瑜伽垫唯一优点就是坐着/躺着很舒服。它不适合进行复杂的动作，特别是需要平衡感的体式。你就想象一下你单脚在床垫上站立，能坚持多久？就像一拳打到棉花上，力都被卸掉了。重心容易偏移，不出意外会摔倒。

到底该怎么选？

3-6mm对于瑜伽垫来说是一个合适的厚度，既能够保护身体，不至于磕伤磕痛，又不会太软以至于找不到平衡感，标准瑜伽垫尺寸。

瑜伽垫的尺寸为173X61。瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强。

在这个厚度里，具体怎么选择还要考虑到你的练习阶段以及练习流派。

如果你刚刚开始瑜伽练习，比起专业性更想要舒适度，那我们推荐你选择5、6mm的瑜伽垫，当你逐渐掌握对身体的控制后，瑜伽修炼也就开始进阶，垫子就会越用越薄，瑜伽垫多少厘米最好，直到有形的瑜伽垫化为无形。

其次也需要考虑自己倾向的瑜伽流派，如果你练习的瑜伽体式大部分都是坐在垫子上的，那厚一点比较舒服；但如果你练的是以跳跃、动感为主基调的瑜伽，垫子一定不能太厚！

厚度说完了，瑜伽垫最长的有多长，讲讲尺寸。瑜伽垫尺寸也不是越大越好，一般来说长度不应比身高短，宽度不可比肩宽窄，对女生来说，瑜伽垫有长3米的吗，1800*680*5mm的瑜伽垫就足够用了。

国内的瑜伽垫一般是以下两种尺寸：1.61cmx173cm。这类瑜伽垫适合身高在158-170公分的练习者使用 2.61cmx183cm。这类瑜伽垫适合身高在170公分以上的练习者使用

同样尺寸中，建议大家选择更轻的材料，比如TPU这种轻质材料，5mm的重量比起3mm的天然橡胶瑜伽垫居然还要轻很多，如果你经常要带着瑜伽垫去健身房或者瑜伽馆，瑜伽垫大小多少合适，选择这种5mm的TPU瑜伽垫，瑜伽垫90厘米会不会太宽，会更轻松。