瑜伽，英文：Yoga，印地语：योग。其含意为“一致”、“结合”或“和谐”，大学瑜伽课学什么考什么。瑜伽源于古印度，是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身的项目。瑜伽不只是一套流行或时髦的健身运动。通过瑜伽系统的练习，可以调控呼吸与身体的协调性，可以塑身塑型，提高人的气质，还可以提升心灵，达到身体与心理的和谐健康。

是真的练，我就是在大学里学的瑜伽，体育课选的瑜伽课，老师要求我们每人要买垫子，用学校的垫子会不卫生，每节课都会学一些动作，考试的时候也是考察学过的动作，不过不同的老师教课内容不一样。

大学瑜伽课的教学内容是由各院校自行安排的，一般都会围绕一些基本的瑜伽体式（单个体、体式组合）进行学习。动作学习有：站立动作，包括直角式、下蹲式、树式、三角式、战士一式、战士二式、战士三式、叭喇狗式等姿势。

4、俯卧动作，包括蝗虫式、弓式等姿势。5、仰卧动作，包括船式、开启式、犁式、肩倒立式、鱼式、桥式等姿势。二、大学瑜伽课的教学目的 1、通过适宜的运动负荷，有效锻炼大学生的神经系统、循环系统、呼吸系统等功能。

瑜伽从20世纪90年传入中国，大学选瑜伽会很难吗，因它对心理和生理的良好作用，备受中国各个阶层人士的喜爱。特别是受到年轻大学生们的喜爱，大学生瑜伽视频，很多大学都成立了瑜伽社团，来加强同学和老师们的互相学习。

2020年12月7日到14日，“三昧地”瑜伽的教练导师张钰婕受郑州工商学院的邀请。来到郑州东高校园区的郑州工商学院，给在校大学生和老师们讲解瑜伽功能和理论，并手把手教大家练习。经过七天的公益课，学员们掌握了瑜伽的基础知识和基本体位动作。

不需要。大学只收学费，其余的课程都不会单独收费。瑜伽在印度已经流传数千年，是印度悠久智慧的结晶。瑜伽的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。

突出社会力量在高校健身瑜伽段位制施行过程中的引领示范作用；强化执行效果，推动高校健身瑜伽课程改革的深度与广度，从而有助于健身瑜伽文化在高校的推广，以体育人、培育竞技体育后备人才，进一步推动大学体育健身瑜伽课程改革。

选瑜伽课很辛苦，真的要进行联系，而且老师都很严格。体育课选的瑜伽课，老师要求我们每人要买垫子，用学校的垫子会不卫生，每节课都会学一些动作。考试的时候也是考察学过的动作，不过不同的老师教课内容不一样。

一，教学方法单一、枯燥 瑜伽作为一种新兴的从印度引进中国的时尚运动项目,在中国体育领域发展还不成熟,大部分高校的瑜伽课程采用的教学方法都比较单一、枯燥,缺乏多样化和创意。教师习惯于运动直观教学法。

不难。学习瑜伽可不是为了要追求高难度的动作，我也是大学生瑜伽入门，就是跟着张蕙兰老师在学习。瑜伽是循序渐进的，一步一步的改善自己。蕙兰瑜伽的《安全姿势练习指南》很有用，提醒我们要聆听自己身体的感受。

健身瑜伽课程在高校体育课堂的开展与《纲要》的精神是一致的，在高校中开展健身瑜伽课程是必要的和可行的。2、研究对象和方法 2.1研究对象 北京师范大学2004届、2005届、2006届女大学生共计150人。2.2研究方法 2.2。

张钰婕从事瑜伽工作已经有十余个年头了。她曾经在北京、广州等地系统的学习了瑜伽的理论和实践，大学生学校瑜伽课，熟练掌握了哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等流派的教学方法和运用。经过严格的考试，她拿到了权威瑜伽机构的瑜伽师证书。 经过多年的练习学习并结合教学实践，张钰婕老师形成了自己的教培风格。在郑州、南阳、汝州等地培养了大量的瑜伽人才，她的学员大多数都能够独立带课开馆。

大学瑜伽考试考试内容由院校自行安排，不同院校的考试内容不同，一般都会针对课上学的瑜伽体式（单个体、体式组合）进行考核，以此来检验学生动作的掌握情况，譬如。

今年12月初，郑州工商学院瑜伽社团邀请张钰婕老师到学校，为在校大学生和教职员工传授瑜伽知识。从7日到14日，她冒着刺骨寒风，每天坚持到该学院大学生健身中心为大学生和老师上公益课。张老师先从瑜伽的理论、功能讲起。接着又手把手的教，一个动作一个动作的演示和讲解，学生们跟着她逐步学会了瑜伽的基础知识和动作，一节瑜伽课下来的感受。一周来每场课都是人员爆满，有数百人次的大学师生倾听了张老师的瑜伽课。

该学院瑜伽社的社长说：张老师讲的很好，我们学到很多东西，并希望张老师以后能继续到学校为学生们上课。

通过一周的公益课学习，激发了大学生们继续学习的热情和兴趣，很多学生表示，等寒暑假要继续跟张钰婕老师学习深造。

张钰婕老师说：今后要继续发挥自己的特长，坚持为高校园区的大学生和老师们上公益课。使更多的大学生从瑜伽中锻炼身体，瑜伽勒出bili，陶冶情操，大学生瑜伽考试动作，让身体与心理更加和谐健康。更让她们掌握一门生活生存技能，大学选修课好过吗。