导语：我们一说到健身项目，宽松衣服瑜伽，比较常见的就是健身房当中的力量训练，再或者就是户外的一些有氧运动。除了这两个健身项目之外，大多数人比较好奇，也想要接触的一项项目就是瑜伽训练。但是很多人又不敢盲目接触该训练，因为难度相对高一些，对健身人士的要求也会更高一些。很多健身人士都没有办法独立地完成很多瑜伽动作。对于瑜伽训练而言，对场地，服装等各方面的要求会更高一些，而且也需要我们学会正确的呼吸，练瑜伽时穿什么衣服合适。这些方面都是我们着手接触瑜伽过程当中必须要走的环节，所以我们需要先简单地了解一下。接下来就让我们一起来了解瑜伽训练过程中服装应该如何选择，秋天练瑜伽穿短袖吗，场地应该如何选择，正确的呼吸又需要如何配合？

不要穿：超短短裤 问题：有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不推荐练习瑜伽时如此穿着。当你弯腰或踢腿时，合适的装备会让你感觉到自信。

一般来说，练习瑜伽需要穿着轻薄有弹力，透气排汗的衣物。有条件的话女性需要穿着比较贴身的运动内衣，从课堂礼节和练习方便上都有好处。男性也同样需要穿着较为贴身的内裤，方便练习。根据瑜伽的不同流派。

一、在瑜伽训练过程当中，不适宜穿过围紧身的衣服，场地不要太硬太软

1、不适宜穿紧身衣服

1、瑜伽服。服装是最基本的装备，瑜伽的动作比较柔软，而且幅度都较大，所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣相对紧点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。2、瑜伽垫。

对于瑜伽服装，你可以根据个人喜好或瑜伽类型选择速干型或棉麻型，例如，舞蹈瑜伽，尤其是民间舞蹈瑜伽和棉麻服装可以增加动作的韵味。3.手套和袜子 手套很少在瑜伽练习中使用，而且大部分都出现在空中瑜伽练习中。袜子。

舞韵瑜伽我们可以穿一些修身的服饰，比如说可以穿宽松一些的短袖或者是背心加上紧身裤或者是运动短裤都是可以的，有空调比较冷的话我们可以穿长袖，鞋子可以穿运动鞋。

我们要明白瑜伽训练当中的训练动作和一般的健身操训练，形体训练都是有所不同的。练习的时候应该适当地选择宽松的衣服，并且选择吸汗，透气性相对好的衣服，这样是便于身体的自由活动的，现在练瑜伽穿什么衣服。

冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。 2、练瑜伽要穿什么衣服之内衣服选择 2.1、穿运动内衣:练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣,胸部比较丰满的人,一定要穿运动内衣,这样可以帮助稳定胸部,防止动作时,胸部晃动。

因为瑜伽训练是对全身心放松的运动，选择的衣服太紧的话是不利于身体的放松的，选择的衣物以纯棉，瑜伽课穿什么衣服合适呢，麻料为主。上衣方面可以选择一些贴身的衣服，以便于做一些翻转倒立类的动作，下身的话最好选一些宽松的裤子。

2、瑜伽训练场地的选择

瑜伽训练场地最好的选择其实就是专业的瑜伽垫了，如果没有条件的话，我们也可以选择在木地板上铺上一块毛毯进行训练，这样的话，做一些膝盖跪在地上的动作也不会疼痛。

穿运动内衣 练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较丰满的人，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。如果没有运动内衣，直接不穿内衣就行了，但是这样容易导致胸部下垂。

健身房当中有一些跳健美操的垫子，其实用这些垫子用来练习瑜伽并不是很安全，因为垫子太厚就会导致我们在完成某些平衡难度较高，动作时起不到应有的支撑，严重的时候是会伤害到骨骼的。

当然，如果我们选择的垫子太硬的话，比如直接在地面上进行练习，也起不到对身体的保护作用，如果情况较轻的话，受力部位有可能出现炎症的情况，情况较重，甚至会伤害到关节以及骨骼，瑜伽馆需要穿什么衣服。

瑜伽初学者穿什么衣服1 作为瑜伽初学者,要穿着宽松吸汗的棉质或着麻质服装,不需要穿鞋,可光着脚来练习。在选择内衣的时候最好不要选有钢圈的内衣,可以穿运动型内衣。 只有这样身体才能达到自由运动,尽快进入状态。这样比较舒服。

二、瑜伽体位练习过程中，第一次去瑜伽穿什么衣服，动作需要缓慢一些，学会配合正确的呼吸

1、正确的呼吸

1、穿舒适、吸汗的衣服。最好收紧裤角。2、不一定非要买瑜伽服。练瑜伽穿的衣服，最重要的是舒适，适合运动，并不一定要穿专业的衣服，即使是吊带背心加宽松的棉质裤子这样简单的搭配，吸汗又适合运动，也是很好的选择。

在健身领域当中，正确的呼吸一直以来都是比较重要的一个方面，那么瑜伽训练过程当中会尤为重要，练瑜伽穿衣服宽松还是贴身。

你好，学习瑜伽的时候，要穿瑜伽服，如果没有瑜伽服的话，也不用着急买，穿休闲舒适的衣服裤子也是可以的。有弹性的衣服 瑜伽动作有些是大幅度的动作，衣服要有弹性才能很好的伸展，否则就会绊手绊脚的，还不舒服。

在呼吸的时候一般是用鼻孔进行呼吸的，瑜伽训练过程当中选择的呼吸方式一般都是自然的呼吸方式，部分动作会让我们采用腹式呼吸的方法来缓解胸腔的压力。

对于瑜伽初学者而言，练习的动作大多数都是一些伸展类运动，所以能够做到自然，缓慢并且深长的呼吸就足够了。

2、体位练习动作如何选择？

大多数瑜伽体位练习动作还是有一定难度的，那么我们做到尽力而为就行了。但是也需要做到自己最大的限度，不一定非要和专业瑜伽老师做的一模一样。毕竟专业的瑜伽老师也是经历了长时间的练习才有了强大的柔韧性和平衡性。

动作练习需要做到循序渐进，不要有急于求成的想法，做到自己的极限就是对于健身初学者而言，最为安全作为有效的方法了。

结语：大家之所以会说瑜伽训练比普通的健身训练难度更高一些，主要原因就是因为需要注意的方面太多，比如今天给大家说的服装选择，场地选择很多力量训练就不用去顾及。但是想要长久的接触瑜伽训练并且良好的进行瑜伽训练，就必然要了解这些常识。除此之外，小编给大家说了一下体位的练习如何选择，以及训练过程当中的正确呼吸，希望是能够帮助大家对瑜伽训练的认知的。