今年36岁的Laura Kasperzak

是美国新泽西州的一名瑜伽教练

Laura Kasperzak有一个

可爱的女儿名叫mini

今年已经四岁了

一起偶然的机会

让她们这对母女爆红网络

2012年3月

34岁的Laura Kasperzak

在侄女的推荐下

她开始自拍瑜伽体式照片并PO到INS上

当时作为两个孩子妈妈的她

根本想不到

在照片po到ins上短短几个月

她INS粉丝能够达到119万

Laura练过体操

当过拉拉队队员

在她还是一名体操运动员时

就开始把瑜伽

作为日常训练的补充开始练习

在她结束体操运动员生涯之后的十五年

明星一般都会通过整容、按摩以及皮肤保养的方式来保养自己。当看到50岁的黎姿出现在大家的面前时，很多人都不敢相信，黎姿已经是一位50岁的中年人，因为单从外表来看，黎姿顶多只有30岁左右，而黎姿之所以会有如此年轻的模样。

她对瑜伽的兴趣日益浓厚

渐渐把练习瑜伽作为每天都要做的事情

1、遗传因素，看看你妈妈吧 仔细观察身边的母女，鲜有乳房大小相差悬殊的。遗传基因对女人的胸部发育起到了至关重要的作用。母亲的身体是你的指南针，所以你可以先观察一下母亲的身体状况。 - 锻炼。

由于曾经练习过

所以瑜伽对于她来说

并不是一个未知领域

具有相同体形的母女，可采用瘦身侧重点相同的运动形式。由于年龄的差异，母女在锻炼时，应该在运动强度方面有所区别，比如同为有氧运动，女儿可以跑步为主，而妈妈则要以快走代替。在进行瑜伽、普拉提等柔韧性锻炼时。

当一个女性在练习瑜伽时，可以让自己身体内的经络以及气血都变得更加的通畅，通过练瑜伽操，可以调节自己的情绪，让自己的心态变得更加的平和。3、减肥。当一个女生经常练习瑜伽的话。

她喜欢和家人一起练习瑜伽

和丈夫一起练习杂技流瑜伽

和女儿练习新的瑜伽体式

也请儿子经常进入她的瑜伽镜头

这是她的家庭生活方式

4岁的小Mini

不仅和妈妈一样是个瑜伽爱好者，每日一瑜伽格言。

更是个时尚的“拍照达人”

当和妈妈一同做出了

高难度的瑜伽动作时

总会要求别人帮她们拍照

Laura Kasperzak放弃了体操运动后

找了一份工作

白羊女即使升格为人母，活力依旧不减当年，活泼开朗的她们，喜欢运动，喜欢和姐妹们一起外出散心、舒展筋骨。而作为白羊妈妈的子女，不妨在节日来临之际，送一张健身卡给她吧，让老妈也做做瑜伽、跳跳舞。

她每天坐在电脑桌前办公

久而久之

她开始觉得这不是她想要的人生

这个时候

她发现了瑜伽教练这个职业

也许是上天安排

2012年她偶然遇见了瑜伽导师Victoria Arvizu

2013年完成第一个200小时YTT教师培训课程

然后英子甩锅，宋倩瑜伽课找茬说小梦是母女俩的小三。小梦想说明自己跟英子有接触是正常，才有那句以后结婚也是英子后妈，她想表达的明明是后面那句希望跟宋倩和睦相处，宋倩单亲妈妈陷入情绪里觉得她跟自己抢女儿。

2014年6月完成SUP桨板瑜伽课程

尽管有着练习体操的基础

但是她没有因此而放松

还是十分努力练习

我的妈妈就很会保养，40几岁的人看上去最多30岁，其实我挺开心自豪的，因为妈妈好看自己脸上也沾光，感觉自己也会遗传这种好基因。

年复一年

日复一日的训练

身体的每一块肌肉

都能控制自如

看着妈妈努力训练

mini也不甘示弱

在妈妈训练的时候

也在模仿妈妈动作

时间和汗水会给你想要的一切

唯有努力才能创造奇迹

34岁的她慢慢的完成了

那些看起来十分困难的瑜伽动作

在央视主持节目的谢颖颖穿着工作服的时候大方得体，笑容亲切，非常上镜。穿着深色运动服的谢颖颖带着同款熟悉的笑容，头上别着墨绿色的发箍，大大的眼睛像灵动的小鹿。谢颖颖趴在瑜伽垫上，正在做平板撑。

现在的她在美国新泽西开了自己的网站

和丈夫一起在自己的瑜伽馆培训瑜伽教师

并常常去世界各地的瑜伽学校教学

坐拥119万粉丝的她

粉丝数还在不停增长

就像她的瑜伽

仍旧在练习在进步

看得见的是她高难度的体式

我朋友问我要不要给她的瑜伽班老师说说这个事情。 我给否决了。 我笑着对我朋友说,你就当做一次善报,乐于助人呗。 别人只是利用了你的善良,做了一次赚钱的资本。 你是吉人,自有天相。你的善良,不吃亏。

看不见的是她心灵和头脑的成长

时间+努力=实力

努力给了Laura瑜伽事业的成功

健康完美的人生

以及甜蜜温馨的家庭

任何人只要你坚持够久

总能在瑜伽里得到你想得到的

“练习，练习，快乐亲子瑜伽的语句，一切随之而来，朋友圈发瑜伽高级配文。”

这是阿斯汤加瑜伽创始人Pattabhi Jois的名言

也是无数瑜伽人的切身体会

细观身边的瑜伽教练或者网络上的瑜伽红人教练

成功的那个往往是默默地一直在练习的

对于还没有成功的人

紫罗兰穿着条纹连身裤，静静地坐在那里。他只有5岁时非常有名气，母女俩像复制品一样侧身转身。2011年11月5日，詹妮弗·加纳怀孕并出现在洛杉矶的街道上，并与他的长女紫罗兰和二岁的女儿6岁紫罗兰一起上芭蕾舞课。

你们反问自己一句：我努力的够吗？

囚徒健身，适合发朋友圈的瑜伽句子，我们的努力只为每一个平凡的你，亲子瑜伽动作图片欣赏。

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