对于瑜伽初学者来说，知道了这几个常见的问题，会让你开始更深入的练习和冥想！

瑜伽属于什么运动呢2 瑜伽是有氧运动，只要坚持，减肥效果确实不错。由于瑜伽动作比较舒缓，节奏比较缓慢，对柔韧性要求较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好。

Ø 什么是瑜伽？

在我们的认知中，瑜伽是一种健身运动，同时，它是一种非常古老的能量知识修炼的方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽是一种建立在印度哲学上的运动，这项运动是通过运动身体和调控呼吸来控制心智和情感。

瑜伽这个词，来自梵语中的“yuj”，意思通常被解释为“结合”或一种训练方法。练习瑜伽的男性被称为“ yogi”，女性练习者称为“ yogini”。

据信，每天做瑜伽算不算运动，印度圣人帕坦伽利在大约2000年前将瑜伽练习整理成了《瑜伽经》。《瑜伽经》是195条语句的集合，是当今大多数瑜伽练习的哲学指南。它还概述了瑜伽的八支分法：制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想和入定。当我们探索这八支分法时，我们从改善我们在外部世界的行为开始，然后我们向内聚焦，直到我们到达三摩地(解脱，开悟。

今天，大多数练习瑜伽的人都是练习第三个——体式，这是一种身体动作，旨在净化身体，提供长时间冥想所需的体力和耐力。

Ø 哈他（hatha）是什么意思？

瑜伽是一种什么运动1 瑜伽的真正含义就是能使人修身养性，锻炼身体柔韧性，提升身体素质，然后可能有减肥还有一部分延缓衰老的作用。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。

hatha中（ha）是太阳，（tha）是月亮，这指的是我们所有人的阳刚方面——活跃、炎热、阳光——和阴柔方面——接纳、凉爽、月亮——的平衡。主要锻炼的是身体两极相等的灵活性和力量。哈他瑜伽是指一系列身体锻炼(称为体式或姿势)，以及一系列体式，旨在调整你的肉体和骨骼。这些姿势也被设计来打开身体的许多通道——尤其是主通道“脊柱”——以便能量可以自由流动，瑜伽的起源很恶心。

哈他瑜伽是一条创造平衡和统一对立面的之路。在我们的身体里延展力量和灵活性的平衡。我们也学会在每个姿势中平衡我们的心态。

哈他瑜伽是自我转化的有力工具。它要求我们将注意力集中在呼吸上，这有助于我们平静思维的波动，并在每一个时刻的展现中更加真实。

Ø OM是什么意思？

瑜伽是一种健身运动。 瑜伽(英文:Yoga,印地语:)是一个汉语词汇,最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。

Om是一种咒语，或振动，传统上在瑜伽课程的开始和结束时吟唱，为什么瑜伽女不能娶。据说这是宇宙的声音，每天坚持1小时瑜伽1个月变化。

Ø 这是什么意思？

瑜伽不是体育运动，而是健身运动。作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物。

古代瑜伽士知道今天科学家告诉我们的——整个宇宙都在运动。没有什么是永恒不变的。存在的一切都在脉动，创造出一种有节奏的振动，这是古代瑜伽士用Om的声音所认可的。

在我们的日常生活中，我们可能并不总是意识到这种声音，但我们可以从秋叶的沙沙声、海岸上的波浪和贝壳的内部听到这种声音。

“瑜伽”是一项修身养性的健身运动，起源于古印度，流传至今已经有几千年的历史。“瑜伽”是东方传统文化的瑰宝，经常练习瑜伽，可以强身健体，增加人体免疫力。练习“瑜伽”有许多好处，比如：1、练习瑜伽，可以修身养性。

吟唱Om让我们认识到自己经历是整个宇宙如何运动的反映——落日、升起的月亮、潮起潮落、我们的心跳。当我们吟诵Om时，它通过我们的呼吸、我们的觉知和我们的身体能量，带我们骑在这个宇宙运动上，我们开始感觉到一种更大的联系，既振奋又舒缓。

Ø 我必须吃素才能练瑜伽吗？

一、促进血液循环 瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动（促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。

a.瑜伽哲学的第一个原则是ahimsa，意思是不伤害自己和他人。

b.有些人认为这包括不吃动物、食品。瑜伽界对此有争议——我认为这是每个人都必须为自己做出的个人决定。

瑜伽（英文：Yoga，印地语：）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。

瑜伽是一种健身运动。瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一。

c.成为素食者之前，先考虑自己的健康问题，自己的选择是否会影响那些和你一起生活的人。

d.吃素不应该是你强加给别人的事情——那种强制的行为本身并不是ahimsa的表现。

Ø 每周练习几次瑜伽？

瑜伽很神奇——即使你一周只练习一个小时，你也会体验到练习的好处。如果你能做得更多，你肯定会体验到更多的好处，瑜伽是艺术类还是体育类。我建议从一周两三次开始，每日30分钟到1个钟左右。不要让时间限制或不切实际的目标成为障碍——尽你所能，不要担心，你可能会发现，过一段时间后，你练习的欲望自然会膨胀，你会发现自己做得越来越多。

Ø 瑜伽与其他健身有什么不同？

与健身不同，瑜伽不仅仅是身体姿势。帕坦伽利的《瑜伽经》里就说明了身体练习只是瑜伽的一个方面。即使在身体练习中，瑜伽也是独一无二的，因为我们将身体的运动和思想的波动与呼吸的节奏联系在一起。连接思想、身体和呼吸有助于我们将注意力向内转移。通过这种向内关注的过程，我们学会了识别我们的习惯思维模式，瑜伽到底练的是什么，而不是给它们贴标签、判断它们或者试图改变它们。我们越来越意识到我们的经历。我们培养的意识使瑜伽成为一种练习，而不是要完成的任务或目标。通过做瑜伽，你的身体很可能会变得更加灵活，你的思维也会变得更加灵活，为什么医生不建议练瑜伽。

Ø瑜伽是一种宗教吗？

瑜伽不是一种宗教。这是一种始于大约5000年前的印度哲学。帕坦伽利他写的《瑜伽经》，这为精神成长和对身体和精神身体的掌握提供了一个框架。瑜伽有时会与印度教或佛教等其他哲学交织在一起，但为了练习或学习瑜伽，倒也没有必要去研究这些路径。

练习瑜伽也没有必要放弃自己的宗教信仰。