大家好！

NAMASTE！

想要写心得体会，第一反应就是教学心得，那么，就你啦！

不知道大家从小店教育是怎样的？有没有被教育要长大后要成为什么人之类的，我是有的，然后根据应试教育交卷了，至今也想不起来当年写了什么！

反正对“园丁”“人类灵魂的工程师”之类的字眼记忆挺深的，具体是不是当老师记不清了。

就当是吧，反正从09年到现在，莫名其妙的当了快10年老师，后半生可能还这么继续下去，而且变本加厉。

一、瑜伽教练心得

从最早讲起吧，在当会员的时候，我的体式是最好的，比老师还好，以至于老师经常翘课，不知道是不是因为我的缘故，不能自吹自擂。

老师翘课，我自然就顶上了，时间久了，有同学提议：“要不你当我们老师吧！”

可能很多老师都跟我一样这么出来的。不过，我不是第一时间开馆，而是跑到广州去考了个证回来。考证的时候，学院特别想留我当教官，我才意识到出问题了，学院里没什么像样的老师，特别是哲学这一块，没多少人懂。

于是，装傻充愣的混到发证书的那天，然后飞奔回家，至今我都不想公开人生第一张瑜伽证书在哪“考”的。

也因为这个缘故，我只能自己摸索教学。

刚开始，就喜欢秀，特别是哲学，可能天生爱看书吧，再加上考证的时候发现学院的老师都是半吊子，因而，佛学、道家、儒家、瑜伽一通乱讲，会员课教得跟教练班似的，再有就是体式好，整天倒立、后弯、劈叉，没多久，学生都吓跑了。

最后一个学生是一个幼儿园园长，她告诉我：“我知道你各方面都很厉害，我们是来减肥的，来静坐的，不是来听你吹牛的，更不是看你卖弄的，如果你真的想当好一个教练，应该从最简单做起。”

好人，真心好人！

五年后，我在教得极好的情况下开馆了，十年后，会馆五周年庆的时候特地请来这位老师，一边叙述陈年往事，一边送礼物，感恩！

人有时候就这样，即是不告诉你又怎样？我不写这篇文章，大家不会看到这些内容。可能是因为她从事儿童教育的吧，对我这种不成器的“老师”比较看不下去，换了别人也就默默的走开了。

当教练，我算是遇到“好老师”了，起码早早的从喜欢显摆的坑里挖出来。

1.1、强壮腹部器官和肌肉,减掉腹部多余脂肪。1.2、有助于驱除肠道寄生虫,促进消化,消去浮肿。1.3消除便秘,并有助于消除阿米巴痢疾。2、睡天鹅式瑜伽动作分解 2.1、呼气,身向前倾,前额触地,两臂向前伸展。

不过，也不是一帆风顺的，心酸的就不说了，谈几点心得体会：

1、会员有时候挺傻的，老师教什么就是什么。

学习瑜伽和学员很多年了，总是喜欢瑜伽，练习瑜伽，你会发现，她真的可以给我们自己和我们的生活带来了很多的东西。 。 。 。 。

特别是“虐待”会员，写过《瑜伽应该这样教（大课）1：虐与爽并重》，结果，好评如潮，个人认为不是什么好事，欺负人而已，这是多低的水平啊！

2、只要会静坐，就是好老师？

有一段时间，特别“作（ZUO）”，每次课前一定提前半小时打坐，再加上一身白大褂，整得跟大师似的，特有范。

后来觉得没必要，能教人实际有用的知识才重要。

而且，作特别累。有一次，有个教练私底下告诉我：“沈老师，你千万别下讲台，你在台上仙飘飘，一到台下就是个俗人，瑜伽课心得体会300字，以后能不开口，就不开口。”

这也是我现在活得真实的原因，也许当时“听劝”就一路仙下去了。不过，一节瑜伽课后的心得体会简短，我还是喜欢做自己，练瑜伽的收获和心得，装的始终是装的。做人嘛，就这几十年，何必那么累呢？

3、什么是心得？亲身经历就是心得！

我这辈子，看过很多书，听说过很多故事，但是，最喜欢的还是讲自己的故事，因为真实，而不是自大。以前肚子里没东西的时候，只能讲书里的，在别人那听到的，心是虚的，讲了，粉丝很多，但是内心知道是骗人的。

不会

现在，也许写真人真事有些人看着恶心，但是内心是喜悦的，实在的。至于大家要怎么反应，初练瑜伽的心得和感受，随意了，我不过几十亿活人中的一个，在浩瀚无垠的宇宙历史中不会留下什么的，那么计较干什么？

至于教瑜伽上有什么心得，其实并不想写，只想说，再多的心得都是我自己的。瑜伽是个大宝藏，是活的，可惜现在很多人把活生生的瑜伽硬生生给教死了，如果你认为我是一个好老师的话，听我一句劝：“自己到瑜伽中寻宝，比如鸡蛋，从外面打破是个死物，从里面打破，是个活物！”

二、培训心得

这里，只能给大家提几点建议：

瑜伽的基础体式有很多种，大约300个左右，再加上一些加强练习的变体等有几百万个，想全部学完基本上是不可能的，但是一般的练习比较推荐的的是去正规的瑜伽会馆上会员课，大概半年左右每天认真练习时可以有很大进步的。

1、检测教培好坏的标准是能否上好课

也许很多人要抬杠了，或者很硬气的跟我说，我教出去的老师个个都能上课。

是吗？个个都能当主教练吗？

或许除了某些大机构出来的自以为是的教练之外，还没有谁敢声称自己的学生出来，到任何一个机构都是主教练的人才。

就是平躺在瑜伽垫上，闭上眼睛，不要动。这有助于消除疲劳，平复心情，减轻压力。以上是我练习瑜伽一段时间后的心得体会，希望对你有帮助，也希望越来越多的人爱上瑜伽。练习瑜伽贵在坚持，加油啊！！！

上好课，不是一件那么容易的事情，教练哪都不缺，一个练瑜伽女人的心得，好老师，哪都缺。

我想也许佛祖是最早学习瑜伽的人呵呵,因为佛祖在菩堤树下成佛时候的坐姿,不正是瑜伽的莲花坐姿吗。当然,这只是我自己的想像。不过我上了课以后发现,瑜伽提倡的生活方式和很多理念,和佛教提倡的理念很像。比如。

2、好的老师是孙悟空：拔根毛，变出一个跟自己一样的

第三热身运动要做好。一节瑜伽课一般1小时，前十分钟练习呼吸，后十分钟做大休息式。真正习练体式的只有40分钟，因此练习之前做好热身很重要。身体热了，柔韧性、平衡性等都会相继变好，不容易受伤。

这更难，一半有了徒弟没了师傅。

这还是有本事的师傅，没本事的师傅根本做不到“复制”，就是像孙悟空一样，一节瑜伽课下来的感受，随便拔根毛，都能复制一个自己，而且一样能打，一样变化多端。最厉害的，还能自己把他收了！

有点高了，打住。

3、还是“活”的问题

有段时间偷懒，为了自己培训的教练能上岗，毕业前专门培训十来套体式，能上十来节不一样的课，基本上一毕业就能上岗，很多瑜伽馆高兴得不得了。

气血就会旺盛了，面色就会红润，精力充沛，体内的能量源源不断得到补充。我练中国瑜伽是每天的必修课了。每天两小时呢，练瑜伽真的有瘾了呀！对身体有益哦。是养生保健，健体的一种好方法！只要有毅力就会有好的效果.!

可惜，这些教练这辈子都被我“废”了，工资又高，又不思进取，还自以为是，这是我一辈子的痛。跟上面一样：把课教死了。

因此，我其实不太主张给套路的。

所以怀着期盼的心情,我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。 首先,瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的,它更多的偏于大众化,最大的功能在于修身养性,不管男女老少,只要找到适合自己的动作。

不是不能给，而是给了之后，还要让得到的人开窍，不然就跟我犯一样的错误。我现在当然不会了，可惜这些人早已没了练习方式，很多都结婚生子，没办法回炉再造了。

很多人质疑我：“年纪轻轻的，凭什么自称老师？”其实，我只是觉得自己误人子弟，不足以为“师”，因此，特地把那师字砍了，一辈子引以为戒而已。

最搞笑的，就这种不足以为师的人，居然开班收弟子，学完瑜伽的感想心得，而且一收几百个，真是造化弄人。

首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬。

也许，这就是所谓的神秘感吧！

用一句通俗一点的话讲：“活成你想要的样子！”可能这就是我现阶段的状态吧，至于教人，我没什么本事，只能告诉大家怎么活成自己想要的样子，我也在努力的朝这个方向发展，目前还不理想，尽量别误人子弟吧。

以上，就是一个非科班出身的老师的教学心得，希望对大家有所帮助。如果没有，是我表达得不好，如果有，不是我的能力，是大家的福气，谢谢！