综艺节目《我们是真正的朋友》正在热播

大s在减肥过程中既控制了饮食又有运动，但是我觉得她的那个方式比较的极端，而且不是很健康，不是很推荐我们去学她的减肥方法。她在一个节目里面自己说过她减肥的时候每天有大量的工作，但是在工作之后只吃几口饭。

大S、小S、阿雅、范晓萱

相识20年来首度在真人秀节目合体

回艺人大S(徐熙媛)生下儿子后,一直遭酸变胖,但汪小菲7日晚上在微博上透露,她近日靠着毅力短短1个月内瘦了10公斤,惊人瘦身成果让人佩服。大S事后受访也公开自己这个月以来的瘦身方法以及餐单。

开启一场放肆之旅

推心置腹，大s做运动，嬉笑怒骂

诠释“挚友”的珍贵和意义

集聚最具关注的话题女王

在这4人中

小S是十足的戏精

从节目开播到现在

完全就是幽默搞笑担当

1.坐在瑜伽垫上，双腿伸直，让自己的右膝盖弯曲，右脚贴于左大腿外侧。2.身体慢慢地向右侧扭转，让自己的右手贴在身体的后面，左臂抱住右腿，让自己的动作完成得更大。3.这个旋转幅度约为90度，如果觉得困难可以旋转70到

而且她已经生育了三个孩子

身材还保持的很好，大s锻炼身体图片，实在难得

这和她喜欢运动、瑜伽、跳舞离不开

在节目中

又是带大家跳舞

又是练瑜伽

一天晚上

她们三人在泳池边上跳舞

小S突然想来个劈腿

说劈就劈，大s减肥多有毅力，完全没有压力的

她还说自己每天都拉筋

2-3口饭，加上尖尖上一点点的豆腐乳，就是她的一餐的量了。现在的大S瘦回来了，在节目上穿什么都很自信，一个月瘦10公斤的人，就是对自己够狠，减肥后胖大妈都能变女神。而且在夫妻真人秀里。

还来了个原地换边劈腿

游刃有余

她的身体那么柔软

原来是因为平时有坚持练习瑜伽

在节目中

小S带着阿雅练习瑜伽

在阳光下，显得格外惬意

大S趁拍戏空档回台休息，大叹有时间可以练瑜伽 徐妈妈说，大S练瑜伽4年,杭州科龙空调维修，每次女儿在家练，她在旁都会惊呼“好功夫”。大S有脊椎侧弯,杭州夏普空调维修，但她不爱让人碰她身体，所以没去整脊，改练瑜伽。

阿雅在小S的带领下

扶着栏杆拉起筋来

这动作学得有模有样

节目组还来了个慢镜头

真的太有Feel了

毕竟小S平时有瑜伽功底

仪态上大S对自己的要求，像是不能在别人面前说“我要去洗手间”等等，并且对外表要求也非常严格（详情请见《美容大王》，非常有用就是里面推荐的东西不便宜）。此外，大S还练习瑜伽、拳击等保持身形。

相比之下

阿雅做起来还是比较吃力

一、她坚持每天都健身明星为了保持身材必须要健身，科学表明良好的身材不能只依靠节食，健身才是最健康、最没有副作用的保持身材的方式。 大S也是通过健身，保持自己的好状态。健身不仅能够保持身材。

像不像“你”和“瑜伽教练”的真实写照

“这个动作也不知道是不是小S编的”

平时有练就是不一样

腿可以抬那么高

虽然在行家看来

这瑜伽轮式不是特别标准

但是稳稳的已经很不错啦！

到了最后收尾的动作

小S又调皮了

来了个”打电话报平安式”

一本正经地和妈妈”打电话“

于是阿雅的表演欲也被激起

也打起了“电话”

很会和媒体打交道的大S还难得发了个飚,说女明星活的太艰难了,刚生就得瘦,不然就各种被质疑讽刺,还宣称我要享受人生以后不care体重了。 事实上不care体重肯定是不可能的,这几年大S依然在拼命和体重作斗争。

两人“打电话”的情景

简直不要太有爱

这奇葩动作

想要改善苹果型的身材，是一定要多做一些平板支撑，做卷腹运动增加腹部以及臀部的训练，这样的话才可以改善身材。

在一旁观看的大S看傻了眼

网友说，如果有小S这样身材这么好

还这么幽默的”瑜伽老师“

普拉提和瑜伽通过拉伸等动作可以锻炼到肌肉，把更多的脂肪转变成肌肉，从而塑造形体。而重力训练是强度更大一些的`肌肉练习，也会让身体更结实。伦巴这类的舞蹈练习就是有氧运动了，可以有效的消耗脂肪和热量。

坚持瑜伽也许就变得简单了呢~

已经是3个孩子的妈妈，大s年轻运动，身材还这么好

这和她的自律分不开

现在的她已经把运动、瑜伽、跳舞

变成生活的一部分

享受其中

瑜伽吧

不仅仅是为了更好的身材

更是一种积极乐观的生活态度

瑜伽吧

不仅为了更美好的自己

更是为了学会享受当下