现在越来越多人注重健康问题，平时运动少怎么办？报个健身班呗。这其中瑜伽训练班十分火爆，又能锻炼、塑性，还能培养气质、锻炼心性……那腰椎间盘症患者可以进行瑜伽锻炼吗？

腰椎间盘突出可以选择性的练习瑜伽，瑜伽里面的一些动作是可以练习的，比如小燕飞动作就是瑜伽里面的动作，小燕飞可以有效的锻炼腰背肌，加强腰背肌的力量、增加脊柱的稳定性、减轻椎间盘内的压力，使腰椎间盘突出有明显的缓解。

在门诊，有些患者诊断得了腰椎间盘突出，就会问“医生，腰椎间盘突出能不能练瑜伽啊?”对于这个问题，如果对瑜伽稍微了解一些的话，应该就会知道，瑜伽是可以治疗腰椎间盘突出的，但是一定要在医生的建议和专业的瑜伽老师指导下联系，瑜伽会加重腰椎间盘突出吗，否则若操作不当的话，可能会有适得其反的效果!

如果你有腰间盘突出的话，尽量就不要去做瑜伽老师，因为瑜伽老师是需要你经常做一些高难度的动作，而且需要你自己身体的这种柔韧度特别的强。如果你自己的身体特别健康的话，那么你做什么事情的时候相对来说都会比较容易。

腰椎间盘突出症的病人是可以练瑜伽的，但是要把握好时间和强度才行，不要练得太久了。腰椎间盘突出症为骨科的常见病及多发病，也是引起腰腿痛最重要的原园之一。

腰间盘突出者可以选择性的练瑜伽,不宜做太剧烈,强度难度大瑜伽的动作,选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复,在资深老师的指导下进行为最佳。腰椎间盘突出者能做什么瑜伽动作 腰间盘突出之人。

腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患，好发于20~50岁，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，腰椎间盘突出练8个瑜伽图片，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。

腰椎间盘突出症患者练习瑜伽可以加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护；还要特别注意腹肌的练习，腰间盘突出可以练形体吗，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉为互为拮抗的肌肉，腰椎间盘突出可以用瑜伽轮吗，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性，同时，通过强化腹肌来保持稳定的腹压，也可以保证腰椎的稳定与腰背部肌肉的强壮；在急性发病期，腰椎间盘突出患者应采取面朝下的体位俯卧在硬板床上，以鳄鱼式进行休息，缓解疼痛，促进愈合复原;应适当的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘在适当的位置恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动性。

腰间盘突出者可以选择性的练瑜伽，不宜做太剧烈，强度难度大瑜伽的动作，选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复，在资深老师的指导下进行为最佳。

除非是有针对性的轻柔的瑜伽。骑车还可以，但是山地车弯腰太大也是不行的，而且绝对不能劳累。对于腰突患者而言，最好的运动方式就是倒着走，早晚各拿出20-30分钟，找一个平坦安全的地方倒走，对腰椎平衡的恢复帮助很大。

可以练习的，首先瑜伽本身就有修复身体机能的作用，腰椎间盘是不可治愈的一种症状，所有的按摩、药物、包括瑜伽只是可以让症状得到缓解不在继续加重，现在瑜伽盛行于市面也是有它存在的道理。

总的来说，椎间盘脱出能做瑜伽么，腰椎间盘突出的人是可以练瑜伽的，但是不能练瑜伽前屈。这是因为腰椎间盘突出的人，椎间盘是向后侧突出的，前屈一类的动作让椎间盘后移，腰椎练瑜伽，反而会加重病情，胸椎2一3间盘突出能练瑜伽吗。

在患病期间是不建议做瑜伽的。腰椎盘突出其实是会引起腰部下肢的疼痛问题，如果这个时候去做瑜伽，很有可能会加重腰椎盘突出的可能性，毕竟腰椎盘突出瑜伽有很多的动作是不适宜腰椎不好的人去做的。瑜伽需要扭动身体。

腰椎间盘突出的患者是可以练习瑜伽的。不过在腰椎间盘突出发病的急性期，患者千万不要做这样的活动，患者需要在医生的指导下保持严格卧床制动和休息，在达到症状的缓解之后，患者需要在医生的指导下做一系列的功能锻炼。

最后，在这里依然需要强调的是，理论很重要，但一定要结合实践，腰椎间盘突出可以去做瑜伽吗，治疗腰椎间盘突出(向后)不是一个小问题，弄不好对患者造成的影响可能是不可逆的，所以在处理这个问题时，一定要结合案例的具体情况具体分析对待。此外，也建议有腰椎间盘突出的患者，一定要改变自己日常生活中的不良姿势和习惯，在医生的建议下，找专业的瑜伽老师指导练习。

在现实生活中，有腰椎间盘突出症的病人是可以练瑜伽的，因为瑜伽里很多体式动作是比较柔和的，对于锻炼身体的柔韧性有效果，但是要注意时间和强度才行，也不要练得太久，毕竟腰椎间盘突出症还是一种疾病。