入冬以来，老王已经参加了四个葬礼，有三十多岁的意外事故，也有八十多的老年人；有久病不治的癌症，也有换季突发心脑病引发的意外，心灵瑜伽话术。

每次从葬礼上回来，老王的心都会消沉几天。这是对生命无常的哀叹，是对世事无常的悲哀。

左右缓慢抬起，保持这个动作，享受这美好的一刻，慢慢的融入到瑜伽中，让你尽情的发光发热！3.马步变式 在夕阳余晖的映射下，面对大海有没有感觉自己的内心更加宽阔，心灵得到了净化！这个时候不如来一组马步变式。

二、心灵瑜伽：训练法 称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练，可使精神得到放松。

实际上，心灵瑜伽所追求的是一种心灵洒脱的处世方式；是一种笑看风轻云淡的人生豪情；是一种悟懂生命纹理的至高智慧；是一种面对任何人生境遇都能保持恬适冲淡的成功心态——这一切也正是修炼力求要达到的至高境界。

老王明白：世事只有两种：一种是个人不能控制的事。比如何时来到这个世界上，何时何地又因何离开这个世界；又比如升职晋级、发财致富、生儿生女等等，都是自己不能控制的。自己不能控制的，只能听天命，敬人事，随遇而安，听天由命。第二种是自己能控制的事。这是人生中极为有限的一部分，比如理想信念。

实际上，心灵瑜伽所追求的是一种心灵洒脱的处世方式；是一种笑看风轻云淡的人生豪情；是一种悟懂生命纹理的至高智慧；是一种面对任何人生境遇都能保持恬适冲淡的成功心态——这一切也正是修炼力求要达到的至高境界。

老王仿佛突然明白了，我们的痛苦常常来自于这两个方面：一就是试图全面控制不能控制的事，总想宣示对不能控制的事拥有主权，结果徒增许多焦虑和忧愁；二是对自己能控制的事却没有下足责任，想不明白，总把责任推给别人，拿别人作借口，结果自己给自己增加痛苦。

1、瑜伽于外是锻炼于内是修炼。2、心灵瑜伽：调适、修炼、超越。3、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。4、禅定是心灵的瑜伽，瑜伽是身体的禅定。5、当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。6、恐惧说着，当你老了。

老王明白了，自己过去的愤怒，其实是对过余乐观的期待，对自已没有履行好自己责任，反而在别人身上借口而引发的矛盾，是自己心灵的锈蚀。应当经常给自己的心灵洗洗澡，给心灵做个瑜伽。他明白了：其实，快乐才是人一生的全部追求，而快乐与物质上的满足微不足道，而简单简洁、不被别人觉察的生活，才是一种最廉价的快乐；不要企图改变不能改变的事情，不要企图控制不能控制的事情。

心灵瑜伽与形体瑜伽相呼应，是瑜伽的组成部分。修习瑜伽，心意要完全摒除物质的纷忧，并能以一种纯粹的理念观照自我，让感官处在一种超然的欢愉之中，以习得一种智慧的通透和人格的高品位。从这个角度讲。

1、简易坐冥想功动作步骤：坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体重心，双腿尽量平铺在地板上，直立腰背，微收下颚，并尽量向上拉伸颈部；双手拇指与食指相接（莲花指），手心向上。

老王变了，脸上忧愁没有了，脚下步子轻盈了，与人交际的场合也多了。

一日，老友老张在公园与老王相遇，惊奇地问：“老王，心灵瑜伽视频教程全套，最近是不是交上什么桃花运了，怎么满面红光，印堂发亮，头发也黑了，心灵瑜伽视频教程1，老实交代！”

老王笑笑说：“你这老正经的老家伙，总想着桃花运，桃花是劫不是运，我是每天坚持不断的心理瑜伽练出来的。”

心灵瑜伽对于身体的健康有哪些好处1 一、做自己的主人 若你长期处于心闷、沮丧、悲观、想要远离人群的逃避心态。对未来人生走向觉得没意义，这可能是忧郁症的前兆。这样的情绪下用心灵瑜伽的方法来进行锻炼。

心灵瑜伽的重要工作就是静心冥想，所以戒掉烟酒，抛去一切的杂念，获得内心的平静与安宁，“在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧”。心灵瑜伽就是要把健康和运动完美的结合在一起，运动又不失健康。

“什么心理瑜伽，我怎么从来没听说过还有这个功夫？”老张好奇地问。

“孤陋寡闻！你连续到殡仪馆去一个星期，回来每天一个小时打坐冥想，想清楚你就开悟了……”

“老王，瑜伽身心灵的三个境界，这是胡扯，这个年龄了，心灵瑜伽目录，还去殡仪馆，心灵瑜伽美文，没事找…事，我好几年都不去了，送一次心就震憾一次，这小心脏受不了。你是不是吃什么药调理了，你的气色真的好多了，瑜伽图片。”老张穷追不舍地问。

“没有，只是想通了，不和老伴斗嘴了，不生气，管住嘴，迈开腿，瑜伽要忍受三个时期，心淡然了身体就好了。”老王回道。