新年开始，我们刚总结完2018年健身新趋势，但没想到这么快，就有健身房开出了一份新健身课程——裸体健身房。

实际上，裸体健身房并不是一个最新的概念了，美国多么美裸体，在英国早有一家裸体健身房营业（NDK Training）——不过是对同性恋和双性恋开放的。而最近纽约一家名叫Hanson的健身房则开出了可男女裸体同室的健身课程。

练瑜伽可以穿内衣，但是不要穿胸罩，最好是选择有胸垫的瑜伽服。练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉。

在练习瑜伽的时候还是要穿内衣的，不过现在市场上面有专门练习瑜伽的内衣售卖，大家可以试试到市场上面去选择，让自己穿上合适自己的内衣，这样锻炼的时候内衣才不会束缚自己，也不会在锻炼瑜伽的时候感觉到有任何的压迫感。

衣着：练习瑜珈姿势时应穿着宽松柔软的衣服，以棉麻质地者为佳，必须保证透气和练习时肌体不受拘束。鞋子必须脱掉，袜子最好也脱掉（天冷时脚部须注意保暖），手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。道具。

现在很多运动美背的内衣，可以外穿瑜伽健身的。都很漂亮，淘宝上面很多款式的 我个人比较喜欢简单的瑜伽服，如果你也喜欢，推荐你一家：missadola

这家健身房敢做第一个男女裸体同室的健身课程，足以证明它有底气并且具有先锋性——有很多明星经常光顾这家健身房，蕾哈娜，阴瑜伽教程，茱莉亚罗伯茨和汤姆克鲁斯等，全美瑜伽，有这些名人站台，也算是可靠背书了。

第一期课程将于2月5日开始，练瑜伽，那么新年开始“新”的健身课程，想想是不是有点小刺激呢？不过他们对报名课程的人，也进行工作、学历和健身历史等多方面考察，这么说吧，可能第一批学员并不是给普通训练者的，而是给那些老会员的一项“新课程”。

据称已经有不少人开始报名，但更多的是男性——好吧，虽然这家健身房执行1:1的教学训练，但实际操作起来女性也是偏向“先看看再说”，瑜伽美女。

益生路上说：裸体瑜伽的目的就是为了去除身体上的束缚，通过人体与自然的亲密接触，以达到融合为一的境界，这是种最纯净的运动方式。促进血液循环 在做瑜伽的时候可以加速我们的心跳，加强我们血液的循环。

瑜伽主要是练身体的柔韧度。最好不穿内衣，也可以穿运动内衣或吊带背心。穿瑜珈服和专业的运动内衣女性运动时穿内衣对胸部不好，而且整个身体也伸展不开来。一般来说瑜伽服就分长袖、中长袖，短袖，背心，吊带。

一、瑜伽主要是练身体的柔韧度。最好不穿内衣，也可以穿运动内衣或吊带背心。或者穿运动型内衣，这样比较舒服，动作放得开。也可以穿着瑜珈服和专业的运动内衣。二、练习瑜伽时不要穿以下衣服：1、超短短裤。

不用的 因为这样可以放松你的乳房 衣服表较宽松最好 让其处在最放松的状态

  练瑜伽时不要穿有钢圈的内衣，要穿就必须穿运动内衣。 只有这样，身体才能不受限制地自由活动，达到练习瑜伽的最佳效果。 练习瑜伽时，可以脱掉内衣，也可以选择穿运动内衣、胸贴、胸垫。 不要穿有钢圈的厚内衣练习。

据健身房相关人员在FB上介绍，瑜伽美女，“在没有衣服的情况下锻炼，可以为你的运动带来很多好处，包括皮肤可以自由呼吸，阳光下维生素D释放的内啡肽和充沛的身体意识，这样你就可以看出你是否在锻炼过程中起到放松身心了。”

“我们的课程完全可以让人达到一种积极状态，并不会让你觉得很害羞，当然，如果你要开个小玩笑，只要你不在意自己的脸面，那么也是可以的。”

练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的。我们俯爬或者是仰卧在垫子上的时候。

那些对裸体不太舒服的人，在户外训练时可以选择穿彩色塑身运动衣。

同样在纽约，对于那些更喜欢瑜伽而不是重量训练的人来说，曼哈顿区还有一家裸体瑜伽馆（Bold and Naked） ，给那些瑜伽爱好者提供更好的身心训练。

在Instagram上甚至还有一个致力于给瑜伽的爱好者做的“裸体瑜伽”项目。

裸体锻炼能给人实际上的益处吗（是的，我知道你对这种锻炼方法更多是持否定态度）？除了让身体达到完全打开的状态，还能更好的看到肌肉动作，并且可以节省洗涤运动服装的时间。

如果你觉得不妥，那么尽量想一想——古希腊人进行竞技时是裸体的，甚至“gymnasium（体育馆）”这个单词也是来自希腊的“gymnós”，意思是“赤裸的”。