驼背是比较普遍的现象，多数的并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。驼背很影响人的气场，所以要想有气质，瑜伽可以改正驼背吗，一定要仔细看下矫正的方法。

小编练习瑜伽一年了，对瑜伽好处感触颇深，尤其是背从以前的驼背到现在挺得很直了，练瑜伽能改善驼背吗。

不能。瑜伽不能矫正驼背，驼背必须锻炼后背肌肉，必须用器械锻炼才可以的。

可 以 的 。 我 之 前 就 有 点 驼 背 扣 肩 ， 在 北 京 初心古鲁 瑜 伽 练 习 后 就 明 显 好 转 了 。 驼 背 ， o 型 腿 等 身 姿 上 的 问 题 。

瑜伽带给我的最明显的外在改变就是外在的背更直了。以前一直因为伏案工作，走路的时候背总有些不直，很影响美观。妈妈说了我不少次，40岁瑜伽棍能改善驼背吗，亲戚也提醒我，可是不管我怎么注意，也顶多只能坚持20来分钟。过不了多久，我又恢复以前的无精打采的稍微驼背的样子。这真是让人很无语，很无奈，最主要的是漂亮的衣服也穿不出气质。还谈什么气质，可以说一点也没有气质。

在每次练习完以后，我能明显感觉背能挺直，但是白天工作，又会恢复回去。瑜伽老师说是因为身体前方的肌肉长期没有发挥到作用，代偿了。坚持练习，白天也注意正确的坐姿就能改变回来。

驼背不分种类，瑜伽可以修正形体，对驼背的改善有一定的作用。驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起。

三个月后，我发现自己的背挺得比以前直了。直到现在，练瑜伽真的可以改善驼背吗，我的背完全没有驼背的感觉，走路的时候也很精神。背直了，那种自信的美就展现出来了。

您好！驼背不分种类，瑜伽可以修正形体，对驼背的改善有一定的作用。驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。

完全可以，之前我也是好几年的老驼背了，后来接触瑜伽练习，慢慢发现自己问题的严重性，瑜伽不仅能改变体型和日常不良习惯和坐姿，还能顺带减肥塑形，趁着冬天赶快加紧练习，等来年夏天就光彩熠熠。

2、瑜伽打坐

可以矫正 起码要1到2年 有朋友中年男子，驼背含胸，练习了瑜伽之后，整个人都挺拔了。不用去想哪个动作能治驼背，只要在每个动作中，注意脊柱的拉伸、身体前后侧均衡用力，处于同样的伸展，慢慢练习，持之以恒，就好了。

姿势调整：若平常坐姿、站姿不良，练习瑜伽都可以获得改善。二、怎么练习瑜伽可以矫正驼背 1、靠墙海豚式 双脚打开与髋同宽，离墙一条腿的长度，前手臂放在墙上，略高于臀部，上半身与地面平行，头自然往下放松。

打坐是最重要的一条，这个打坐的好处很多，只要坚持身体会发生明显的变化，对驼背效果也很显著。

这个可以的，瑜伽对改善形体的作用非常大，而且长时间练对身体有益

一般弯腰驼背的人都有个习惯，就是一坐下就向后靠，久了身体前侧肌肉得不到锻炼就会萎缩，直腰直背愈会感觉疲累，而且背部气脉长久挤压也会造成堵塞，气不通，背愈驼。从这点说打坐可以疏通淤塞气脉。盘腿静坐的一项要求就是脊柱要直。在打坐中要坚持，半年一年就会有明显改善，矫正作用就有了。

打坐的姿势一定要正确，否则会出现腰痛。因每个的体质不一样，打坐的时间要慢慢地加长，从两分钟慢慢地加。

腿，练瑜伽能改善圆肩驼背吗，一开始姿势任意都可。您要是会单盘的话也可以，散盘也可以，双盘也可以。单盘要注意左右平衡，左右轮换坐，不可偏执一方，要不然时间长了会身体左右不平衡。假如腿痛，只能说明一点：没有完全放松。

驼背是背部肌肉弱化的一种表现，那么对背部肌肉起到拉伸的瑜伽动作是可以改善驼背问题，但是由于瑜伽是属于相对轻缓的运动，改善驼背可以从瑜伽做起，并且瑜伽可以天天练，而且能随时进行拉伸。不过建议你养成锻炼习惯后。

可以的，瑜伽的动作很多，其实有一些可以矫正驼背的，另外站墙根也是可以矫正的。

眼睛，一定要闭上，是因为我们现在看东西太多了，得不到充分休息，所以建议闭上，瑜伽球能改善驼背吗。随着冥想的熟练和身体机能恢复，眼睛会自然而然到最合适的状态。舌头，抵住上颚，面容放笑，感觉眉心有一朵盛开的莲花。

完全放松后，瑜伽十字棍能改善驼背吗，冥想时会与宇宙合为一体，接受最纯粹的宇宙能量，有的把这种能量叫以太体，而且又卸除了紧张的身体，所以会完全接收。而修复身体时的疼痛是很正常的。坚持下去，您的气质会发生翻天覆地的变化，皮肤也会变好，身体毒素会通过各种方式慢慢被排出。

坚持每天打坐再配合做一些瑜伽动作一起来做，效果会加倍恢复的。例如骆驼式、猫伸展式、反手婴孩式、蝗虫式、背后扣手式等。这些瑜伽动作不必每天都做，弯腰驼背练瑜伽能改过来吗，每天可以选两个坚持做，就会有效果的。

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