记者李湘文／综合报导

6月21日是联合国国际瑜珈日（International Yoga Day），艺人林韦君锻练瑜珈多年，瑜伽俄罗斯女孩，早有相当扎实的基础，趁着这天在脸书晒出一张高难度瑜珈照，穿着比基尼在浴缸上撑住身体，展现卓越的肌力和身材曲线，在网路上引起网友热烈赞叹！

3. 款式尽量选择短袖长裤 瑜伽的款式有很多，除了基本的贴身短袖长裤款，随着人们需求的变化。和天气慢慢变得炎热，大家会选择一些背心款。有的人如果去海边度假，处于对美的追求，很多人还是会选择比基尼。实际上。

开始练瑜伽的时候，对瑜伽服的了解估计等于瑜伽的水平。此外，大多数人对自己的身体不自信，在选择衣服时往往会感到困惑。“瑜伽服太暴露了！”“跟比基尼差不多！”在这种情况下，是不可能选择瑜伽服的。

左小青在自己的社交平台上晒出了一段在自己的豪宅中做瑜伽的视频。当天左小青穿着一身练功服，紧身裤将她一双纤细笔直的双腿勾勒得淋漓尽致。而且也能看见左小青的柔韧性真的很好，抬起腿就直接在空中劈了个叉。

开始练瑜伽的时候，对瑜伽服的了解估计等于瑜伽的水平。此外，大多数人对自己的身体不自信，在选择衣服时往往会感到困惑。“瑜伽服太暴露了！”“跟比基尼差不多！”在这种情况下，是不可能选择瑜伽服的。

首先要多练习练习做扩胸运动，这一项动作坚持下来可以很好的将女人的胸部改变的更加完美，可以让胸部发展的更加的高挺，这样穿起比基尼才会显出一个完美的胸型。相信一个比较坍塌下垂的比较厉害的胸部和一个一点都不下垂。

林韦君是个瑜珈高手。（图／翻摄自脸书／林韦君 PennyLin）

照片中，林韦君穿着比基尼，只以单手、单脚撑着浴缸，将整个身体悬在空中，同时还保持从容优雅的笑容。她笑说这是泡澡前的热身，「双子座的特立独行跟爱搞怪～」但也强调自己是有练过的，提醒大家不要轻易模仿这样的危险动作。

通常而言，女性可以尝试做一些下拉动作，比如器械高位下拉，或者是做固定器械的划船训练动作，这些对于女生来说都是比较容易上手的。而对于那些有一定力量基础，或者接触力量训练已经有一段时间的女性。

坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，脚掌平放于瑜伽垫面，手掌放在臀部后方的地面上，手指与脚趾朝向同一个方向；双脚可以略微分开，然后张开五指，调动双臂力量支撑起上半身，让你的身体像一个桌子一样稳定下来。伸直双臂和双腿。

别人可能是穿一条仅仅是贴身的瑜伽裤，健身人穿的瑜伽裤，还会在钩子特意加上松紧带来凸出臀部的线条，就是常见的蜜桃臀，分为两瓣的那种，说实话我以前穿过，

林韦君晒高难度浴缸瑜珈照，短裤瑜伽。（图／翻摄自脸书／林韦君 PennyLin）

3. 款式尽量选择短袖长裤 瑜伽的款式有很多，除了基本的贴身短袖长裤款，随着人们需求的变化。和天气慢慢变得炎热，大家会选择一些背心款。有的人如果去海边度假，处于对美的追求，很多人还是会选择比基尼。实际上。

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许多网友赞叹林韦君肌力惊人，惊呼「核心也太强了吧」、「力与美的结合，瑜伽鼓包大户型，这核心可以」、「真的好有挑战，没有基础功力是没办法做到的」，瑜伽比基尼造型是什么，也有人佩服她44岁仍保养得这么好，感叹「哇！这少女般的身材」、「无论身材或姿势都是赞啦」。

当你的确喜爱宽松裤舒服的瑜伽服，能够备一整套在观呼吸的那时候穿，这都是非常好的选择。三、以基本款为主 瑜伽服装有很多种风格。尽量简单和大气。瑜伽服装包括短袖裤子、背心、比基尼等。你可以选择一些经典款式。

林韦君长期练瑜珈，保持良好体态，擦边球瑜伽。（图／翻摄自脸书／林韦君 PennyLin）

不过，因为这个动作实在太高难度，仍有不少网友担心安全性，提醒林韦君还是小心为妙，她则回答：「很小心的，相信我比你们都更不想摔伤好吗？上去有先把水擦干，很稳的！」少数网友则担心还是会有人模仿，在留言区帮忙呼吁一般人千万别学，手机在线瑜伽比基尼。