对瑜伽有所了解的人都知道，瑜伽可以帮助调节内分泌，改善痛经、月经不调的问题，但是现实生活中，很多人平时或者非经期的时候很少练习，私密瑜伽会月经推迟吗，每当痛经或者月经出现问题的时候才会去练习，练瑜伽一个月月经推迟，而这个时候的练习，其实效果并不会特别明显。

不会影响月经周期，相反瑜伽会帮你调节月经周期不紊乱月经期间不建议上瑜伽课，要上必须注意别做挤压腹部的体式。

如果你有痛经或者月经不调以及内分泌失调的问题，不要等问题出现了再去练习，而在平时就应当引起重视，注意这方面的练习。今天给大家介绍4个简单的初学者就能很快掌握的，改善女性月经不调的瑜伽体式，大姨妈推迟做瑜伽有效果吗，记得非经期一定要坚持练习哦！

企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷。

1、束角式

坐立在垫面上，每天瑜伽会不会月经推迟一周，屈双膝

练瑜伽会推迟月经吗 建议注意少食生冷刺激性食物即可，同时考虑和瑜伽的情况有关系，注意避免劳累。一般来说，女性正常的周期为28-30天，在这个范围提前或推迟七天都实属正常，但是倘若推迟已超过了一周，月经依旧没来。

双脚并拢靠近会阴处

吸气延展脊柱，练瑜伽可以推迟绝经吗，呼气双肩下沉

练瑜伽会影响月经。不过这个影响是刚开始的时候，如果你是刚开始练瑜伽没有多久却感到月经不正常这是说明有影响的。如果你是练瑜伽都有长一段时间了却月经不正常了。那就不是与瑜伽的关系。

双手握住前脚掌，保持2-3分钟

2、仰卧束角式

束角式开始，练瑜伽后月经推迟是怎么回事，身体向后

仰卧在垫面上，双手放在身体的两侧

瑜伽是比较舒展、缓慢的运动，不像那些剧烈运动会影响生理期。而且它对腹部的按摩反而会帮助你顺利渡过生理期，能适当调理你的身体。在生理期内的话，做瑜伽时有些动作是不适合做的，如果你的教练是女性，应该会提醒学员。

瑜伽的练习不会推迟月经的日期，只会使你的月经周期更正常。比如我之前的周期是22天，但在我每天早上练瑜伽的那一个月是正常的

闭上眼睛，均匀的呼吸，保持2-3分钟

如果身体比较僵硬

可以如图选择瑜伽抱枕放在身体的后侧

瑜伽会影响月经吗1 瑜伽会影响月经，因为做瑜伽运动可以缓解不良情绪，改善痛经的现象，还能帮助体内毒素的排出。1、瑜伽是可以影响月经的，当我们情绪紧张之时，我们的生殖器也会跟着紧绷，子宫肌肉会跟着收缩。

瑜伽折叠的毛毯放在颈部后侧

你好，练瑜伽跟例假推迟两者并没有太大的关系，例假推迟可能跟患者自己的体内内分泌有关，可能是由于内分泌失调而引起的月经不调。引起内分泌失调的原因有很多，像生活环境、生活习惯以及个人情绪等都有很大的关系。

3、英雄式

跪立在垫面上，练瑜伽会不会导致大姨妈推迟，双脚打开略大于髋部

臀部向后坐在双脚之间，新手练瑜伽月经推迟怎么办，脚背贴地

吸气延展脊柱向上，呼气双肩下沉

不会的,练习瑜伽可以改善月经不调.当然开始练的时候会有一些影响,推迟或者提前都有可能.这些是自然的调节,一两个月后就会回复正常.不要当心.有些体式在月经来的时候不能练,这个要注意.还有就是不要勉强的去做体式。

练瑜伽导致月经推迟吗？在经期和孕期的女性都是可以进行瑜伽的，而且可以调整内分泌状态，并不会导致月经延迟或者月经不调。1、仰卧扭转仰卧，腿部撑直，双手抱住头部后方，右腿伸直置于床上，身体向右侧扭转。

当然影响的。不过这个影响是刚开始的时候，如果你是刚开始练瑜伽没有多久却感到月经不正常这是说明有影响的。如果你是练瑜伽都有长一段时间了却月经不正常了。那就不是与瑜伽的关系。

双手放在大腿上，保持2-3分钟

4、仰卧英雄式

英雄坐，呼气身体向后

仰卧在垫面上，双手可放在身体的两侧

也可以向上互抱手肘

如果身体比较僵硬

可以如图选择瑜伽抱枕放在身体的后侧

瑜伽折叠的毛毯放在颈部后侧