瑜伽课程名称，瑜伽各种特色课名字

舞惊人 2022-11-15

练瑜伽，有许多不同类型的风格可选择。主要的差异往往是基于练习的难度和主要目的。阿斯汤加瑜伽与流瑜伽相比，两者都是动态形式，但也有一些不同之处。

3、哈他瑜伽。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。4、王瑜伽。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

阿斯汤加是古老的瑜伽体系，最早由Vamana Rishi记载在Yoga Korunta里面，这本典籍在19世纪初由上师Rama Mohan Brahmachari传给Sri T.Krishnamacharya，之后又由Krishnamacharya传给乔伊斯。

流瑜伽是很久以后才出现的。这两种运动对身体要求都很高，瑜伽各种特色课名字，而且都有助于增强你的力量和柔韧性。以下是9个主要区别。

常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽（Hatha yoga），热瑜伽（Hot Yoga），力量瑜伽（Power yoga），Iyengar 瑜伽，流瑜伽和Yin 瑜伽等。不同种类的瑜伽，你结合自身的情况，找寻一种适合自己的练方式。

1.阿斯汤加遵循一系列固定的姿势

阿斯汤加遵循一系列固定的姿势。无论在世界的哪个地方，都是一样的。它会遵循同样的模式，同样的顺序，同样的呼吸次数，瑜伽馆主题排课名称。

很多人觉得这种重复很无聊，经典中级瑜伽60分钟。对这些人来说，流瑜伽可能更适合。练瑜伽可以定制和改编，可能会更有趣。

瑜伽课程新颖主题名称可以起如下：“瑜”你在一起，一起瑜伽，一起美丽。

2.流瑜伽有音乐

流瑜伽根据需求和心情量身定制的。一些流瑜伽老师喜欢在课堂上放音乐。阿斯汤加瑜伽中没有音乐，没有外界的干扰。唯一的“音乐”是我们呼吸的节奏，以及我们同修的呼吸。

5、流瑜伽——感受呼吸能量 Vinyasa这个术语涵盖了非常广泛的瑜伽课程。Vinyasa这个词意为“与呼吸同步的动作”。就是说老师会配合吸气和呼气指示你如何从一个动作进入下一个动作。这个技巧有时也被称作Vinyasa流。

3.阿斯汤加有两种教学方式

流瑜伽是在一个有指导的课堂中教授的，老师通过口令和演示序列来指导学生，60分钟纤体瘦身瑜伽课程。阿斯汤噶瑜伽可以通过两种方式教授:一种是口令课，另一种是迈索尔课。

01 空中瑜伽利用空中瑜伽吊床、绳去练习，无论你是否有过瑜伽练习基础，都可以立刻开始练习空中瑜伽，没有经验限制，该课程具有高效的放松、疗愈、瘦身效果。02 东方美臀瑜伽课程打造专属于臀部的瑜伽培训。

口令课：每一次呼吸都被计算，每一个姿势都用梵语命名。体式保持5次呼吸。这5次呼吸要计数。

迈索尔课：阿斯汤加传统上是这样练习的。有一屋子的人，从初学者到高级练习者，所有人都紧挨着练习。习练者按照自己的速度前进，40分钟瘦身瑜伽视频。

4.阿斯汤加专注于三位一体

否则你就算名字起得很好听，但课程动作不紧凑，给会员感觉不好还是没用的。平时的瑜伽课程主流为：哈他瑜伽（基础）流瑜伽阴瑜伽阿斯汤伽艾扬格瑜伽特色课。

阿斯汤加通过三位一体帮助我们在练习中保持专注。

体式

凝视点

呼吸

·半蝗虫式·蝗虫式·弓式·卧英雄式·放松猫式（又名半龟式）·骆驼式·兔子式·单腿背部伸展·半鱼王式（脊柱扭转）·嘶式/卷舌式清凉呼吸法（注：用金刚坐姿）中英文对照比克拉姆·乔德瑞(Bikram Choudhury)瑜伽体系。

这阿斯汤加瑜伽和流瑜伽的主要区别之一。

5.流瑜伽可以使用辅具

一般来说，阿斯汤加瑜伽不使用辅具，瑜伽课名称100种。而流瑜伽使用辅具，如果练习正确，可以帮助加深体式。

1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。2、现代瑜伽，现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧。

6.阿斯汤加以开篇唱诵开始

大多数瑜伽课程以om唱诵开始和结束。阿斯汤加瑜伽有一套固定的开篇唱诵。它表达了对老师们的感激之情，是他们让这一古老的习俗延续了这么多年。它有助于净化练习空间的能量，并为练习做好心理准备。

7.阿斯汤加使用梵语计数

阿斯汤加瑜伽课会有很多梵语。我们使用梵语开场唱诵，姿势的名称，呼吸也在用梵文计数。梵语的使用有助于将我们的练习与世界各地瑜伽练习者联系起来。

8.阿斯汤加有迈索尔

迈索尔是印度南部的一个小镇，有创意的瑜伽课程名称，阿斯汤噶瑜伽在这里变得流行，Pattabhi Jois也在这里开始教学。每年都有很多阿斯汤加瑜伽练习者前往迈索尔

到底哪个适合你？这真的是个人喜好。尝试尽可能多的课程和老师，将帮助你找到最适合你的风格。