什么是瑜伽？什么才是正确的瑜伽？它仅仅是一种练习吗？它是宗教，哲学，思想体系？或者它并不是这么回事？

瑜伽更是如此：不正位的体式来源于不正确的意识，而意识中包含主观意识和客观意识。所以一个人的体式是否正位取决于他的意识是否正确，一个人的意识是否正确又取决于他的心灵是否纯净。打个比方。

练习瑜伽主要就是促进身心的健康，促进幸福感的增强，同时也可以让人有一定的精力充沛，容光焕发的情况。也可以缓解自己紧张的压力，保证心情的舒畅。

Sadhguru描述过“yoga"这个词语的所代表的意义和被我们所误解的意义

瑜伽对学生的作用及意义 修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力。

瑜伽（yoga）主要指一系列的修身养心方法包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一，起源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系。瑜伽的修炼方法即“八支行法”，包括持戒、尊行、体位等。

Sadhguru说:“在传统意义中，我们把‘yoga’这个词和世界万物联系在一起，yoga象征着能够把世界万物联系在一起的桥梁。我们总是会用‘哈他瑜伽’表述‘yoga’，而不是用‘体式瑜伽’来表示。当然，如果你来自美国，你就会说‘yoga’是‘anything’（一切）。”

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

其实，瑜伽的真正意义就是证悟。详细来说，瑜伽是一种个人修炼证悟的方式，目的是“身心灵”三者的统一。瑜伽术语称做，最终达到“三摩地（三昧）”的境界。

二、提升气质。经常联系瑜伽的人会比常人气质更加出众，很多运动都是从人的气色上进行改变的，尤其是瑜伽。瑜伽针对人们的经络或者是一些身体构造来专门设计的动作，所以经常练习的话可以打通我们的穴位，也能促进血液循环。

练习瑜伽所提倡的是身心愉悦，健康的生活态度，练习过程中可以让你很自主的放弃吸烟、喝酒等很多不良的坏习惯，达到超越自我的境界，会让你对生活充满自信。4、特别功法，特别疗效。

在这个时刻，yoga象征着把你和瑜伽联系的桥梁。如果瑜伽是一个桥梁，那我们应该如何去找寻它？如果你认为瑜伽是一种比较简单的身体锻炼或练习的方式，那么这就是你接触它的其中一种方式。如果你认为瑜伽是一种文学或娱乐，那么这是你接触它的另一种方式。我之所以这样去表达它，是因为在今天这个世界我们经常这样去表达它的含义（理解它的含义）。人们口中经常提及的“颠覆性的瑜伽”“健康瑜伽“。只是被当作了另一种艺术形式，来达到保存瑜伽的目的。此刻你心中的瑜伽是什么。这表明瑜伽是联系你我它的桥梁。

“yoga”这个单词最本质的意义是“将你带入到现实”。按照字面意思它的意义是“联结”。联结的意义是把我们身边万物联系在一起。例如，椰子树和芒果树都生长在地球，人类和其他物种都生活在地球，我们被地球所联系起来。

瑜伽的意义是追寻最真实世界的方法。瑜伽最本质的意义就是把你带往最真实的世界瑜伽并不是指一种理念，一种哲学，或一个被你吸收的概念，而是指“合一”。

如果你以宇宙的本质现象为基础，那么你的理性观念可能会使你在茶道会上大谈其术，这可能会给你带来一定的社会地位，但它并不服务于任何你能接触到的。当某些事表面和金钱脱离不了关系钱时——事实上它并不是钱的事。有些时候我们不得不归结为生死的问题——甚至为了钱，我们之间的界限很晰“这是我，那是你”。不存在你我“合一”的问题。

坚持锻炼瑜伽对身体健康有很大的好处，与此同时还能够提升人体的形态，让人看起来特别的有气质，而且还能够燃烧体内多余的脂肪。

如果你单纯地认为一切都是一体的、合一的，它实际上会对个人造成伤害。人们做各种愚蠢的事情，因为他们各自有着不同的想法，每个人都不同，有人给了他们一个很好的教训“这是我，那是你，不可能成为一个。

如果它成为一个共同的现实的经验，它就不会带来任何不成熟的行动。个体性是一种观念，普遍性不是一种理想。换句话说，瑜伽意味着你埋葬了你所有的想法，回归到现实。

瑜伽读者