瑜伽大师艾扬格老人说过：“我们足踏尘世，心在天堂。”修，习；修，行。不管以何种方式，让心纯净清透，柔软而温暖，有情又有趣，愿喜乐常住！

曾经的“第一裸模”汤加丽如今没有了热度，她的微博中只有分享的照片，视频和音乐，再也没有过去火爆全网的模样。汤加丽为了走红拍出了中国第一部人体艺术写真，这在当时引起了很大的轰动，汤加丽因此也火爆一时。

今天，被瑜伽女神陈数在微博上发布的视频惊艳到了......

@陈数: 在瑜伽的世界里，抬头是优雅，低头是芬芳，帮助我们巡回平和和宁静。

腾空也是瑜伽和密宗最高修炼之一，也是培养能治一切疑难杂症的密宗上师、瑜伽天才和圣者的最佳修炼手段。本人是中国内地除西藏外唯一一位在上海科教电影制片拍摄的大型彩色纪录片《江南索密》中的腾空者。

这是微博下面的留言，确实，在小姐姐的视频里展示了一种心境，纯粹和净化的感觉，隔着屏幕都能感受得到。

还有网友留言说：“感谢姐：整个人瞬间就沉静下来了”！这也许就是瑜伽的真正魅力所在：感受内心的平静，让人瞬间平静下来！

瑜伽能让人身心合一，练习瑜伽之后，整个人都变得非常的放松舒缓。瑜伽可以缓解压力，它可以使你思想平静，心灵平静，随着练习你会发现，在瑜伽的帮助下，你将学会如何放松，平静你的身心。

1977年出生的陈数，已经45岁了，但是她身上依然散发着优雅得体的光彩，令人印象最深的是陈数的好身材，她说过：追寻完美的道路永无止境，深知自己不完美，瑜伽体式，却不放弃追寻完美，这就是属于她的&34;。这句话也体现在了她对身材对瑜伽的执着，艾扬格瑜伽体式大全，她每天坚持锻炼，工作再忙再辛苦，她都会留一点时间给自己做瑜伽，对她而言，这既是放松，也是调整。

瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每天花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。

她说：瑜伽给我的不仅是优雅的体态，还有健康的生活。

瑜伽是通向和平、宁静和喜乐之门的金钥匙。

一日瑜伽 一世优雅

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8、因为瑜伽，让我的身心得以解放，此刻外界的动与内心的静融为一体，贯穿于全身的血液中;因为瑜伽，让我体会到了数学界中的三角立体图形原来可以与人体的形体结构结合得这么天衣无缝，完美无瑕;感谢瑜伽。

瑜伽让你在肌体的伸展中清除杂念

在汗水的挥洒中燃烧脂肪

在气血的运行中容光焕发

瑜伽

1、祈祷式 做法:挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。2、展臂式 做法:上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。呼吸:双臂上举时吸气。3、前屈式 做法。

从吸气开始 呼气完毕

这是一个历程 也是一个轮回

在张筱雨看来，她做的是艺术，而且张筱雨也表示过人体艺术是一种行为艺术，追求的是原始的美，而且很多艺术家也在追求人体艺术的美。虽然张筱雨是这样认为的，但是在当时也有知名摄影师表示张筱雨的写真不算人体摄影。

驻足当下 专注当下 享受当下......

一招一式 一呼一吸

倾情于内心的修敛与自持

而这也许是一个开始，徐若瑄之后又做出了更让人跌破眼镜的决定：拍摄大胆写真，这就是如今网络上流传的徐若瑄的人体艺术照片的来源。也许这要归结于其在日本演出的经历，日本的很多艺人都有自己的艺术写真照片。

徐若瑄以前拍摄人体性感艺术写真狂赚100万。因为拍了写真，所以才去了日本，组了黑色饼干。19岁的时候，为了给电影做宣传，徐若瑄去了香港，为一家杂志拍照，到了那里。

其实，瑜伽不仅可以锻炼身体，而且符合现代人的养生理念，在一呼一吸间觉察身体，放松神经，体会静心的奥秘，通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等达到身体、心灵与精神和谐统一。

修习瑜伽，让我们有机会去体验“瑜伽”这一词的不同意义，瑜伽可以让我们从现在的所在，迈向曾经无法企及之处，在练习的当下，要专注于身体，呼吸以及心识，虽然从理论上讲，身体，呼吸和心识似乎各行其是，瑜伽的目的却是将它们的行动加以统一。

坚持瑜伽一年，优雅会在你的体式里

坚持瑜伽三年，人体，优雅会在你的呼吸里

照片中李沁真的太让人惊艳，以往也知道李沁的身材保持得很好，但是在这样的一个背景下会觉得李沁真的让人非常惊艳，这也是李沁工作室在李沁生日整天发布的一组光影瑜伽写真，和以往的高级写真不同的是。

坚持瑜伽五年，优雅会在你的生活里

坚持瑜伽十年，瑜伽，优雅会在你的骨子里

坚持瑜伽一辈子，优雅会在你的灵魂里

坚持瑜伽22年的陈数，瑜伽好处，向我们完美诠释了坚持瑜伽所带给她的优雅与恬静......