虽然说“自然呈现的表情最美”，但呈现笑颜在一定程度上也是需要技巧的！我们采访了一些以微笑站在人前工作的笑颜美女，看看她们是如何进行日常不可或缺的训练的。

模特 39岁

从小时候开始就经常无意识地微笑，明明认真地在听老师讲话，但被老师训道：“你笑什么呢？”

每天早上，我都会观察自己左右脸的差别和表情，使用喜欢的美容仪Harty Infinity的低频率波做脸部肌肉训练。往上收紧后，笑脸也会比较好看。戴着口罩时也会做嘴角的上下活动。

旅馆老板娘 51岁

从中学时代到现在，宽松短裤练瑜伽小溪，一直坚持在做尽情张嘴的发声练习。由于经常与客人接触的这种职业特点，我有时还会对着镜子审视自己的张嘴方式、露齿程度、眼光的强弱、面部的角度等。

经营公司 47岁

之所以能战胜胃癌，进行演讲活动时能有大生意，我想都是因为笑脸所赐。

1.吸气,一边呼吸,一边将腹部放松,让气体将腹部充呼气,将腹部收紧,尽量拉向脊柱.2.莲花坐姿,自然呼吸.

模特 47岁

边做事边训练是日常的工作。用吸尘器的时候一直保持笑脸，我最喜欢这种笑脸训练。用小脸笔按压颧骨周围的穴位，这样可以使脸部清爽，笑起来脸颊向上提。

选择通气性良好的房间进行瑜伽练习，尽量避免在空调房中进行，利用自然风进行室内气体循环。并打开窗帘，沐浴感受自然阳光。瑜伽练习中有许多刺激内脏的动作，至少保证饭后3小时再进行运动。饮水的情况提前30分钟进行。瑜伽练习后30。

原航空公司工作 48岁

当然有好处，保持心情的愉悦是锻炼身体不可或缺的一个因素。

在职的时候笑得太多，几乎总感到脸部很僵硬。养成了洗脸后做面部按摩舒缓肌肉的习惯。对VIP会员我会展现干脆简洁的笑脸，对工作结束后的客人则展现舒缓的笑容，在不同的情形下更换不同的笑脸。

主妇 44岁

笑容是和平的特效药。虽然我常常告诉自己要面带微笑，其实我在嘴角下使用了唇线笔的米色来增加高光，这会让嘴角看上去自然地收缩上扬，的确是不可或缺的。

公司职员 40岁

早晚的头皮按摩是日常功课。用手指按压，仿佛给头盖骨按出一丝缝隙似的感觉，这样眼睛会一下子睁得很大。每天早上出家门之前，我会在镜子面前露出笑脸，对自己说些鼓励的话，这样一来连精神状态都非常积极向上了。

沙龙经营 44岁

为了保持笑脸，让4颗门牙在笑的时候更加漂亮，我特意做了烤瓷。常戴口罩的生活容易让脸部变得没有表情，所以为了预防松弛我也在做脸部瑜伽。通过锻炼脸颊的肌肉展现最好的笑容。

瑜伽指导 37岁

我每天早上的例行程序是将手指放入口中转着按压牙床进行按摩。嘴巴也用瑜伽来舒缓。脸下半部的血液循环顺畅，嘴部放松，站在学员面前时给人温柔的印象。

播音员 39岁

也算作发声练习，我和儿子每天一起大声地读绕口令进行练习。嘴巴、眼角的表情也要展现出来。另外，听别人讲话的时候，嘴角要上扬，眼角要温柔，露出微笑，有意识地灵活运用自己的笑脸。

模特 37岁

日本改编的一种瑜伽 ， 按照现代环境所设计的 包括茶道 动作 冥想等 有利有弊 它更注重于 减肥 纤体之类的东西 却忽视了练习瑜伽那种 对心灵 生命 自然的感悟 我是不这么喜欢的，不过对减压的 帮助好像不错 你。

脸部瑜伽是日常功课。我比较喜欢的动作是歪头，让脖子伸展，同时伸长舌头这个提升动作，这对法令纹和防止松弛下垂比较有效。

IPSA茵芙莎 黑晶睿迷塑颜面霜

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Farmacy 蜂蜜珍宠焕亮滋养晚霜

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