瑜伽垫是瑜伽练习的必要健身产品。瑜伽垫子有很多种。当我们练习瑜伽时，瑜伽垫哪面朝上那一面朝下，我们把瑜伽垫平放在地上。许多人不知道哪一边是正的还是反的，瑜伽垫波纹在上还是在下，那么玛雅瑜伽教练培训学校老师就教大家如何区分正反面。

一般来说瑜伽垫是可以防滑的有条纹的一面朝上，如果两面都有花纹，那么大花纹的朝上，如果两面的花纹一样，那么就是双面瑜伽，哪一面朝上都是可以的。公共瑜伽垫是很少清洗的，基本上从开店用到脏、用到烂为止。

如何正确区分正反面

你好，很乐意回答你提的问题，一般情况下瑜伽垫的花纹是朝上的，如果你使用的是有线条的正位瑜伽垫，那就是正位线条的那边朝上，如下图

1、一般来说，只有一面有条纹的，就是正面。光滑面朝下，凹形条那面是为了增大摩擦的，防滑。好的瑜伽垫会很注意防滑设计。不过，如果两面有不同花纹的话，采取大纹着地，小纹与身体接触。

一、PVC瑜伽垫哪边向上

有波浪纹的铺下面。一般情况下瑜伽垫的花纹是朝上的，如果你使用的是有线条的正位瑜伽垫，那就是正位线条的那边朝上。

瑜伽垫有条纹的那面是正面，应该朝上。这样在锻炼的时候会加大摩擦力，大家在做瑜伽动作的时候，瑜伽垫不会乱跑。瑜伽垫就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫：传统瑜伽垫是不带线条的瑜伽垫。

1、两边都有防滑点:pvc瑜伽垫是一种均匀的材料，瑜伽垫是光滑面朝上还是下，所以如果两边都有均匀分布的防滑点，而且两边的纹理是一样的，瑜伽垫有条纹的是正面吗，可以做成双面的。这种电子是一种双面瑜伽垫，所以它可以两面使用。

2、一侧有花纹的防滑点(或另一侧有光滑的):如图所示，防滑点在前面(面朝上的那一侧)

二、TPE瑜伽垫哪面向上

1、如果是双层瑜伽垫(两边颜色不同):图案的一边是波纹状的，另一边应该朝上

2、如果是单层瑜伽垫两面都一样：那就是双面瑜伽垫放心使用。

传统瑜伽垫一般logo、花纹朝上，但像正位瑜伽垫，尤其是激光雕刻的正位线条和logo也是朝上的，不然正位线条就起不到引导的作用了。

瑜伽垫分为单面和双面，单面瑜伽垫，是光面朝上，凹条面朝地面。因为凹条面是为了增大地面和瑜伽垫的摩擦力，使其更牢固的贴地；双面瑜伽垫哪一面都可以朝上。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软。

三、亚麻瑜伽垫哪面向上

有起伏条纹面朝上。一般我们买回来的瑜伽垫两面是不一样的，一面是完全光滑平整的，另一面是有起伏不平整的，还有条纹，使用瑜伽垫的时候光滑平整的一面是贴地面朝下的，另一面有起伏有条纹的朝上。

亚麻瑜伽垫通常是双面的，瑜伽垫和地板怎样防滑，亚麻和其他材料(聚氯乙烯、热塑性弹性体、天然橡胶)可以一起使用，通常是双面的瑜伽垫，而且两面的功能和效果是不同的。

瑜伽垫厚的好还是薄的好

一、从瑜伽种类看

1、以柔软训练为中心的瑜伽需要经常坐在垫子上练习，瑜伽垫有褶皱的是正面吗。 这种情况下，瑜伽垫一面有条纹一面光滑，厚的、柔软的瑜伽垫会变得舒适。

1、是。一般买回来的瑜伽垫两面是不一样的，一面是完全光滑平整的，另一面是有起伏不平整的，还有条纹，使用瑜伽垫的时候，应该把光滑平整的一面贴地面朝下，另一面有起伏条纹的朝上。2、瑜伽垫是很重要的瑜伽用具。

瑜伽垫有起伏条纹面朝上。 一般买回来的瑜伽垫两面是不一样的，一面是完全光滑平整的，另一面是有起伏不平整的，还有条纹。使用瑜伽垫的时候光滑平整的一面是贴地面朝下的，另一面有起伏有条纹的朝上。

2、对于像力量瑜伽这样跳高的瑜伽课来说，更薄更硬的垫子是正确的选择。太软的瑜伽垫压力不均匀，不仅动作难以完成，而且容易摔倒。

3、如果你的动作不像跑步时那么静止，出汗也不像跑步时那么多，那么“选择薄而不是厚”，因为垫子的粘地性应该是第一考虑因素，躺在地上感觉最好，否则很容易变形。跪着的时候，你可以在膝盖下面垫一条毛巾。

二、从瑜伽的熟练程度看

1、对于初次接触瑜伽的初学者来说，最好选择厚度为6-8毫米的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤，但也不可能选择厚度太厚的垫子，以免疼痛，因为太厚在练习中容易失去平衡，重心不稳定，导致脚扭伤。

2、中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫。

3、而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫，怎么让瑜伽垫不跑。