女生运动时，胸部晃动会加速乳房韧带损坏，导致下垂。选用合适的运动文胸，可减少“波涛汹涌”。那什么样的才算合适的？

一定要试穿。选购运动文胸一定要试穿，并注意是否达到这些要求：一根手指可在内衣底围自由滑动；肩带允许两跟手指在其中自由滑动；对胸部有支撑性而不是压迫感；前后摆臂，确保胳膊内侧和文胸间无明显摩擦感。

瑜伽练习是不穿内衣用的，以免锻炼时影响血液循环，要穿宽松的衣服，或者是瑜伽服，克服不穿内衣的不习惯罢，有的瑜伽服有胸垫的，你觉得不好意思的话，买有胸垫的瑜伽服就可以了。你慢慢的就习惯了，觉得穿内衣才不习惯。

不同运动不同文胸。几乎所有需双脚同时离开地面的运动和高低强度间歇循环运动都属高冲击运动，如有氧搏击、篮球等，需穿高强度运动内衣；健美操、普拉提等中等冲击运动，选择中强度支撑运动内衣；散步、瑜伽、拉伸等低冲击运动选择低强度支撑运动内衣。

这款有黑色和灰色2种颜色，做活动时99元就可拿下，性价比还是很高的。曼妮芬抹胸型运动内衣 这款为抹胸型设计，整体款式比较简约，无钢圈，适合瑜伽、慢速骑行、健身操等低强度运动时穿着，日常拿来当成抹胸背心来穿也可以。

保养别忽视。需用冷水和温和的洗衣液洗涤运动文胸，避免用柔顺剂和漂白剂。晾干时，应平铺倒挂或垂直成一条直线悬挂。如果文胸弹性降低到无法恢复原状，就该换新的。

练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较丰满的人，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。如果没有运动内衣，直接不穿内衣就行了，但是这样容易导致胸部下垂。穿排汗型的内裤 纯棉内裤透气性好，。