为什么练瑜伽的时候会头晕？

还可能是体位练习不正确，瑜伽的体位一定要配合呼吸，练习时身边需要有专业老师指导，如果身边没有老师，那练习自然呼吸，慢慢做，等时间长了，就能够掌握呼吸方法。正确的呼吸方法是吸气伸展，呼气弯曲或扭转。

练瑜伽的过程或者练完后感觉头晕，练完瑜伽头涨疼怎么回事儿，主要是大脑缺氧从而导致大脑供血不足引起的。

而导致大脑缺氧的原因有：

应该是呼吸的原因，许多初学者都有这样的问题。可能是太强调跟节奏的呼吸走了，没有了自然的呼吸了。尽量掌握自己的呼吸节奏;

头部供血不好，再就是经络不通，我也练瑜伽，没你说的这种反应，还感觉蛮舒服的。你是气不足吧，瑜伽主要是练气的，长期练下去会好的，你平时可用三个干枣泡水喝，枣要撕开再泡，枣是益气的，还有经络不通。

空腹低血糖引起

检查一下自己的血压, 心肺活动需要加强，肺活量相对自己的身体 和运动量有点小，另外自己的血液含氧量不够，也有可能运动的时候身体缺热量，建议运动以后补充一些糖份，再有就有可能自己的脑垂体在遇到震动后会产生头晕。

多数练习者都是空腹练习，运动过程中又会消耗肝糖原，因此很容易导致血糖过低引起大脑供血不足头晕。

贫血引起

贫血头晕通常是缺铁性贫血，铁是血红蛋白重要组成部分，血红蛋白是负责运输人气氧气，所以缺铁会造成血红蛋白的减少会出现头晕的症状。

你头痛的情况可能是体位练习不正确，更有可能就是你说的呼吸问题，瑜伽的体位一定要配合呼吸，如果你身边没有老师，那你就自然呼吸，慢慢做，时间长了，掌握呼吸，一般都是吸气伸展，呼气弯曲或扭转。

应该是呼吸的原因，许多初学者都有这样的问题。可能是太强调跟节奏的呼吸走了，没有了自然的呼吸了。尽量掌握自己的呼吸节奏。是你在练瑜伽时,呼吸没有调节好,以后的练习中要注意自己的呼吸,不能憋气,要保证一呼一吸。

体位引起

瑜伽中有很多头部低于心脏、转头、扭身动作，此外还有一些动作需要配合屏气，动作太快，加上屏气时间过长就容易引起大脑血氧头晕。

颈椎病引起

头痛的情况可能是体位练习不正确，更有可能就是说的呼吸问题，瑜伽的体位一定要配合呼吸，如果身边没有老师，那就自然呼吸，慢慢做，时间长了，掌握呼吸，一般都是吸气伸展，呼气弯曲或扭转。瑜伽”（英文：Yoga，印地语。

1、颈部肌肉长时间痉挛性收缩，血流循环受影响，最终引起头晕恶心，瑜伽初学者练完头晕头疼。

2、颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部敏感组织引起头晕恶心，为什么练普拉提头疼。

3、病变刺激、压迫或损伤第二、第三对颈神经而引起头痛、头晕恶心症状。

瑜伽属于有氧运动，在密闭环境中或动作幅度较吃力时，可能造成身体缺氧。

4、病变直接累及推动脉，使椎—基底动脉系统供血不足而引起头晕恶心。

因为瑜伽讲究锻炼人体脊柱的能量，在练习过程中这股能量会顺着脊柱往上走，直达头部并牢牢凝聚在头部，这就起到增加大脑供血供氧，并且提高机体免疫力的作用。第一次练完是对其不适应，坚持练就不疼了。而且经常练习瑜伽。

怎样避免练瑜伽时头晕？

练完瑜伽后出现头晕，主要见于以下几种疾病。第一、颈椎病，由于在练瑜伽时长时间保持颈椎处于某个姿势，会出现椎动脉受压进而导致大脑供血不足，出现头晕。多见于长时间伏案工作或长时间开车的患者，除了头晕之外。

喝小半杯蜂蜜水再练

如果是空腹低血糖引起的头晕，可以在练习前喝小半杯蜂蜜水。这样可以改善空腹低血糖导致的头晕。如果不想喝水，吃一根香蕉也是可以的，不过一定不能进食过多，为什么医生不建议练瑜伽，否则运动的时候容易引起肠胃不适。

体位变换不宜过快

做瑜伽时体位变化不宜太快，特别是头部的动作，为什么做了瑜伽头特别疼，一定要配合呼吸轻缓柔顺的动作，练普拉提头疼是怎么回事。一些高难度的倒立可以少做或者不做。如果屏气感觉不舒服，或者头晕就停下来休息，练完瑜伽头疼得炸开怎么办。

颈椎病避开颈部受力动作

有颈椎病的人很多动作都不太适合，练完瑜伽颈椎不舒服还要练吗，特别是需要肩颈受力的动作，比如肩倒立、头倒立、犁式等。可以做些向上伸展性的动作，比如山式，金鸡独立等。颈椎病患者练瑜伽要循序渐进，不要一开始就练习太难的动作，以免加重病情。