最近收到很多妈妈关于侧切问题的留言，今天好呗呗育儿就来跟大家说一下关于侧切的那些事儿~

我生肉丸子的时候是头胎，从发动到宝宝出生，痛了不到4个小时，肉丸子出生的时候是6.9斤，没有侧切和撕裂，好几个医生都说要归功于我孕期体重的控制和产前练习。体重控制方面的每个人情况不一样，听医生的就可以，锻炼有好几种，有需要的准妈妈们可以结合自身的情况来选择练习一下。

伸展骨关节

扶着桌子椅子，慢慢做下蹲起身练习，每天10次。

锻炼括约肌

绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也、可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。这个练习对漏尿也有很好的效果。

产前会阴按摩

1、让宝宝趴在瑜伽球上 让宝宝趴在瑜伽球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆瑜伽球。如果宝宝较快适应,可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上,重复上述动作。当宝宝害怕或不适应摇摆时,可在前方放上他喜。

在接近预产期前一个月，每天早晚对会阴部和产道口下半部分按摩10分钟，这样可以增加会阴部位血液循环，增加肌肉弹性。（事前跟医生确认下，我的医生是建议我35周以后开始做）

瑜伽球练习

放松地坐在瑜伽球上，轻轻左右摇晃瑜伽球，每次5分钟，如果没有不舒服可以加一组。

需要注意的是，每个孕妈妈身体情况都不一样，开始前需要跟负责自己的医生确认一下，如果锻炼过程中出现宫缩，请立即停止。

是不是每个顺产的孕妈都要做会阴侧切呢？

答案是「否」。

切，或者不切，主要看助产士或者产科医生的判断，根据估计的胎儿体重、孕妈妈的会阴条件等，评估侧切和不侧切，哪个对孕妈的损伤更小。

如果出现：

①胎儿窘迫

②需要使用产钳或抬头吸引器助产时

③胎儿位于臀部时

让宝宝爬在瑜伽球上左右或前后也可转圈晃动宝宝，一定要注意安全！扶住宝宝。

④胎儿体型较大

⑤第二产程过长

1、让宝宝趴在瑜伽球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆瑜伽球。如果宝宝较快适应,可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上,重复上述动作。2、当宝宝害怕或不适应摇摆时,可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸。

⑥孕妈自身的身体异常

医生都会考虑进行侧切手术，保护孕妈的产道。也为了保护宝宝，减少孩子在产道的时间，缩小宝宝缺氧的风险。在侧切的选择上，请听从医生的建议。

怎么降低侧切的机率？

首先，孕妇要严格控制体重，孕育一个体重适中的宝宝。这样不仅生产比较顺利，而且对胎宝将来的生长是非常有好处的，体重适中的宝宝会降低将来患多种合并症的风险。

其次，要预防妊娠期并发症的发生，比如妊娠期高血压、糖尿病，或者是围产期心肌病等并发症。这些并发症一旦发生的话，会对阴道分娩造成影响，尤其是对第二产程，如果控制好妊娠期并发症，就可以降低侧切的机会。

再者，产时的合理用力可以降低侧切的发生概率。产时的合理用力是很重要的，比如助产士会告诉孕妈妈何时该用力，怎样用力，这样让胎头缓慢的分娩出来，减少对会阴的损伤。

顺产侧切后会不会影响性生活？

有些孕妈担心做了会阴侧切术后，会使阴道内的神经受损、会把缝合用的线结残留在阴道内、使阴道变得松弛，从而影响产后的性生活。

其实，这样的担心完全没有必要。

会阴侧切术是在阴道外口，手术切口小，又及时地进行了缝合，很快就会愈合的。而且现在很多医院缝合的时候用的是可吸收的羊肠线，羊肠线很快会被吸收，不会有残留和结节。

4个月宝宝瑜伽球训练，侧切能避免顺产硬生造成的阴道撕裂，阴道撕裂比侧切的伤口愈合需要时间更长。如果胎儿过大，侧切还是比阴道撕裂要更快恢复阴道弹性。

总体来说，并不会影响产后"性福"。

会阴侧切后该怎么来护理呢？

首先产后妈妈应该尽早下床活动。孕妈生产完之后，盆腔组织比较松懈，长时间卧床容易造成子宫后倾。而且卧床的时间过久，不利于恶露的排出，容易发生感染。

3、把宝宝放在瑜伽球上(先试趴着,熟练后再试躺着),握着宝宝的腋下,前后、左右、打圏各个方向的转动。4、3岁以上的.孩子就可以和父母一起练习亲子瑜伽。7岁到15岁的小孩,也可以单独来练学生瑜伽,随年纪增长可增加练习强。

除了上面这些护理注意事项以外，我们还需要来看看应该如何清洗侧切伤口。

1.用冰袋做一个特殊的垫子，洗澡的时候垫在盆子中，盆里装温水进行清洗。

2.也可以用一个消过毒的瓶子装满水，用喷射出来的水流冲洗伤口，这样也能更加安心清洗下体。

这些情况需就医

最后，祝所有的准妈妈都能超快顺产、无撕裂、无侧切~