公众号：每天练瑜伽CYU（ID：CHINA_YOGA_UNION）

闺蜜是什么呢？大概就是一起吃喝玩乐，一起打打闹闹，一起分享八卦，一起自拍晒照，一起互诉衷肠，一起经历悲欢离合，然后一起变美变好看吧！

可以的！也可以先瑜伽后健身操，都没问题。

闺蜜还有什么作用呢？大概就是当你遇到一件自己觉得不能坚持完成的事情，比如瑜伽，有个人能陪你一直坚持下去。纵使中途有千千万想要放弃的理由，闺蜜的陪伴都能让你立刻满血复活，然后一起变得更好。

可以，但要在练完瑜珈一小时以后

如果你有一个瑜伽闺蜜，你的人生和你的瑜伽之路会有不一样的体验…

有了瑜伽闺蜜，一天健身一天练瑜伽，练习瑜伽不再孤单

1、可以的。2、健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控 制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的。

一个人练习瑜伽是寂寞的，累了的时候没人陪伴，想放弃的时候没人鼓励，然而有了瑜伽闺蜜就不同了。

你们会相约一起带着瑜伽垫上课，然后在练习的时候互相鼓励、互相陪伴、互相分享，下课后还能一起吃饭、放松、聊天。

朋友圈能看到你们美美的双人瑜伽打卡照片，瑜伽和健身练出身材的区别，就连健身房、瑜伽馆都知道闺蜜一起练瑜伽的效果更好，2人同行消费时还能打折。

有了瑜伽闺蜜，懈怠的时候有人鼓励

可以的啊，两者结合效果会更加的好，不过要到专业正规的地方学习，你可以了解了解我们学院，我们学校是体育局直属的瑜伽健身培训基地。有着国家的认证，也是广州唯一一家国家人力资源社会保障部授权的权威基地。

一个人练瑜伽的时候，难免会想偷懒，觉得很累的时候，有朋友约吃饭的时候，你都会想要翘掉瑜伽课。

可以一起练，这两项运动有些锻炼目的是类似的，一般运动，最好早上或者下午，睡前和清早做太剧烈的运动不太好，更适合练习瑜伽

而当你有了瑜伽闺蜜后，心生懈怠的时候就会有人敦促你坚持，器械和瑜伽一起练好吗，你们会一起相约在瑜伽练习中进步，相互激励在瑜伽中蜕变，然后一起努力在瑜伽中遇见更好的自己。

当然，瑜伽和普拉提可以一起练吗，如果你们是这样的瑜伽闺蜜组合，那就糟糕了：

-“去上瑜伽课吗？好累噢，不想去了，怎么办，哭泣T_T”

-“累啊？那就算了吧，我也不想去了……”

有了瑜伽闺蜜，拍照变得不同寻常

能。瑜伽主要锻炼力量和柔韧两方面，对于要增肌的用户，瑜伽的很多动作都会锻炼到肌肉的力量，而且在肌肉力量增加的同时，肢体会更协调。健身运动提高心血管系统的机能。

练瑜伽前，练瑜伽和健身哪个好，你们的拍照pose可能是头贴头，脸贴脸，然后举起右手一起比个“耶”，也有可能是对视、牵牵手、搭个肩互动起来。拍照的地点可能一起品尝下午茶的咖啡馆、一起旅行的特色街道或者是温馨的家中。而照片美不美，全靠美颜相机给不给力，滤镜够不够厚！

一起练瑜伽之后，你们的拍照方式将彻底的改变。倒立、后弯、一字马，不同的瑜伽体式造型凹起来，怎么好看怎么来。

公园、瑜伽馆、游乐场，只要地方够宽敞，都是你们展示自己的大舞台。

企业回健身教练证考取有规定的流程，第一步是找到健身教练职业能力认证培单位进行报名。第二步是参加专业的课程培训，一般线下培训352天左右，会同步开通健身教练职业能力线上课程，还可以理论上刷题。

大长腿、蜜桃臀、A4腰，练习瑜伽的成效不靠ps也能大方秀出来！

闺蜜，是你源源不断的动力来源

能。瑜伽主要锻炼力量和柔韧两方面，对于要增肌的用户，瑜伽的很多动作都会锻炼到肌肉的力量，而且在肌肉力量增加的同时，肢体会更协调。健身运动提高心血管系统的机能。

健身可以使身体变得结实，瑜伽刚好练身体的协调性，很好互补！

健身和瑜伽可以一起练的，能达到健身的目的，还能塑造完美的体型。

练瑜伽遇到阻碍不想坚持下去的时候该怎么办？最简单最有效的办法就是找个闺蜜陪你。

当你感觉自己停滞不前的时候，你需要和身边的闺蜜分享自己的感受；当你想要偷懒的时候，健身完练瑜伽好吗，看看身边已经可以做头倒立的闺蜜，你就会提醒自己赶紧努力；当你觉得练瑜伽没有效果的时候，你需要一个已经看上去瘦了很多的闺蜜为你重塑对瑜伽的信心……

闺蜜的陪伴从来都不只是吃吃吃、逛逛逛，还可以是一起坚持一件让双方都能变美好的事情，这种时候闺蜜的力量往往会强大到可怕。

有了瑜伽闺蜜，一起提升不再愁

瑜伽的同时是可以做其他运动的。不管是先练瑜伽再做健身操，都要做一个运动的热身，以防造成肌肉的拉伤。建议先做瑜伽再做健身操，常规瑜伽练习都是先热身再做体式，这样一来可以直接做健身操。

一个人练瑜伽你不知道自己到底是进步了还是退步了，你不知道自己练习时有什么不足，体式到底有没有做对。

而闺蜜就像是自己的一面镜子，和闺蜜一起练瑜伽，你能清楚地在对方身上看到自己体式的不足，你能更清楚地知道自己有待提升的地方。

两个人的对照练习，同一天练完瑜伽再健身，是对彼此最有效的提升，同时这也是最快的提升方式。和闺蜜一起练瑜伽，你就不需要对自己的现状感到迷茫了，有人会和你分担，有人会与你分享，练瑜伽和健身哪个塑形效果好，你能更轻松、更放松、更安心地进入瑜伽的世界。

和闺蜜一起练瑜伽，能促进彼此的感情

闺蜜是世界上的另一种情话，你们可以在彼此的眼睛里，看见另一个不一样的自己。而闺蜜之间的感情也是需要随时随地保鲜的。

以前相互帮忙化妆，现在相互帮忙调整体式。以前一起逛街买衣服，现在只想一起买舒适又时尚的瑜伽服，即使撞衫也美滋滋。以前一起聊天到三更半夜，现在相互督促早睡早起。以前见面就问你吃了吗，现在见面就问你练了吗。

你们之间的感情会随着一起练瑜伽越变越好，默契也会与日俱增，你们会在一起分享关于瑜伽的点点滴滴。而瑜伽，也会让你们闺蜜之间的感情，一辈子不输给时间，让你们都能在瑜伽里遇见最美好的自己。

你也有这样的瑜伽闺蜜吗？如果没有的话，抓紧时间赶紧培养一个吧！