我是佛山瑜伽教练培训学校的纳它行动瑜伽导师，从事教培课程研发17年。

哈他瑜伽又名传统瑜伽。在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

这里有一份佛山瑜伽教练的瑜伽流派笔记，看完你就知道哈他瑜伽是什么意思了。

瑜伽主要分为两大类别：古典瑜伽和现代瑜伽。

哈他（又哈达）是瑜伽的古典流派之一，现代瑜伽中大部分流派都是由哈他瑜伽演变过来的，目前你的馆里很多课程也几乎都是通过哈他瑜伽衍变的。

首先，练瑜伽的歌，需要理解古典瑜伽中的哈他瑜伽是什么？

哈他瑜伽又名传统瑜伽。在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

哈他瑜伽又名传统瑜伽。在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

哈他瑜伽(Hatha Yoga)，又哈达瑜伽，哈达的意思是日月，日月在一起就是光明。哈达瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系，二为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序和骚乱的，是能量的浪费和精神的内耗，比如:疲劳、兴奋、哀伤、激动等等只有一小部分能量用于维持生命。在通常情况下，哈他瑜伽的25个体式图，如果这种失调现象不太严时，通过休息便可自然恢复平衡，但是如果不能主动的自我克制和调节，这种失调会日益加剧，最后导致精神和肌体上的疾病。体位法可以打破原有的骚乱，消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动。同时，通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过冥想来控制身体的能量并加以利用。

哈他瑜伽是瑜伽的一种，也是瑜伽中最简单易学的，主要是要学会控制呼吸。哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha)这个词中，“哈”（ha)的意思是太阳，“他”（tha)的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热。

其次，需要理解由哈他瑜伽演变过来的现代瑜伽是什么？

现代瑜伽大部分是在古典瑜伽的哈他瑜伽的基础上加以改良或简化而形成的新型瑜伽，而哈他瑜伽是以调吸法和体位法为主的，大部分的现代瑜伽通常是为了顺应现代生活节奏、情调、方式。

现代瑜伽中由哈他瑜伽演变的代表流派有“阿斯汤伽瑜伽”、“活力瑜伽”、“流瑜伽”、“热瑜伽”、“整体瑜伽”、“艾杨格瑜伽”等。

哈他瑜伽又名传统瑜伽。在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

哈他瑜伽又名传统瑜伽。在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

最后，除了说清哈他瑜伽是什么，作为瑜伽教练，最经典10首瑜伽音乐，还必须了解古典瑜伽和现代瑜伽分别都有哪些？

这样才能应对会员的其他问题，比如“哈他瑜伽和流瑜伽的区别”“流瑜伽是什么”“空中瑜伽是什么”“孕妇瑜伽是什么”。

瑜伽流派的确是很多很繁复，无论是作为一个瑜伽爱好者或作为一名在教学的瑜伽老师，其实很多同学都不知道到底有多少流派，事实上要讲明白这事一本书都说不完。由于篇幅有限，我在这里挑选重点为大家讲述。为了方便大家在需要时能时刻查阅，我整理了一份瑜伽流派资料笔记，下滑点击“了解更多”，就能看到了。

古典瑜伽：

除了哈他瑜伽，哈他瑜伽包括阴瑜伽吗，古典流派另外还有王瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、奉爱瑜伽、语音冥想瑜伽、蛇王瑜伽（又昆达利尼瑜伽）等七个主要体系。

不同的瑜伽派别在理念上有很大的差别：

哈他瑜伽又名传统瑜伽。在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

哈达瑜伽侧重于体位的练习和体位练习时的精神专注;王瑜伽侧重于调身、调息、调心，讲究精神意念的引导，女人长期练瑜伽的危害，以静坐为主；

哈他瑜伽又名传统瑜伽。在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

哈他瑜伽是瑜伽的一种，也是瑜伽中最简单易学的，主要是要学会控制呼吸。哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳。

智瑜伽重在研究知识理念，以思辨为主要内容;业瑜伽倡导内心修行，克制自己的行为，以善行和律已完善地修炼瑜伽；

奉爱瑜伽是将自己无私地奉献给整体(神)，以求得精神的解脱;语音冥想瑜伽通过唱颂某些瑜伽语音，进行冥想，使自己感到幸福和解脱;蛇王瑜伽则是运用气脉和气轮提升性的能量和生命之气，来达到修炼瑜伽的最高境界。

哈他瑜伽又名传统瑜伽。在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

现代瑜伽：

现代瑜伽是为了顺应现代生活节奏、情调、方式，在印度古典瑜伽的基础上加以改良或简化而形成的新型瑜伽，而且大部分是由古典瑜伽中的哈他（哈达）瑜伽演变而来的。

命名方式有根据流派命名，根据功能命名，根据手法命名。而按流派命名中，哈他瑜伽是什么适合人群，又根据不同练习风格、不同的文化融化风格、不同辅具工具运用、不同的人群分类来命名。为了方便大家阅读和查阅，我已经为大家整理成笔记形式，各位点击下方“了解更多”后，发送【流派】即可领取资料了，传统哈他瑜伽介绍。

现代瑜伽市场流派

比如按照流派中的不同练习风格来命名的话，就有“阿斯汤伽瑜伽”、“活力瑜伽”、“流瑜伽”、“热瑜伽”、“整体瑜伽”、“艾杨格瑜伽”等。而理疗瑜伽是按功能命名，空中瑜伽是按辅具命名。

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