学舞蹈出身的金晨，从小就非常扛压力，受得住训练时身体的痛苦，也因为这样，她才能在舞台上大放异彩。

在转行做演员之后，这种扛压力的习惯成了她的助力，她曾出演一位女警，在剧中动作戏非常多，每天的运动量与男演员们没什么差别，换做是别人恐怕抗不过来，但金晨不同。不仅将戏拍完，还因此练得一身“腱子肉”。

她在微博中晒出腹肌照，清晰的四块腹肌组成一个“田”字，为了保持该剧的神秘，她用特效遮住了脸部。但从她的腹肌就能看出，拍戏的那几个月受了不少累。

好身材都是自己努力换来的，在日常生活中，金晨虽做了演员，但仍不忘本，每天压腿拉筋是必走的流程。除此之外，还会做许多力量训练，这一点学过舞蹈的女孩都很熟悉，因为在跳舞中不仅需要身体的软度，还需要有力度。

假如身体没有力量，对每天繁重的舞蹈训练，也无法支撑下去。在她的练习室中，她做着各种姿势的锻炼，有时候用滚轮、有时候用瑜伽球，还有时候直接劈一字马，好身材一览无余。

金晨的腿又长又直，金晨穿紧身裤，虽常年跳舞，但还凹凸有致，很有女人味。在参加活动时，金晨曾穿着一身红色礼服，气质与颜值并存，让人眼前一亮。

金晨的自律让许多人都被激起了减肥的动力，她的身材就是众人的榜样，人活一世，总要为自己想要的追求一次，想要好身材，管住嘴，迈开腿是关键。不过像跑步等运动方法，很有可能会让小腿长肌肉。

金晨在《炽道》中是“肌肉少女”的身形，矫健有力，真的太绝了，让大家羡慕不已，她平时再忙都会抽出时间健身，健身已经成为了她生活中的一部分，她喜欢瑜伽，游泳，跑步，单车等等。金晨的身材真的是绝绝子，相。

久而久之还会丧失锻炼的信心，那么想要有个好身材，就只能成为一种幻想了。在家训练是个好办法，但做什么样的运动，也要有计划，首先明确自己想要减肥的部位，或许你会想全身。

若是想要完整的学习，可以后买普拉提棒，帮助自己做好每一个动作，让运动变得更高效，也让自律变成一种习惯。

金晨在没有拍摄《炽道》这部影视剧之前，她对健身的态度也是非常的好，因为她本身就是一个非常喜欢健身运动的女孩子，经常也会在社交平台上面分享自己的一些运动的照片，整个人的状态看上去还是非常的好，而且金晨的身材保持的。

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题主是否想询问“炽道金晨练瑜伽在哪集”？4集。《炽道》青春竞技剧，共26集，改编自Twentine同名小说。炽道金晨练瑜伽在第四集，男主一见倾心。《炽道》电视剧是由伊峥执导，金晨、王安宇、张凯莹主演，刘冠成特别出演的。