还记得学生时代流行的背背佳吗？背背佳可以纠正驼背的不良体态，绑带的瑜伽服上衣怎么穿，但是你知道吗？其实用瑜伽带，瑜伽服带袖子的怎么穿，就可以做出一个简单的背背佳哦！

用瑜伽带做出的简易背背佳

说到健身穿搭，瑜伽服就是一个不错的推荐。因为瑜伽服的面料比较轻薄，透气又舒适，而且能够很好的体现人的身材曲线。就拿图中这位小姐姐来说，一款白色的瑜伽上衣搭，搭配一条黑色的瑜伽裤，十分的简单又十分的舒适。

1. 卷体塑腹法 首先，我们要用手拉住弹力带，然后坐在我们准备好的垫子上。接下来，用弹力带绕过自己的脚掌，身体要保持平衡与竖直，不要驼背，两只手平行的打开和肩膀同宽。然后握住弹力带的末端。

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练习艾扬格瑜伽最好穿紧身的瑜伽服。还有 空中瑜伽 ,空中瑜伽是利用吊床来做各种体式的,所以不能穿宽松款的瑜伽服,容易被卷进瑜伽吊床,当然也容易造成不安全因素。而舞韵瑜伽则有些不同。

交叉带内衣穿法如下：1、单肩穿法 选择一款可以去肩带的内衣，然后去掉其中一的根。这样就可以搭配单侧露肩设计的衣服来穿，不会露出尴尬的肩带。2、单肩交叉法 对于单肩的衣服还可以用这个办法，把一根肩带的一头。

那么，瑜伽服大拇指袖口怎么穿，如何用瑜伽带做出“背背佳”改善体态呢？下面4个步骤教你做：

第一步：

是不是像这样的~~如果是，先把背上的交叉，然后像穿鞋带那样一次穿插。最好有人帮你穿插，一个人太累了~~~希望帮到你

瑜伽裤一般都是纯色的款式，所以相对其他裤装来说会有点单调，但是这款瑜伽裤在裤腿上加入了交叉的绑带镂空设计，既增加了细节感，又会让女生更显性感可爱。瑜伽服一般来说都会采用纯色的款式。

买来的瑜伽服在穿着的时候最好不要穿内衣。可以在里面穿吊带的背心或者是运动内衣，平时穿的文胸尽量不要穿，因为文胸会对女性的胸部有一定的束缚，并不利于练瑜伽的时候，做各种伸展性动作。

双手拉住瑜伽带两端，从上背部绕过来

第二步：

要衣服的款式来决定。瑜伽服有的交叉带在前面有的在后面，这要看衣服的款式而决定怎么穿，这才能穿着舒服得体。

双肩交叉穿法可以把肩带交叉系起来。实在没有内衣扣情况下，用一个回形针别一下

把瑜伽带两端绕在肩膀上方，让瑜伽带自然下垂

第三步：

把瑜伽带在背后交叉，瑜伽绑带怎么使用图解，瑜伽带两端绕到身体前侧

穿戴时，先把交叉带调节好，调到适合自己尺寸。当然如果有人帮助你穿，可以先穿上去，再调交叉带，也是可以的。勾在后面的小勾上 交叉带调节好后，再勾在后面的两个小勾子上。传带前。

第四步：

把瑜伽带扣住，调整适合自己的长度

Duang！瑜伽带“背背佳”完成了！

有瑜伽带的同学不妨尝试一下哦，瑜伽裤中间有条线是前还是后，在肩颈理疗的瑜伽课上也可以用上，帮助总是不自觉驼背的同学，找到正确的体态。在瑜伽中玩出创意~