亲爱的粉丝们，如果你们早上起得早的话，最尴尬的瑜伽动作视频，会发现很多晨跑的人。像小编这种懒人，一年当中难得有几次能起的很早。记得上次小编早起还是因为要考驾照，早早的起来去学驾照。虽然当时小编困的打瞌睡，但是早上的阳光好像特别的耀眼，整个人都充满了力量，所以那一天小编去考试科目二，一下子就考过啦。一年之计在于春儿一天之计在于晨。早上早早起来晨练，对我们的身体和身心健康是绝对有好处的。今天小编早早的就起来了，看到很多人都在做运动，大部分都是一些老年人，他们呼呼哈哈地做着一些我看不懂的运动，不过开心就好。小编正跑着步，突然看见了一位穿这个粉色弹力裤的小姐姐。

小姐姐竟然这么早在做瑜伽。瑜伽是近几年来比较流行的塑身运动，很多女孩子都特别的推崇练习瑜伽。不光是我们有很多明星也很推崇里练习瑜伽，练习瑜伽就是练习我们的柔韧性，通过单一动作的重复练习来达到塑身的作用。我们去健身房的时候，一不小心就会练出来肌肉就对一些爱美的妹子们是绝对不允许的。粗矿的肌肉让我们显得不够柔美，但是瑜伽就可以解决这些问题。图中的小姐姐身穿这白色的露脐上衣搭配粉红色的紧身裤。超弹力的上衣和弹力裤做起瑜伽来绝对的方便舒适。经常做运动的小姐姐的身材就是好上凸下翘的。

这个就是自己形体原因，有的下面很明显有中缝！

白色的露脐上衣，将小姐姐盈盈一握的蛮腰给露了出来。姐姐的蛮腰腹部生因为经常运动，还有一些肌肉美到没朋友。粉色的弹力裤是高腰的设计，所以远远的看上去，小姐姐的身材比例还是很好的，双腿很修长。白色的平底鞋穿着的很舒服。绿颜色在鞋尾处稍微点缀了一下在整个深颜色中，起到了点睛的作用。突然看到小姐姐开始做瑜伽啦，哇，这个动作那叫一个标致，这身型那叫一个完美。别人眼睛一愣的也想跟着小姐姐做一下，但是。我这老胳膊老腿儿的，完全撑不起来。小姐姐看到了我在盯着他就走到我跟前，和我聊了两句。小姐姐说如果我想练习瑜伽的话，可以每天早上来这里找她，因为他每天早上都会来这里做晨练。直都惊呆了，难怪小姐姐的身材会这么好，原来天天都有做运动。

从上莲肩倒立开始，从臀部向头弯曲交叉的腿，把腿放在头上，从背后松开腿，紧紧抱住腿，把躯干贴在脖子上，让腿更好的放在头上。在这个姿势中，双腿在脖子后面交叉，双手在背后相扣，背部着地，双腿成为瑜伽练习者的枕头，。