接到评测瑜伽球。第一反应想到一句话：健身从不在乎形式，关键是一种态度。。瑜伽球有很强的趣味性，软软的很有弹性，瑜伽球破了怎么补，有助于锻炼人体的平衡能力，同时消耗大量的热量，还有良好的按摩功能，能给人带来更多可能。

起源：

瑜伽球也可以称作：健身球，瑞士球(只因改运动最早起源于瑞士。最初是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。随着它在协调、康复作用的发挥，下沉到基础健身和瑜伽领域，逐渐被延伸推广为一种流行的健康运动）。

不要修复了，不安全，练习换新

区别于平衡半球：

我用胶水没补住，用502胶水和补车胎的补子粘合或用真的哥俩好AB胶直接糊上

瑜伽球练习可以创造非稳定的环境，促进肌肉功能恢复和发展关节稳定性方面有着重要的作用。可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。同时对有效地提高运动员的功能性力量和稳定性具有重要作用。

瑜伽球优势：

瑜伽球运动没有年龄和肢体运动能力上的限制，非常适合身孕妇，老人。它能通过一些简单、娱乐性的训练方法全面锻炼多个部位的肌肉。做健身球运动可以形成良好的身体姿态，减轻下肢压力，锻炼盆底肌肉。同时是一项持轻器械或者说在器械上完成的有氧运动，还可以利用健身球给孩子做感统训练，特别对白领工作者脊椎的矫正也有很好的效果。

那要如何选择适合自己的健身球呢？

根据你的身材来选择

健身球的尺寸一般有直径45cm、55cm、65cm、75cm等几种。

身材娇小的女士，建议选择45cm或55cm的健身球；

身材健硕的男士，可选择65cm和75cm的健身球。

其次，要结实耐用、充气足、不软塌的健身球，才能确保安全。

JOINFIT全新PRO系列瑜伽球的基本参数：

规格：55cm 1800g

可以用强力胶带贴贴看，我之前的瑜伽球也是这样的情况！

65cm 2000g

75cm 2200g

材质：高强度PVC

颜色：黑色（55cm） 深灰色（65cm）灰色（75cm）

最大承重500KG

JOINFIT全新PRO系列瑜伽球的组成与特性：

新PRO系列瑜伽球由一块完整的优质环保PVC材料精制而成，工艺精致；选用加厚球皮，最高可承重500KG，（超越同类产品的承重400KG），抗压能力全面升级，能抵御更大的瞬间冲击力。

外观：全新的流线型设计，磨砂表层，暗印螺纹，增加了防滑性。同时新PRO系列发布三种规格以三种颜色区分，层层递进。只为打造更适合你的，为你带来更多核心挑战。

内补法: 1.准备PVC水管的一些尾料,把它用锯片挫切成细小颗粒,再溶解到PVC胶水(卖水管的地方有卖)中约一个小时,使胶水成粘稠状,小颗粒可以漏孔 2.想办法将漏水部分清理干净,可以用铁丝缠一些废布清理,必要时用热风筒吹 。

总结：

如果开口不大的情况，可以去修自行车的地方，让他们修一下。一般店里没有那种胶，需要用比开口稍大的胶皮，把胶皮和开口处处理干净，然后抹上胶水把胶皮粘上去就可以了。（一般补自行车胎都是从旧的自行车内胎上剪下来一块。

我们总是会觉得这个软趴趴的瑜伽球球既不好控制又很不稳定，其实，这正是它的独特之处，让你在不稳定中锻炼到更多肌肉。你的核心会被迫起到稳定作用，从而刺激身体的自然运动反射保持正确的姿势并实现稳定。

瑜伽球主要是进行核心稳定性训练，这样的结果是：

改善姿势和呼吸

增加肌肉力量

改进的速度和敏捷性

重新买一个吧，不贵，那个很难修的因为健身球是很有弹性的，胶水弹性都不会很好，就算补好也不好看也很容易再破掉，

减少受伤的风险