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我的家里有一件别人送我的性感的高叉游泳衣，为此我去报了游泳班练习了一个夏天，希望可以自己瘦下来。可是瘦没有那么容易，每寸肉有它的脾气，后来我练习了瑜伽，bilibili瑜伽柔术视频，并且把性感的游泳衣改成了自己的瑜伽服，发现终于找到了适合自己的瘦身方法，原来不一定高强度的动才能瘦，原来静静的在那里不动也是可以瘦的。

我的家里有一件别人送我的性感的高叉游泳衣，为此我去报了游泳班练习了一个夏天，希望可以自己瘦下来。可是瘦没有那么容易，每寸肉有它的脾气，后来我练习了瑜伽，并且把性感的游泳衣改成了自己的瑜伽服，发现终于找到了适合自己的瘦身方法，原来不一定高强度的动才能瘦，原来静静的在那里不动也是可以瘦的。

功夫瑜伽新闻图片 点击链接-查看所有图片-打开一刻相册-可批量下载/无限存储 在《功夫瑜伽》中成龙与迪安·凯恩合作，饰演成龙的“父亲”。这位好莱坞老牌影星在电影中扮起“父亲”来丝毫不逊色于成龙，他将一个父爱爆棚的老男。

单手鸽王变式

动作分解：双腿在身体两侧分开，左腿膝盖弯曲向前，右腿膝盖弯曲小腿向上，脚尖绷直。身体转向左侧，打开胸膛，双手形成环形在右脚后侧。

头手倒立变式

这个体式也是需要站在墙边才可以完成的，但是对手部的力量要求极高，只能用一只手撑地。

半莲花背部伸展

半莲花背部伸展是一个很适合初学者练习的体式，你可能会感觉到大腿后部十分酸疼，但这正好是能够拉开你的腿部经络，对于瑜伽基础是很有帮助的。

动作分解：坐在地上双脚伸直向前，然后俯下上半身，让上半身紧贴大腿，尽可能的将上半身向下压。

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弓式

动作分解：腹部着地，身体其余部分均脱离地面。上半身和双腿均抬起向上，双手伸直向后抱住后面的双脚。这个体式对于我们身体的柔软度要求还是很高的，需要不断地练习才能让身体变的更加柔软。

加强扭脊变式

动作分解：坐在地上，右腿膝盖弯曲，左腿大腿抬起，膝盖弯曲，脚尖踮地。身体向右后方倾斜，右手伸直手指触碰地面，左手手肘弯曲，从左腿膝盖下方绕过左腿大腿。

2017.1.28上映考古学教授Jack（成龙 饰）多年没有踏出学校，校长和学生都对他添油加醋的历史半信半疑。一次授课后，一个印度女孩找到Jack，用一张千年地图吸引了Jack的目光。于是Jack和挚友的儿子李琼斯（李治廷 饰）、助。

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链接: https://pan.baidu.com/s/1ED3xouJbVL_q8XEiqnRbeg 提取码：9v1c 《功夫瑜伽》是由北京太合娱乐文化发展股份有限公司、耀莱影视文化传媒有限公司等联合出品的中印合拍功夫喜剧电影，由唐季礼执导，成龙、李治廷、张艺。