瑜伽，超薄白色无打底女裤做瑜伽，是一件有益身心的事情，假若能将体式练到极致，拍摄出好看、唯美的体式照更是让人身心愉悦。

01、鸟王式手

鸟王手一直以来都是伽人打卡拍照的体式之一

不管是坐着拍、站着拍，都超级好看

02、指南针式

指南针式也是拍照打卡上镜率极高的体式之一

相对于其他高难后弯、支撑体式而言

指南针式相对而言比较容易

能够练习的伽人也很多

03、后弯类体式

后弯类体式应该说是打卡拍照最多的一类体式

以轮式、骆驼式为例

相信在以往文章也见过很多

04、倒立类体式

提起瑜伽倒立，种类就非常多了

最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕,但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时,可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉,既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。 2、别为身材害羞 广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练。

肘倒立、手倒立、后弯加倒立

倒立类体式应该在打卡排行榜前三名

05、单腿平衡类

舞王式也属于上镜率很高的体式之一

cibn4k花园可以看电视直播 CIBN4K花园是一个非常好用的电影电视直播软件，不同于其他的电影电视这款软件也是4k画质，非常的逼真，4K极清震撼画质。80%的大屏用户都选择了4K花园。4K花园为广大4K发烧友提供真4K原片，电影。

而且用舞王式拍照打卡超显大长腿

06、鸽子式变体类

鸽子式有着非常多的变体体式

例如：飞鸽式、鸽王式

07、骆驼式变体类

高级瑜伽体式1 1、站立手抓大脚趾 站立在垫子上，移重心到右脚，屈左膝，左脚向上，左手抓住左脚大脚趾，右手扶髋，吸气延展脊柱，呼气伸直左腿向前，然后将左脚向旁侧打开，注意两侧腰等长，髋部中正，下方脚指头放松，。

这个骆驼式变体最近在ins也是超级火

08、脚趾蹲坐类体式

这个单腿踮脚的体式也是超级有难度

既要求足弓力量，也考究核心力量

09-10、手臂上举类

手臂上举类的体式也很受欢迎

拍照时截取上半身，微微后弯仰头

再把背景虚化成光圈真的是超级美

11、船式变体类

这类屈髋极致的体式也超火

靠墙拍、坐立拍都很美

但需要超好的屈髋能力

12、下犬式变体

下犬式真的可以有好多好多变体

下犬式当然也是上镜率最高最高的体式啦

13、狂野式

不管是退阶的狂野式还是进阶的

也是仅次于轮式的打卡体式之一

小编觉得瑜伽体式真的全部很美

14、支撑头倒立

攻略2： 注重呼吸的调整，不管是瑜伽还是其他的健身运动，对于呼吸节奏的把握都是重要的一个因素，呼吸在程度上可能决定你最终的锻炼效果。那么瑜伽应该有怎样的呼吸节奏呢？在你进行瑜伽训练的时候，要用呼气和吸气的独特节奏。

这个头倒立真的超级需要瑜伽功底

我们欣赏一下就好了！

15、单膝跪地劈叉

单腿跪立劈叉也是最近很火的体式之一

赶紧Mark起来

16、各类劈叉

不管是竖叉、横叉、倒立劈叉

都是超级适合打卡拍照的体式

3、不必追求极致 你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。4、不需要袜子和手套。

17、前屈类

前屈体式若是练到极致，那真的是太美啦！

你们觉得还有哪些体式拍照打卡好看？