运动和睡眠是最佳的皮肤“保养品”，特别是 30 岁之后的男士应该更注重运动和身体的锻炼，那运动和睡眠又是一个相辅相成的概念，比如一个充足的睡眠可以让你的肌肉生长到更快、更好。我想，这个观点估计有健身习惯的你也知道吧。

那提到健身运动喔，瑜伽本身就是为性发明的，你是不是也一条运动裤或短裤“走天下”，走过健身房、跑过户外公园等等...无论是有氧运动，还是无氧运动都是一条裤子搞掂呢？

说实话，我之前也是这样的，我总是有个“运动会对服饰等单品造成损坏"的想法，倒不如健身时会有固定的衣服，穿烂了就扔吧！甚至乎我去健身房前会把 AirPods 换成以前旧耳机，眼镜也换成备用的眼镜，哈哈~手造眼镜贵嘛，万一掉下去踩烂怎么办（贫穷使我谨慎），还有汗水伤害呢....啊~不好意思，扯远了！我们今日的主题是运动短裤呢！

瑜伽裤里面穿内裤。因为瑜伽裤非常贴身，所以女士在练习瑜伽时可以穿着无痕的莫代尔材质的内裤，以免出现褶皱的尴尬情况。穿着内裤也是为了防止细菌的发生，保护女性健康。不同运动选择的内裤推荐 1、动感单车：宜选择透气性好。

你我都知，跑鞋会有分慢跑鞋、马拉松跑鞋等，球鞋也分篮球、足球、网球鞋等，以及其他运动的鞋履，都统称运动鞋。自然地运动裤也有分不同运动的运动裤，虽然对日常运动来说，着用起来并没有分得那么清楚，穿篮球裤去健身房运动的也是大有人在，只要不影响健身的动作都可。

瑜伽裤是可以外穿的，唉，因为有家库他车上去还是比较紧身，比较修身的那就可以把腿的一个优点就表现出来，特别是一些腿的话，哪怕是的小短腿穿瑜伽裤也是比较好看的。现在网上都是唉，很多一些把裤子套在瑜伽裤外面就显。

如果健身、运动已经是你日常生活的一部分，你总不会只做一项运动，更不会只有一条运动裤吧，怎么说都要换洗的嘛！所以现在来搞懂不同功能、不同长度、以及分别更适合什么运动的裤子，下次购买健身、运动用的裤子也可以有一个针对性的选择，比如你已有一条适合跑步的，再来一条适合做无氧的裤子是不是更完美些呢？

一般来说，运动短裤都会有带内衬，某程度上来说，就是充当内裤的作用，所以就不需要再穿内裤啦，带内衬的短裤会是方便你在锻炼的过程提供更好的舒适度，和一定支撑度，特别是跑步的时候。

当然也有没内衬的运动短裤，会是比较适合做无氧运动、日常训练之用！同时无内衬的短裤也适合在秋冬季节内搭压缩长裤或运动 Legging 来使用，略微抵寒，哈哈~当然，这最终都是看你个人喜好而选择的，要是日常跑步比较多，建议选有内衬的吧！

穿内裤。联系瑜伽动作的时候身体难免鹤裤子会产生摩擦，为了卫生照相还是要穿的。卡益的瑜伽裤穿着还是比较舒服的。

总得来说，跑步用的短裤会是越短越好，因为跑步讲究没有累赘，没有多余的布料“甩来甩去”，会让你整个跑步过程中更加轻松和顺畅，如果你穿宽松肥大的篮球裤来跑步，跑起来会是感觉会很奇怪的，阻力也会变大。

同时，还可以选择一些贴身设计的短裤，有点接近“单车骑行裤”的那种，也跑起来也是蛮舒适的！

正如刚刚提到短裤越短越适合跑步，那么跑马拉松自然也是跟随这个法则啦，你可以观察一下跑马的大神，基本都是选择 3 分短裤，可以得知短裤的长度对速度会有一定的影响啦，要是你要去跑马拉松，或者是想进行长跑的训练，选择 3 分短裤准不会错。

另一种最常见的运动短裤，其长度是刚好到膝盖的设定，一般来说是棉类等材质制成，基于伸展性、一定舒适性，除了也适合日常训练之外，也适合做瑜伽等运动。

最后，跟大家说说运动压缩裤吧，压缩裤跟常见紧身裤是不一样的，材质不一样，价格不一样，性能也不一样，压缩裤会有抗菌、抗静电、防紫外线、透气、湿度管理、恒温等等性能，夏天能排汗，冬天能抵御冷风，同时一条压缩裤会利用编织技术，针对身体不同肌肉部分有不同压缩感，是不是听起来很厉害呢？

而紧身裤也会有透气、排汗、包裹肌肉的功能，可以做到减少不必要的肌肉抖动，同时也让一些大腿粗的人跑起步，减少大腿根部的摩擦的作用。

压缩裤和紧身裤长得很像，但也可以理解成压缩裤会是紧身裤的升级版，又或者说紧身裤是偷工减料的压缩裤，还有一点，压缩裤是从医疗用品演变过来，所以压缩衣裤对于运动恢复也有很好帮助，可以用作恢复肌肉以及减低酸痛感。