这是你宅在家的第几天？

宅在家中的日子，多少人是吃饱了就睡，睡醒了刷新闻，然后等着继续吃？除了蹭蹭蹭地涨体重，大家还收获了什么？

不要把瑜伽垫扔进洗衣机。这样做会极大地损害瑜伽垫的质量，让你因为太滑而无法在上面锻炼。4 用清水冲洗瑜伽垫。将浴缸里泡着瑜伽垫的水放干，并用清水冲洗以经洗好的瑜伽垫。这样做可以把垫子上清洁产品的残留物冲洗。

杭州高新实验学校的体育老师富晨薇再也坐不住了。“因为疫情延迟开学，瑜伽垫可以用洗衣机洗吗，孩子们不运动不行，在家也可以动起来？”

身为体育老师，她行动了。双手拿着一块毛巾，竟然跳了一段时长3分多钟的居家甩肉健身操来，还录了一段视频，就这样意外走红了。

最近她都住萧山老家，一家人哪里也不去。“我最大的运动量就是带娃散步。”

你好，朋友瑜伽垫不要用洗衣机洗，瑜伽垫可以直接用手写。冲洗一下就可以了，因为那个不是很脏吧。

正好考虑到学生也有类似的情况，她觉得应该让大家宅家的日子放下手机动起来。

需要注意力度不要太大。瑜伽垫会吸水，可以用洗衣机甩干（前提是能塞得进去），或者用挂起来靠重力把水吸出来，尽量不要暴晒，会破坏瑜伽垫材料。

从视频里就可以看出来，富晨薇的甩肉健身操，动作并不难，而且有快有慢。“这些动作对肩颈、腰腹、手臂都是有好处的。动作幅度大，全身几乎都能动起来，运动量一点都不小。”视频是她在自家院子里录的，录了四五遍。“太久没动了，我手臂都发酸了。”

（15ml）洗涤剂或洗碗剂，加3-4升温水。充分搅拌，并使用喷雾瓶将这种混合物轻轻喷在地毯表面。用海绵轻轻擦拭以确保一切清洁。该方法是三种方法中的第二种：在洗衣机中清洗瑜伽垫。为便于清洁，请将垫子扔进洗衣机。使用。

视频配上了热辣动感的歌曲，让人忍不住就想动起来。

视频走红后，同事纷纷向她取经，要求出慢动作和特写动作。她又根据同事的要求，重新录了一些动作的慢镜头。“这几天都在忙这个。有那么多人跟着一起练，还是蛮有成就感的。”富老师说。

瑜伽垫可以用洗衣机洗吗 瑜伽垫的清洗非常简单:可以用两杯水加4滴洗洁精放入喷雾器内,喷洗瑜伽垫,然后再用干净干燥的毛巾擦干即可。如果不喜欢洗洁精的味道,也可以在清水里加入少许的盐,同样对着瑜伽垫喷洗,也能达到清洁。