在家练瑜伽需要什么材料？其他一些瑜伽辅助工具，可以根据自身练习情况按需增加，如瑜伽袜、瑜伽球、瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽铺巾、瑜伽环、瑜伽轮、瑜伽毯、瑜伽柱、瑜伽发带、瑜伽绳、瑜伽吊床、瑜伽包、瑜伽鞋、瑜伽手套、瑜伽椅、瑜伽书籍等等。那么，在家练瑜伽需要什么材料？一起来了解一下吧。

练瑜伽视频 在家里

在健身房：什么都不需要带，看自己情况决定是否要带毛巾。

在唤岁斗家里： 瑜伽垫一条，瑜伽VIDEO一和磨盘。

做瑜伽是很不占地方雀滚，也不需要过多的特殊器材的运动，很适合在家里练习。

练瑜伽的地方

瑜伽砖是练习瑜伽段举银的辅助用具，可以帮助初学者将动作做到位。比如，当你做站立前屈式时，如果双手够不到地面，答型就可以在地上放一块瑜伽砖，先用双手去碰触瑜伽砖，再握宴慢慢去碰触地面。根据练习者不同的要求，和瑜伽种类，也不需要全部都买。

自己在家练瑜伽有效吗

瑜伽垫可以防滑，还能保护膝盖、手和脚，防止我们在练习时受伤。初练瑜伽的人最好选择6毫米厚的垫子。瑜伽伸展带，又称为瑜伽绳。它可以帮助胡歼初学者将动作做到位，还能紧实地扣住身体，让逗做猛双手空出来做延伸山桥动作。

在家做瑜伽的基本动作

瑜伽族档，是一个可以改善形体的运动，下面我来告诉大家练习瑜伽需要准备什么吧。

瑜伽垫：瑜伽垫可以尘穗拍说是练习瑜伽，必不可少的一个东西了。因为在地板上或者床上，太软或者太硬都不行。所以一定要准备一个瑜伽垫。

瑜伽服：做瑜伽，身体一定要是舒展开的。所以，准备好一套瑜伽服。如果没有的话，可以穿的比较宽松一点。

瑜伽球：这个也是练习瑜伽必不可少的一个东西了，因为有一些动作是需要搭配瑜伽球来一起完成的，这个对于我们的腰部动作有帮助。

拉伸带：这个对于练习瑜伽的人来说，也是很重要的。它可以控制你肢体的稳定以及拉伸派羡你的肢体。

首次练瑜伽要注意什么

练习瑜伽除了需要一个有经验的瑜伽教练引导外，还需要准备以下物品：

瑜伽服。服装是最基本的装备，瑜伽的动作比较柔软，而且幅度都较大，所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣相对紧团行点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。

轻运动系中或吵列的运动BRA、柔软高弹的运动服（紧身训练服或者专业的瑜伽服）、瑜伽垫（如是在健身房或瑜伽馆，可不自带）、瑜伽铺巾、擦汗毛巾、温水。

另外，可自备瑜伽砖、弹力带、瑜伽球等辅助工具，当然健身房或瑜伽馆通常也会提供。

拓展资料：

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐卖侍统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

参考资料：瑜伽-百度百科

以上就是在家练瑜伽需要什么材料的全部内容，6.瑜伽眼枕：丝棉质地面料的瑜伽枕，被广泛应用于瑜伽练习中。遮住眼睛，让身心呈半睡眠状态，彻底放松，达到最佳练习效果。7.瑜伽防滑袜鞋：柔软的质地适合于平常做瑜伽时穿着，鞋底的凸出颗粒为止滑而专门设计，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。