瑜伽能塑形养颜，滋养身心。很多人练瑜伽，更多关注身材上的变化，却往往忽略面部的练习，柯林斯面部瑜伽原视频。

3：放松，正常的呼吸2~3次。咽一下唾液，下巴向胸部收，在感觉舒适的情况下让屏住呼吸的时间尽量延长。放松，再重复整个呼吸过程2次。【美颜脸部瑜伽三：坐姿前弯】1：吸气，手臂在体侧向上伸展到头上方，指向天花板

抖音短视频中的瑜伽动作基本都可以确认为是有效的动作。但其作用和网课效果相同，只不过网课更加详尽一些。坚持下去的效果则取决于你的动作标准与否。亲，你要知道，瑜伽对体式动作的要求是很高的。

面部瑜伽是通过调动面部肌肉，来减缓衰老的过程，缓解法令纹，放松眼睛，正规面部瑜伽视频教程，促进面部血液循环和排毒，保持少女感，延缓衰老。

1、给面容充分滋润 在做面部瑜伽前,面部的要充分的滋润才能达到良好的按摩效果,要是面部特别干燥做起来不仅不会紧致面部轮廓,还会使面部出现干纹,所以面部的基础保养工作一个工序都不能少,如果时间富余,多拍几遍化妆水吧。

五分钟面部瑜伽 1、用两手中指推按鼻翼两侧,连续上下推按 2、两手拇指分按两边太阳穴,其他四指并拢,左右手在额头上轮流刮按 3、像眼保健操第三节一样,按太阳穴、轮刮眼眶 4、两手依次轮流推脸颊皮肤。

今天，分享五个瑜伽体式，有效滋养面部肌肤，danielle collins面部瑜伽，抚平皱纹。

3、、瑜伽能调整身体机能。多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使你精神饱满，活力十足。瑜伽入门：链接：https://pan.baidu.com/s/1HrGe4BfPQ_EmEWJ6NBY1KQ 密码。

瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。先深吸一口气(最好是腹式呼吸)，然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。这个动作由于比较夸张，建议独处时练习。

动作01

1、做之前，保持面部的湿润，避免做的过程众因为皮肤的干燥而拉扯损伤到皮肤。2、拇指提拉下巴，食指、中指抵按耳朵下方，拇指延下颌线提拉 3、打圈咬肌按摩。咬肌位于耳根与嘴角之间，闭嘴咬牙时可以明显感受到咬肌的位置。

站立或者坐立，双手握拳抵在额头其中四指指关节从眉心开始轻刮到眉尾眉心舒展，面对微笑，放松身心动作切记要缓慢，重复18次

动作02

1、使血液循环变得旺盛，而且还可以促进脸部的血液循环，让皮肤变得更加美丽，并同时可以消除皱纹。2、又可以促进肠功能，使得体内垃圾顺利地排出体外，因此对防止面部粉刺有着显著的效果。

嘴角向右侧上扬，然后慢慢转头向右侧感受脖颈的拉伸，配合呼吸停留5个呼吸然后慢慢还原换另外一侧，练习10次

动作03

1、刘丹是抖音短视频平台一位热衷于面部瑜伽课程教学和售卖的博主，其中“刘丹面部瑜伽训练中心”面部瑜伽的课程拥有专利，对于缓解面部疲劳，改善肌肤衰老有明显的效果，2、经过刘丹科学的面部瑜伽教学，还能促进面部血液循环。

吸气，双手掌心贴在两侧脸颊呼气，双手向上向后提拉脸颊嘴巴张开呈0型，停留5个呼吸连续练习8-10次

动作04

瑜伽我不知道，我觉得好办法就是按 摩，很多明星都是这么做的，每天临时前用心做脸部按摩，坚持下去，不只皮肤光滑有弹性，小圆脸也会变得瘦有型。方法如下：涂上按摩的精油之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。

左手中指放在右侧上眼角，面部紧致的瑜伽动作视频，头往左侧屈配合呼吸，中指慢慢提拉眼角向上停留5个呼吸为一次，每侧练习8次

动作05

鼓腮帮子，面部瑜伽视频教程全集，吸气先向右侧鼓停留5秒呼气还原，吸气在向左侧鼓停留5秒重复练习10-12次

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