快来月经可以做瑜伽么？瑜伽应该是不会导致生理期不正常的，并非月经前不能练。但是在月经期间，一些将下肢抬高于上身的动作不要做，如肩倒立式，犁式和桥式等。以防止血回流。毕竟经血不是很干净的..而从合跖式（即从蝴蝶是开始，那么，快来月经可以做瑜伽么？一起来了解一下吧。

月经后期可以做瑜伽吗

月经期间不可以练瑜伽。瑜伽是锻炼身体的一种方式，通过动作及适型御姿当控制呼吸来达到修身养性的作用。瑜伽的动作比较夸张，在月经期间练瑜伽容易引起盆腔、腰部淤血而导致腰酸背痛等不适；也会影响月经、比如改变经量等。月经期间拆镇以休息为主，适当做简单运动，比如散步等。等月经干净后再卜绝练瑜伽。

来月经可以做球瑜伽吗

嗯，是可以练习的。闭败则瑜伽是讲究阴阳平衡的，阴瑜伽也不例外，阴瑜伽中认为轿棚肌肉是阳性的，而筋（韧带枯仿和筋膜）是阴性的，有节奏重复的练习，可以伸展肌肉、扩充韧带、滋养筋膜。

练习方法和作用

一般在阴瑜伽中的体式都不难，每个动作静止一段时间，需要停留3-5分钟，在静止的伸展中，位于深层肌肉中的结缔组织得以滋养，从而达到疏通经络、调理气血、调节神经系统的作用。

阴瑜伽的练习更容易进入冥想，是最接近瑜伽最终目的的练习。

姨妈期能做瑜伽吗

月经期间可以练瑜伽吗

一直以来都有一个很有争论的问题，就是月经期间是否可以练瑜伽以及运动呢？其实理论上来说，月经期间是可以适当运动的，但是月经期间到底该不该练瑜伽呢？

月经期间可以练瑜伽吗

尽量只做一些比较舒缓的动作，因为瑜伽分为拉伸和舒缓两类动作，在月经期间就链型尽量少做一些拉伸的动作，可以适量做一些舒缓一点的动作，因为舒缓的动作可以让人放松下来，还会减轻一点点经期中的微痛感。

如果是经期前一两天相对来说量比后面几天都要多，那么在这一两天就尽量还是不要进行瑜伽运动了，因为这样的话可能会使月经的量进一步增多，弄脏衣服。

如果不知道哪些动作属于舒缓型的瑜伽动作，哪些动作是属于拉伸型的动作，那么可以咨询一下你的瑜伽老师或尺唤备者是在视频里面看一下别人做的动作，以及百度一下哪些动作适合经期期间做。

还有在月经期间尽量不要太过勉强自己，可以适当的缩短一点瑜伽运动的时间，尽量还是以保护自己的身体为主，身体得到陵毁舒适而不是强行的去练习，要不然会是效果得到适得其反的效果。

大姨妈来能做瑜伽吗

对于经期能否练习瑜伽的问题不能一概而论，这要根据每个人体质决定。具体的情况如下介绍：

1、经期虚弱、有痛经等情况的的女人，在经期不宜练瑜伽或可做恢复性瑜伽体式。

有的女性在经期身体虚弱，身体状况较差，出现腰痛、痛经等谈手现象。特别是在她们生理期的前两天会尤其难受，这时最好的方法就是休息，或者做些恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式。

在度过最难受的两天后就可做一些舒缓的瑜伽练习，但强度也不要太大，能帮助身体状态恢复。

另外，有月经烦恼的女性要注意在非生理期加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善你的身体状态，以避免痛经等问题。

2、经期状况良好、无不良反应的女人，在经期可做正常瑜伽但要避免倒立等练习。

有一些女性身体状况较好，生理期的时候身体并没有太大反应，一般来说这种就可以适应正常的瑜伽练习。

不过，即使如此，也应该尽量避免倒立的练习、腹部挤压收缩的练习、深度后弯的练习等，以免造成经血倒流、回流，会使一些本应该含宴嫌排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。

最后小编提醒，如果你有能力在经期做瑜伽，即身体健康、月经正常的女生，建议还是多做一些为宜。因为女性经期进行适当的瑜伽锻炼，可改善盆腔的血液循环，有助于经血的排出和畅通。

经期瑜伽一定月经期可以做吗

一些瑜伽动作是可以调节经期的症状，如痛经，月经不调等，但在经期练习瑜伽切记不可练习盆腔倒转的动作，如头倒立式，肩倒立式等，如月经周期有痛经症状，在做瑜伽练习时也尽量避免那些强度较大的腹部牵扯动作，可做一些蛇式，猫弓背式等帮助改善缓解痛经的症状。如是在健身茄掘孝场所上课，因为每节课的体位练习都是由教练编排的，而每次上课的会员人数较多（除私教外），教练不可能了解每个人的生理情况，所以每次上课散念在做到经期不可以做的动作的时候，教练都会说，如果是月经周期的会员这个动作不要做（或让你仰卧休息或让你做其它可以做的动作），所以，如果你正好是在经期听到教练这样说，那就不必做那个动颤稿作了。最后愿瑜伽可以带给你身心的改变。

以上就是快来月经可以做瑜伽么的全部内容，嗯，是可以练习的。瑜伽是讲究阴阳平衡的，阴瑜伽也不例外，阴瑜伽中认为肌肉是阳性的，而筋（韧带和筋膜）是阴性的，有节奏重复的练习，可以伸展肌肉、扩充韧带、滋养筋膜。练习方法和作用 一般在阴瑜伽中的体式都不难，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。