腰椎矫正能做瑜伽吗吗？腰椎间盘突出可以选择性的练习瑜伽，瑜伽里面的一些动作是可以练习的，比如小燕飞动作就是瑜伽里面的动作，小燕飞可以有效的锻炼腰背肌，加强腰背肌的力量、增加脊柱的稳定性、减轻椎间盘内的压力，使腰椎间盘突出有明显的缓解。那么，腰椎矫正能做瑜伽吗吗？一起来了解一下吧。

练瑜伽能矫正含胸驼背吗

腰椎间盘突出的病人练习瑜伽可以选择性的锻炼，不宜做太过于剧烈，强租升度肆型樱难度比较大的动作，要选择一些温和有裂丛针对性的瑜伽动作可以有助于腰椎间盘突出的恢复，一定要在资深的老师指导下进行为最佳。

瑜伽能矫正脊柱弯曲吗

瑜伽对身体平衡的要求很高，不是很适合腰突患者。

除早做非是有针对性的轻柔的瑜伽。骑车还可以，但是山地车弯腰太大也是不行的，而且绝对不能劳累。对于腰突患者而言，最好的运动方式就是倒着走，早晚各拿出20-30分钟，找一个平坦安全的地方倒走，对腰椎平衡的恢复帮助很大。

腰间盘突出是长期的累积而成的器质性病变，俗话说“伤筋动骨一百天”，治疗起来不能急于求成更不能一蹴而就。但是局睁备也必须重视起来，抓紧治疗，否则越拖越严重，也就越难治。另外，日常习惯也非常重要。

1、不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。

2、注意保暖，不要受凉、受潮。

3、注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位。

4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。

5、多练习倒走、飞燕。

6、可多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累。

7、如果患病因为工作性质导致，最好调整工作状态或者停止该工作。

8、在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力。

9、晚睡前热敷腰部，烫烫脚。

如果能养成良好的生活习惯，并坚持按照疗程服药，1个月以内症状基本可桐毁以消除，3-4个月就会恢复健康了。

腰椎间盘突出能不能练瑜伽

病情分答者析：您好，腰椎不好可以练习瑜伽，但是腰椎间盘突出症尽量不练余举物习瑜伽。

指导意见：腰椎病，如腰椎骨质增生、腰肌劳损、韧带炎、纤维质炎等，可以通过瑜伽锻炼来竖液康复，但是由于需要扭转腰椎，所以对腰椎间盘突出症来说是不适宜的。

背驼练瑜伽能纠正吗

椎间盘突出的患者，三个月之内是佩戴腰围的，三个月以后腰围解除了，这个时候是可以做一些简单的动作，虽然这时可以练瑜伽姿没，但是练瑜伽的悔竖时候，弯腰勾脚迹前纳，爆气等一些动作不建议做。

练瑜伽能纠正腿型么

腰椎不好可以练习瑜伽，但是有的瑜伽动作是不能做的，有些动作是非常好，扭竖纯转脊椎的动作，比如猫伸展式，弓式，眼镜蛇式。做的时候不要太快，要保持动作平缓。如当时感到不适就要停止或是减轻动作幅度。这种练习瑜伽适合轻微的腰携物突，辩纤液对于严重的椎间盘突出是不适用的。

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