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学时：

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周末班 星期六星期日上课 4-6个月

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二 、课程设置

1．瑜伽理论

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2、身体素质强化提升训练

柔韧度提升训练及教学法、肌耐力提升训练及教学法、平衡性提升训练及教学法

3、体式精讲

初中高级体式精讲、引导词艺术表达、体式功效与注意事项、呼吸在体式中的运用、体式纠正指导教学法、辅助工具的运用、模拟讲课训练。

4、练习实践

（1）每天早晨一个半小时实哪闷践练习、感受五大流派的不同风格

（2）体能训练(柔韧性、力量训练)

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