西藏睡梦瑜伽？1.瑜伽作为一种健身方式,在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化,引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适,应当延缓瑜伽动作。 2.瑜伽动作需要在时间的推移和 经验 的累积中仔细练习。那么，西藏睡梦瑜伽？一起来了解一下吧。

西藏的睡梦瑜伽的介绍

密拍拍法，像春蔽睡梦瑜伽这类秘法，一定要有传承，有上师指导，才可以修，也才修得起来。否则得不到法益，有盗法之罪也不好说。不妨扒贺州多修共同前行和加行，在行住坐卧中多观照，在觉察自己起心动念上下功夫。祝师兄修行圆满！

睡梦瑜伽怎么做及注意事项

我只练过气功，据说某贺模些东西弯拍纤达不到境界，继续练会走火入魔埋仿，大伤元气。

练这些东西必须要有专业老师指导，不涉此行不敢妄下结论。

望有所帮助。

图解西藏睡梦瑜伽的介绍

西藏精神传统非常重视梦。丹增旺杰仁波切的书《西藏的睡梦瑜伽》认为，梦是一个人精神成就的路径和标志。

老师传法前会询问学生前一夜的梦，以此判断学生是否ready for下一个教法。修行者在梦中明晰的觉知是一种可以通过训练达成的。

什么是梦？梦是如何产生的喊袭羡？

丹增认为，人在睡眠时，意识从感官退去，因果轮回产生的业气（大概相当于心理学说的潜意识）游走于人的脉轮（相当于能量中心），生成色、声、光、以及情绪反应组成故事，这是“轮回梦”。这种梦大家常有。

当业气处于平衡状态，梦中只留下觉，就会产生“明觉梦”，意念稳定，梦就变得真实。这种梦大家偶尔做过。

当梦者处于心之本性，在中脉的初气里便产生“净光梦”，思想的生成与消逝对本觉并无障蔽。或许有过几次瞬间世界轰然消失，周遭一片光明的经历，但就像噩梦不可预测，常人于这样的状态也不是说进入就进去。

如何训练对梦的觉知呢？丹增说，要把生活看作梦，把梦当成生活，目的是在顺应这个二元世界的规则的同时，让心变得灵活。把生活看成梦，那些放不下的贪心与愤怒才会松动；把梦当成生活，梦才有大用。

梦的用处有几种：

可以体验清醒时不能做到的事情，超越概念上的限制。

可以治愈情绪障碍，尤其是能量障碍。

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《阿纳丝塔夏》是一本由[俄]弗拉迪米尔·米格列著作，中国青年出版社出版的平装图书，本书定价：35.00元，页数：231，文章吧我精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

《阿纳丝塔夏》读后感(一)：企业家，你快乐吗？

《阿纳丝塔夏》的作者是俄罗斯的一名企业家，名字叫弗拉迪米尔·米格列。当时他是西伯利亚企业家联盟的主席。

在书中第二十九章，有这样一段精彩的对话。

阿纳丝塔夏说：“我非常同情你们所谓的企业家，他们是最不幸的人。”

弗拉迪米尔说：“企业家拥有的比常人多太多了，可以享受到常人连做梦都想不到的东西。普遍来说，企业家都有一部汽车，一栋公寓，而且不愁吃不愁穿。”

阿纳丝塔夏问：“那快乐呢？满足呢？”

她带他看远处的场景，企业家坐在车里，有司机给他开车，车里很温暖，但是企业家的脸紧绷着好像很苦恼。看起来是平静地坐着，但是脸上挂着疑虑和担忧。一点儿都不快乐。车子外面就是春天，可是他看也不看，也感迟胡觉不到春天。

弗拉迪米尔说：“企业家也有快乐的时候，只要他达到理想的状态，完成自己的计划。”

阿纳丝塔夏回答：“那不是真的，他根本没时间替自己的成果感到开心，马上就要进行下一个更复杂的计划，一切都要从头再来一遍，难度越来越高。

图解西藏睡梦瑜伽的图书目录

西藏睡梦瑜伽法的修持包括梦瑜伽修持和睡瑜伽修持两大部分。同时睡梦瑜伽的做法也有很多。以下是我为大家整理的睡梦瑜伽怎么做，希望你们喜欢。

睡梦瑜伽的做法

1、步骤一:仰卧,右腿弯曲,双手抱住右膝盖,使之向胸部方向靠拢。步骤二:放松,深吸气。左腿弯曲靠近胸部,双手抱住膝盖,同时头部抬起,使额头靠近膝盖处,保持1分钟。提示:尽量使两膝靠近胸部,结束动作后,伸直两腿,抖动放松。

2、步骤一:俯卧,双腿弯曲,脚跟靠近臀部,双手抓住两脚踝处。步骤二:吸气,抬起上身,使整个身体呈弓状,大腿离地。保持至少一分钟。提示:注意双手要保持伸直。

3、步骤一:仰卧,左腿伸直,右腿弯曲,右脚掌放在左脚上方,双手自然放在身体两侧。步骤二:右腿跨过左腿,侧放在地面上,同时头部往右侧扭转,正常呼吸,保持眼睛注视左后侧一点。提示:转动时,脊柱要保持挺直,注意保持平衡。

练瑜伽的好处

1、修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

2、增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生。

3、改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。

以上就是西藏睡梦瑜伽的全部内容，西藏睡梦瑜伽法的修持包括梦瑜伽修持和睡瑜伽修持两大部分。这两种修持同藏密其他修持法类似，也是需要大量的修习前行准备。特别是梦瑜伽的修持就需要更多的基础准备。通过梦瑜伽的修持，修持者将能够生成清醒、健康的梦，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。