想减肥练瑜伽还是健身？如果你是妹子那就瑜伽吧，瑜伽可以塑形还可以修养气质 时间久了自然就瘦下去了，但是瑜伽塑形是个漫长的过程要有心里准备不能着急。如果你是汉子那当然还是有肌肉好了，哈哈哈哈！那么，想减肥练瑜伽还是健身？一起来了解一下吧。

瑜伽与健身哪个更塑形

我觉得瑜伽更有助于瘦身，因为嫌尘粗健身很多时候是让芹镇你保持一个良好的身体素质，有时候运动做多了，可能会给你增加很多的肌肉。虽然体重也有减轻，但减轻的程度不如瑜伽那么大，瑜伽的话是一个比较柔和的一项运动。兄纯有很多动作是专门为瘦身塑形而定做的。

瑜伽和健身哪个瘦身快

健身房的效果会比瑜伽好，瑜伽主要是可以把身体的形体变得匀称。

其实你可以一键缓周去两竖判次健身房然后在家做瑜伽，这样运动量不大，效果更好。

前提是这两样余亮改都必须要坚持下来。

练瑜伽容易瘦还是健身

1、瑜伽和健身同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，促进代谢。而相比瑜伽，健身结合了更多的伸展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。所以，如果要想燃脂减肥，健身会是更好的选择。

2、最好的就是先跳健美操，然后做瑜伽。健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身体线条变得修长。

3、瑜伽好一点吧健美操如果停止不做的话，反弹可能会很大瑜伽不仅有利于减肥，而且也是强身健体的好运动对身体有很多好液谨处。

4、健身房里是晋级运动是消耗能量的也许者橘会很快看到效果但是一旦你不练了反弹很明显

而瑜伽是缓慢的是蓄积能量的过程常温瑜伽减肥较慢你可以试哈高温一个星期上两节高温课再加两节常闹嫌基温课常温最好选择纤体瘦身的课程可以拉伸肌肉线条的这样搭配起来两个月也差不多了。

瑜伽和健身的区别

相对于瑜伽来说，我觉得健身更弯码型有助于瘦身，因为健身不光光是瘦你的模轿形体，他还会增加你的肌肉，从而达到埋猜一种增肌减脂的感觉，而瑜伽这项运动，我相信也是必不可少的，因为瑜伽是让你的形体变得更加的优美。

健身和瑜伽可以一起练吗

健身房减肥快。

减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短 期内达到瘦身的目的很难。很多人练握冲裂瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。

判禅与有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度慢，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但是，减肥速度慢并不等于无效。

有氧健身运动的强度高，能够加段闭强肌肉的锻炼，减肥自然很迅速，但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人，除了减肥，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。

以上就是想减肥练瑜伽还是健身的全部内容，所以，如果要想燃脂减肥，健身会是更好的选择。2、最好的就是先跳健美操，然后做瑜伽。健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身体线条变得修长。3、内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。