瑜伽商卡的注意事项？舌根发木，头脑昏沉：这种情况多发于肉类食品进食过多，血脂较高的学员应保持清淡饮食，注意休息。练习后口渴，仍然大量饮水，且排尿量同饮水量相比过少：这种情况多现于三焦火旺，那么，瑜伽商卡的注意事项？一起来了解一下吧。

瑜伽的商业炒作

进食——

因为练习瑜伽一般都是在空腹情况下练习，再加上瑜伽练习过程中热量的消耗，所以往往瑜伽结束后会有饥饿感。但是，是禁忌在练习瑜伽后一个小时内进食食物的。

影响：刚练完瑜伽后，肠胃正处于放松和休息的状态，若此时立即进食肠胃经受不烂竖了刺激，会和历磨造成肠胃负担过重。 还会因为练完瑜伽后，身体的血液分布于身体的骨骼、肌肉，此唤斗时进食的话会使血液大量流向胃部而使心脏的血流量大大减少，导致心脏负担增加。

饮水——

瑜伽后可以适当补充水，但是不要急促大口喝水。

影响：瑜伽后，机体消化系统仍处于抑制状态，大量饮水喝冷饮易导致胃部不适，甚至会诱发肠胃疾病。一次性大量喝水过多，会使钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。

运动——

谨记在瑜伽体后不能马上进行其他体育锻炼，如体操，慢跑，打球，游泳等，两者之间至少要有30分钟的间歇期 。

影响：过量运动消耗体能，适得其反。

商卡瑜伽后一周饮食

*商卡后一周内都要吃清淡的食物，切忌寒凉。慧余商卡操作流程：前3、4天清早游淡饮食，并加入一些脱盐黄油或印度酥油；商卡前一天晚上4点后禁食；商卡前一天晚上4点后禁食；次日早上排便并准备盐水和稀粥；迅速饮温盐水1升左右，便立即开始练习体式。每次前睁滚赶到水被消耗而还未产生便意，就继续大量饮水，练习体式；排便后，挺尸式休息；喝稀粥休整消化道。注意：整套动作的完成，都要求脊柱的拉伸和延展，这样的习练对提高身体能量非常有帮助哈！你不用让自己的身体过度的弯曲！不要和身体较劲！请尊重你自己的身体！

瑜伽商卡排毒具体步骤

前3、4天清淡饮食，并加入一些脱盐黄油或印度酥油；商卡前一天晚上4点后禁食；

商卡前一天晚上4点后禁食；次日早上排便并准备盐水和稀粥；

迅速饮温盐水1升左右兄做，便立即开始练习体裂穗式。每次赶到水被消耗肆尘卜而还未产生便意，就继续大量饮水，练习体式；

排便后，挺尸式休息；喝稀粥休整消化道。

望采纳

瑜伽商卡排毒的好处

排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主最好。

要认清排毒概念：

疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。就是排毒。

1、“宿游迹没便是百病之源”应多吃高纤维食神纳物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便州晌功效。可把肠道垃圾、毒素清除。

2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。

3、多饮水促进肾脏排毒

商卡瑜伽的危害

*商卡后一周内都要吃清淡的食物，切忌寒凉。慧余商卡操作流程：前3、4天清早游淡饮食，并加入一些脱盐黄油或印度酥油；商卡前一天晚上4点后禁食；商卡前一天晚上4点后禁食；次日早上排便并准备盐水和稀粥；迅速饮温盐水1升左右，便立即开始练习体式。每次前睁滚赶到水被消耗而还未产生便意，就继续大量饮水，练习体式；排便后，挺尸式休息；喝稀粥休整消化道。注意：整套动作的完成，都要求脊柱的拉伸和延展，这样的习练对提高身体能量非常有帮助哈！你不用让自己的身体过度的弯曲！不要和身体较劲！请尊重你自己的身体！

以上就是瑜伽商卡的注意事项的全部内容，商卡排毒前一天晚上禁食或者只进流食。第二天早上空腹，可以喝点水。四、瑜伽体式 开始做瑜伽体式前放松身体，喝第一瓶水，每500ml水兑3克盐。喝水的时候大口喝，这样水会快速流经大肠，排出宿便。1.风吹树式：直立，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。